養生導讀：黃精的功效與作用，黃精，又名雞頭黃精、黃雞菜、筆管菜、爪子參、老虎姜、雞爪參。為黃精屬植物，根莖橫走，圓柱狀，結節膨大。葉輪生，無柄。藥用植物，具有補脾，潤肺生津的作用。下面一起來瞭解下黃精的功效與作用。
黃精的功效與作用
1、延緩衰老作用：黃精煎劑，20%濃度浸泡桑葉餵養家蠶，有延長家蠶幼蟲期的作用。
2、對心血管作用：黃精水浸膏0.16-0.26g/kg靜脈注射，明顯增...
黃精的功效與作用
夜間經典健身操 瘦身最快
塑身操一
動作： 仰臥躺在床 兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力），在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。
PS：一開始停止的時間約15~30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。
塑身操二
動作：身體躺於床，雙膝微彎，雙手抱頭（吸氣）
雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停...
准媽媽輕鬆遠離失眠的方法
准媽媽在孕期這個特殊時期，精神和心理上都比較敏感，因此對於壓力的耐受力會降低，通常情緒不太穩定，常會有憂鬱和失眠等情形發生。
一般認為，懷孕期心情的轉變，是因荷爾蒙變化所導致。另外，准媽媽的飲食習慣的改變，也會影響孕期睡眠品質的好壞。所以，均衡的飲食很重要。有些准媽媽在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，比如咖啡、茶、油炸食品等。
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辣椒素真的可以減肥嗎
養生之道網導讀：今天不減肥，明天徒傷悲，減肥自然而然成為愛美女性們的熱點話題。社會上逐漸出現了一種「多吃辣椒可減肥」的觀點，而且似乎得到了很……
今天不減肥，明天徒傷悲，減肥自然而然成為愛美女性們的熱點話題。社會上逐漸出現了一種「多吃辣椒可減肥」的觀點，而且似乎得到了很多女性們的支持。大家就有個疑問了辣椒真的具有減肥作用嗎?真的是這樣的嗎？現在養生之道網小編為大家解答這個問題。
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「二手煙」可致膀胱癌
因受二手煙侵害，女性肺癌的發病率不斷上升，不幸的是這種現象再次複製到膀胱癌患者身上。好發於50歲以上男性的膀胱癌，近年來女性發病率卻逐年升高。
中國中醫科學院廣安門醫院泌尿科主任醫師張亞強解釋說，香煙對人體的毒害不只局限於肺部，經肺部進行完氣體交換後，尼古丁等有害物質會進入血液，隨著血液循環，參與全身新陳代謝。最後通過腎臟過濾作用，帶著尼古丁等有害物質的尿液會聚集到膀胱內。
可...
不同薑湯的不同作用
養生之道網導讀：“家備生薑，小病不慌”等，其實都是講吃姜防病的功效。生薑性辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等保健功效，再配上紅糖、大棗、綠茶等不同輔料，妙用無窮。要健康，常備薑湯吧。但是，不同的薑湯功效卻不甚相同。
一、紅糖薑湯
紅糖具有養血、活血的作用，加到薑湯裡，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是...
快走和慢跑哪個健身效果更好
養生之道網：跑步是不錯的鍛煉身體的方法，而跑步的方式多種多樣，有慢跑、快跑、快走等，快走和慢跑哪個健身效果更好呢？下面就來看下快走與慢跑的好處，以及一些需要注意的事項。
哪些人最好選擇快走而不是慢跑呢？
1、沒有鍛煉習慣的人，步行可以減少運動損傷
德國體育運動學專家克勞思？柏斯指出，普通人每跨一步，腳底所受的衝擊大約是體重的1~2倍，僅為慢跑的1/3左右，相應的膝關節和踝關節所受的壓...
孕婦吃什麼緩解胃酸好
養生之道網：孕婦害喜的時候總是會感到胃酸想吐，那麼孕婦吃什麼緩解胃酸好，不傷害胎兒呢？下面養生之道網為您介紹孕婦吃什麼緩解胃酸好，供參考。
1、花生
花生米米營養豐富，含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。孕婦可以在閒暇時候吃一些花生米當做零食，但是注意不可多吃。此外最好是食用煮花生，要避炒花生。每天飯後吃十幾粒花生米，對胃酸的合成和抑制有良好的作用...
眼睛腫了怎麼辦
養生之道網導讀：眼睛腫了怎麼辦？每當我們疲勞或是熬夜，睡眠不足時，常會出現眼睛紅腫及黑眼圈的現象。那麼眼睛腫了怎麼辦？下面一起來看看解決眼睛水腫的方法。
一般來講，引起眼睛腫的原因有很多，比如喝水太多，睡眠不足，不當使用化妝品，皮膚病，心、腎功能不全，血管神經性水腫等。中醫認為，常按摩身體四大養生穴位，可將這些眼部問題全部解決掉，勝過化妝品，從內而外解決。
眼睛腫了怎麼辦
1、...
小藥方治療「紅眼病」
據最新資料顯示，“紅眼病”如不及時治療，可能引起神經麻痺，嚴重時引起四肢癱瘓等症狀。目前有很多人在出現“紅眼病”症狀時自行用藥以期緩解症狀，殊不知目前市面上出售的眼藥水很多都是只具有潤滑作用的抗疲勞眼藥水，對“紅眼病”沒有任何療效，結果還可能會導致症狀加重。
眼科專家提醒，一旦發現類似症狀，應及時就診。在正規醫院確診之後，再根據不同的病因和症狀在...