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孕婦吃什麼緩解胃酸好

2021年03月25日孕婦保健暫無評論閱讀 12 ℃ 次

養生之道網：孕婦害喜的時候總是會感到胃酸想吐，那麼孕婦吃什麼緩解胃酸好，不傷害胎兒呢？下面養生之道網為您介紹孕婦吃什麼緩解胃酸好，供參考。

1、花生

花生米米營養豐富，含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。孕婦可以在閒暇時候吃一些花生米當做零食，但是注意不可多吃。此外最好是食用煮花生，要避炒花生。每天飯後吃十幾粒花生米，對胃酸的合成和抑制有良好的作用。

食材：2斤花生，2個八角，2勺鹽，1塊桂皮。

１花生用水清洗乾淨，洗到沒有泥沙沉澱為止。用拇指和食指輕輕按花生前面的一頭，使花生殼裂開一個小口子。依次把所有的花生都按開一個小口子，這樣煮的時候比較容易入味兒。

２把處理好的花生，倒進高壓鍋裡面。加水進去，水和花生的比例1：1就可以。放入一塊桂皮，兩個八角。

３放入4勺鹽，大概20克。一斤花生10克鹽比較合適。用鏟子把花生攪拌一下，使鹽與花生混合的比較均勻。

４蓋上蓋子煮20分鐘，煮熟後不要馬上開鍋蓋，要再燜半小時再開鍋蓋。把花生撈出來，控水，就可以吃了。剩下的繼續泡在汁裡面，泡的時候越長越入味。

2、玉米面粥

粗糧鹼性食物不僅可以緩解胃酸，還可以強身健體，補充多種維生素和礦物質。由於個體體質的不同，少部分人在食用玉米面粥後可能胃酸分泌更多，請先試用。

做法：將玉米面加水調成糊狀，鍋內水開後，倒入玉米糊，邊倒邊攪拌，待粥開後可多煮一會兒就完成了。粥中可加入一些棗泥。也可以煮些小米粥等雜糧粥喝。新鮮的玉米面做的粥，會比較甜，比較香。

3、山藥

山藥不僅為孕婦和胎兒補充營養，同時具有健脾補肺等食療功效。最常見的山藥吃法是煮山藥粥，因為糖分會導致胃酸分泌，所以不要在粥裡在放糖。

食材：黑芝麻1勺、枸杞子10粒、黃冰糖30g。

１準備好煮粥的糯米、山藥、枸杞子、黑芝麻、冰糖。山藥去皮洗淨，切小塊。糯米洗淨，同山藥一塊放入砂煲。

２大火煮開，小火慢煮20分鐘。加入冰糖，煮5分鐘。加入枸杞子，煮5分鐘。倒入黑芝麻，煮5分鐘。煮好的粥離火燜一會。

３準備150克全麥麵粉和干酵母。酵母用溫水調勻，倒入麵粉中。打入雞蛋，和好，成光滑麵團。放在溫暖處發酵。麵團發至兩倍大。麵團排氣，分成兩份。取兩隻小碗，外面抹上油，用麵團將碗包起來。餳發20分鐘。

４麥饃碗胚放入鍋中，隔水蒸15分鐘。取出蒸好的麥饃碗，盛上山藥粥。

4、紅蘿蔔

紅蘿蔔是鹼性食物，汁多味甘，對胃酸具有良好的中和作用。在挑選方面，以兩頭大小均勻且顏色深紅的紅蘿蔔為佳。紅蘿蔔可以洗淨後過一遍淡鹽水以殺菌，然後生吃即可。好的紅蘿蔔味道清甜且汁水豐富，細嚼慢咽，對胃酸有較好的緩解作用。注意搾汁食用會減少緩解作用。

食材：胡蘿蔔150克、雞蛋50克、蜂蜜5克、香油3克。

做法：將胡蘿蔔攪碎取汁，將水燒開，將雞蛋打碎，倒入沸水中，再加入胡蘿蔔汁、蜂蜜、香油。

孕婦吃什麼緩解胃酸好，以上就是養生之道網為您介紹的緩解孕婦胃酸的食物和菜譜，希望對您有幫助。

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