不少人喜歡騎行或者騎自行車上班，不但可以避免交通路況，自由性更強，可以隨意觀看沿途的風景。下面是對於騎自行車的好處和壞處，以及騎行的姿勢要求方面的敘述，希望喜愛騎自行車的留意下。
正確的騎自行車姿勢：
1、 坐墊角度：
一般坐墊需要水平安裝，或者前端稍稍低一點，但盡量不要前端上翹。
有人騎完車後常常會抱怨胯下痛，這可能是坐墊前端對PP或大腿內側的壓力過大所致，這時需要檢...
騎自行車的好處和壞處
三七花怎麼泡水喝
養生之道網導讀：三七花怎麼泡水喝？三七花又稱田七花，最常見的食用方法就是泡水喝。那麼三七花怎麼泡水喝？三七花泡水喝的方法，下面一起來看看吧。
三七花怎麼泡水喝
三七花又名三七花茶，屬於名貴花茶，通常就是當茶一樣3-5朵泡水喝就可以了。另外，我們並不建議將三七花和其他的花茶種類混合在一起服用，例如玫瑰花、菊花等等都是不適合的。這是因為三七花的單味使用效果是最好的，如果加入其他的花茶...
胃潰瘍吃什麼食物好
養生導讀：很多時候，胃病是吃出來的，胃潰瘍與飲食有很大關係，注重飲食調養有益於康復。那麼胃潰瘍吃什麼食物好呢？胃潰瘍患者應少食多餐，多食用易消化食物，有人說胃潰瘍患者喝粥有益，是真的嗎？我們來瞭解一下胃潰瘍吃什麼食物好。
消化性潰瘍是常見的、古老的疾病，有10%的人患過，其中以胃潰瘍、十二指腸潰瘍最多見。潰瘍癒合後仍有近1/4的人在一年後復發，其原因很多，部分可能是不良飲食習慣所致...
寶寶感冒鼻塞怎麼辦
養生之道網：寶寶感冒鼻塞怎麼辦？夏季是寶寶最容易感冒的季節，感冒很容易引起鼻塞，那麼寶寶感冒鼻塞怎麼辦呢？下面養生之道網為您詳細介紹寶寶感冒鼻塞怎麼處理，看看吧。
寶寶感冒鼻塞怎麼辦？
1、清除鼻屎
１用小電筒查查鼻孔是否有鼻屎，如果寶寶鼻孔內有鼻屎，可輕輕捏一捏寶寶的鼻孔外面，鼻屎有可能會脫落，或誘發寶寶打噴嚏將其清除。
２在鼻孔內滴入少量涼開水或一些消炎的滴鼻液或眼藥水，待其...
孕婦科學控制體重的16個妙招
養生導讀：懷孕期間，孕婦及胎兒都需要營養，於是不少准媽媽大補特補，體重過重；也有一些孕婦為了身材，懷孕期節食減肥，使得體重過輕。其實准媽媽過重過輕都危險，那麼孕婦如何控制體重呢？下面教你16招，幫助孕媽媽科學控制體重！
准媽媽過重過輕都危險
孕產婦體重管理失控會危害胎（嬰）兒健康。孕婦若吃得太多運動過少，體重過重，容易產下巨大兒，還會出現妊娠期高血壓，增加難產率和剖宮產率、胎兒...
冬天減肥最快的方法有哪些 3大方法讓你天天甩贅肉
養生之道網導讀：冬季的時候，我們的胃口會大增，並且我們的運動量會降低（因為天氣原因），所以，難免會出現贅肉增加的情況。那麼，冬天減肥最快的方……
冬季的時候，我們的胃口會大增，並且我們的運動量會降低（因為天氣原因），所以，難免會出現贅肉增加的情況。那麼，冬天減肥最快的方法有哪些？下面就讓小編介紹天天甩贅肉的方法給大家吧。
冬天減肥最快的方法如下：
第一：有氧運動能充分燃燒體內脂肪...
內分泌失調怎麼調理 合理調節飲食
女性內分泌失調是常有發生的事情，一旦出現內分泌失調，通常表現出月經不調、卵巢早衰、皮膚問題等。因此，合理調節內分泌也是生活當中必不可少的環節。那麼，內分泌失調怎麼調理？小編認為從飲食方面合理調節最有效果。下面，小編為你介紹內分泌失調的原因，並且推薦一些可調節內分泌的食物。
過度節食內分泌...
陰虛體質保健法
常有虛火——陰虛體質保健法
陰虛體質，是指常有虛火的一類體質，由於精、血、津液等物質的虧耗，陰虛不能制陽，導致陽熱相對偏亢，機體處於虛性亢奮的一種狀態，使人適應能力減弱，機體容易衰老。臨床常表現為形體消瘦、面紅潮熱、五心煩熱、口乾咽燥、盜汗遺精、心煩眠少、舌紅少苔，脈細數，不耐春夏，多喜冷飲等。
1.飲食保健
陰虛體質的飲食調理的原則是滋陰替陽。常選擇的食物如糯米、綠豆...
5分鐘瑜伽瘦腹操 消滅腹部贅肉
養生之道網導語：鼓起的小肚腩恐怕是很多MM的心頭恨，但是簡單的仰臥起坐只能加強腹部肌肉，卻並不能讓小肚子變平。很多美眉的小肚子都是由於久坐或者坐姿不正確而導致骨盆張開太大造成的。下面這套瑜伽瘦腹操，能幫助骨盆聚合，並能在運動的同時按摩腸胃，幫助消化和促進排毒，讓你的小肚子漸漸消失。快來試試吧！
一、上腹練習
1.卷腹拍手
仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰部保持不動...
絲瓜的功效有哪些
99.9%的人都看了
絲瓜能美容祛皺 女性可多吃
養生導讀：絲瓜能美白祛皺，女性可多吃。據醫學家實驗證明，長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，並可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。絲瓜能美白祛皺，女性可多吃，一起來看看絲瓜的美容功效吧。
養生之道網導讀：絲瓜的功效有哪些？絲瓜不僅是營養豐富的蔬菜，還可用做藥物使用。那麼絲瓜的功效有哪些？下面一起來看看絲瓜的功效。
絲瓜的功...