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寶寶飲食習慣培養

2019年09月19日少兒保健暫無評論閱讀 19 ℃ 次

媽咪們，注意了！開始來教導寶寶自己動手吃飯吧！訓練孩子良好的飲食習慣要趁早，如果到孩子養成依賴心後就來不及了！

剛剛開始時，如果孩子不小心把食物灑出，媽咪也別慌，因為，孩子自然會從失敗中吸取教訓，並修正下次的動作，直到不會灑出來為止。媽咪還可以趁機培養孩子學習挫折容忍度呢！而媽咪訓練時也應考量孩子的發展，以免使孩子產生挫折感。

訓練孩子使用器具

★ 湯匙、叉子

由於孩子的手指靈活度尚且不是很好，所以，一開始多半會採取握姿。而大概到孩子10個月大左右，媽咪可以讓寶寶試著使用嬰幼兒專用的小湯匙來吃輔食！

一開始媽咪可以從旁協助，如果孩子不小心將湯匙摔在地上，媽咪也要有耐心地引導，不可以嚴厲地指責孩子，以免孩子排斥學習；到了寶寶1歲左右，通常就可以靈活運用湯匙了。

★ 碗

寶寶到了9-10個月左右，媽咪就可以準備底部寬廣、較輕的碗讓他試著使用！不過，由於寶寶的力氣較小，所以裝在碗裡的東西最好不要超過三分之一，以免過重或容易溢出；而為免孩子燙傷，裝的食物也不宜太熱。

拿碗時，只要讓寶寶用雙手握住碗兩旁的把手就可以了。其次，寶寶可能不懂一口一口地喝，媽咪可以從旁協助，調整一次喝的量。

到了2歲時，就可以讓寶寶學習一手托住碗，一手拿湯匙吃飯了；也就是用湯匙將碗內的食物放進嘴裡。這時，媽咪可以給他一個輕而堅固、不易滑動且適合他手大小的碗，並先示範一次拿碗的姿勢給寶寶看，再讓孩子模仿，如：將拇指腹壓在碗的表緣，小指以外的三根手指放在碗底邊緣。

★ 杯子

寶寶1歲左右，媽咪就可以使用學習杯來教導寶寶使用杯子了。一開始應讓寶寶兩手扶在杯子三分之一的位置，再小心端起，以避免內容物灑出來。到了寶寶3歲左右，他就可以自己端湯而不灑出來了。

★ 筷子

筷子的使用較為困難，屬於精細動作，建議媽咪等寶寶年紀大一點再進行。進行時，媽咪可以告訴孩子拿筷子的姿勢和握筆的姿勢有共同之處，都要用拇指、食指和無名指夾住筷子，並以弧口開合練習夾的動作。但如果孩子在6歲前都不會使用筷子，媽咪也別太苛責，因為，筷子真的太難用啦！

孩子挑食媽咪煩惱

家裡的寶貝很偏食嗎？老是這個不吃，那個不吃！如果媽咪不想讓孩子成為偏食的小孩，從小就應該培養正確的用餐禮儀，以免把寶寶的嘴養刁之後，才來傷腦筋。

孩子很挑食，那麼配菜需要依孩子的喜好修正嗎？其實不需要。因為給孩子選擇的機會，反而會把孩子寵壞了。尤其是2~3歲的孩子，正處於反抗期，您越是讓他選，他就會越挑食。所以我們在這裡提供媽咪一些搞定寶寶挑食的訣竅，讓寶寶乖乖地將食物吞下去。

1、一般會建議在寶寶開始食用輔食時，就給予寶寶口味多樣的食物，讓寶寶自然而然地接受各種口味的食物。

2、為免讓寶寶產生先入為主的印象，媽咪在讓寶寶品嚐各種食物時，應以身作則、自然地說“哇！紅蘿蔔好好吃哦！吃了會變聰明哦！”讓孩子自然地接受各種食物的味道。

3、如果孩子堅持不肯吃東西，硬要選擇要或不要時，媽咪要聰明些，不要讓孩子牽著鼻子走。建議媽咪不妨拿兩個孩子都不喜歡的結果讓孩子選，如：你要吃五口，還是三口？要吃紅蘿蔔還是青椒？讓孩子從不滿意中選擇一個可以接受的結果。重點是媽媽的堅持度，如果寶寶一耍賴媽咪就沒他辦法，大概就很難成功地戒掉寶寶偏食的壞習慣哦！

用餐禮儀

那麼正確的用餐禮儀有哪些呢？諸如：飯前洗手、飯後漱口，保持良好的生活習慣；固定位置吃飯，不可以邊玩邊吃；不可以偏食等都是十分重要的哦！

到了3歲起，寶寶就可以和大人同桌吃飯，開始練習餐桌禮儀和社交能力了。家長不妨利用進餐的時間作好親子溝通，如問寶寶，“今天在幼稚園開心嗎？”，但媽咪也不要一直講個不停，或是直教訓孩子，以免吃飯時間拖太長，使孩子興致缺缺。

標籤：【培養】、【習慣】、【飲食】、【寶寶】