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自我在家足部刮痧要注意哪些
中國民間有句老話，叫做“人老腿先老”，這也是中醫非常重視足部的保健與治療的原因。我國幾千年前就有關於足部按摩的記載，是足部療法起源最早的國家。而現代醫學也有個說法，叫做“腳是人體的第二心臟”，足部反射療法被西方稱為“現代醫學健康法”。
實施足部刮痧按摩首先得有一個刮痧按摩板，材質最好是選用水牛角的，因其既有一定硬度，又有彈性，對人體表皮無毒性刺激。不要用塑料等化學製品按摩皮膚，以免化學刺激造成繼發病症。刮痧按摩板可用消毒液或肥皂水清洗，表面亦可用酒精消毒。
進行自我刮痧按摩時，可採取坐姿，可以隔著襪子和襯褲，但是直接在皮膚上施行時，一定要先洗淨足部，用熱水泡腳或用溫熱中藥浸泡15分鐘左右，效果更好。
足部刮痧方向和方法操作準備
泡腳一足部刮痧一足部按摩（足部刮痧時間為20^-30分鐘）
足部刮痧方向和方法操作說明：本方法是以經絡為線，以反射區為面來實施操作的。也就說以經絡穴位定位為主線，以經絡所在的反射區為主要施術對象的一種足部刮痧操作方法。
足部刮痧方向和方法操作程序：
若實施全足刮痧按摩保健，一般先從左腳開始，左腳完畢後換右腳。
（1）從拇趾開始對每個腳趾進行刮痧;
（2）足少陰腎經：從湧泉穴（腎上腺反射區）刮至足跟部生殖腺反射區。
途經：腎~月腺、腹幽申經叢、心、脾、肝、胃、胰、十二指腸、大刁楊、生殖腺等反射區。
（3）足太陰脾經：從商丘穴（相當於內側骸關節反射區）刮至隱白穴（鼻反射區）。
途經：內側骸關節反射區、腰椎反射區、胸椎反射區、頸椎反射區、鼻反射區。
（4）足厥陰肝經：從中封穴（下身淋巴腺反射區）刮至行間穴（喉頭、氣管、食道反射區）。
途經：月兩反射區、喉與氣管及食管反射區、胸部淋巴腺反射區。
（5）足陽明胃經：從解溪穴刮至內庭穴（胸反射區）。
途經：肋骨反射區、隔反射區、腳反射區。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2022年03月27日最後更新
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