養生之道網導讀：春季已經接近末班車了，你是否已經準備好夏季前的瘦身計劃呢？想要在夏季穿上美美的裙子，一個詳盡的減肥計劃是必不可少的，下面就讓……
春季已經接近末班車了，你是否已經準備好夏季前的瘦身計劃呢？想要在夏季穿上美美的裙子，一個詳盡的減肥計劃是必不可少的，下面就讓小編為你準備幾個春季減肥速成法吧。
充足睡眠是減重第一步
如果你在晚上10時上床睡覺就能獲得有效率的休...
春季減肥速成法，保持充足睡眠最重要
調整飲食改善孕期不適
1、噁心嘔吐
在孕初期至懷孕4個月左右，准媽咪會有不同程度的孕吐現象。
如果清晨有噁心的現象，則可以在起床前食用高碳水化合物如：蘇打餅乾、果醬等。另外，要以少量多餐來代替以往的三餐規律，水份的攝取則以兩餐之間為佳，並盡量避免在餐中攝入大量流汁食物。
如果孕吐現象一直持續，或者准媽咪感覺心口灼熱時，則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物以及濃咖啡等，以防止胃液逆流而刺激...
12個點穴急救法 你絕對受用
引言：你是否會遇到這樣的情況，在某些急症或者常見病突然發作時，往往因為不能及時趕到醫院接受治療，給患者造成極大的痛苦，甚至發生意外。那麼，不妨試試下面12個點穴急救法吧！
專家指出，在既缺醫又無藥的緊急情況下，只要掌握幾招非常實用的徒手點穴治病的方法，就能為患者贏得送往醫院接受治療的寶貴時間。
1、止頭痛：
頭痛發作時，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴(位於眉梢與外眼角中...
魚腥草的副作用
養生之道網導讀：魚腥草的副作用，魚腥草是藥食一體的植物，具有利尿、消腫、止血、祛咳、鎮痛等功效。那麼魚腥草有副作用嗎？下面一起來看看魚腥草的副作用。
早在兩千多年前，人們就利用魚腥草防病。中醫藥學對魚腥草的認識源於漢代，《吳越春秋》稱岑草，南北朝的《別錄》、唐朝《唐本草》、明朝《本草綱目》等均有記載，指出魚腥草具有“清熱解毒，利尿消腫”等功能。
以魚腥草為主要原料製...
5大最快燒脂肪的運動推薦
養生之道網導讀：運動是減肥的最直接和常見的方式，但想減肥選哪個運動最好可是有講究的。下面就讓小編為大家推薦哪些運動最有效，哪些運動又是最快燒……
運動是減肥的最直接和常見的方式，但想減肥選哪個運動最好可是有講究的。下面就讓小編為大家推薦哪些運動最有效，哪些運動又是最快燒脂肪的。
1、12分鐘自由泳可以消耗836KJ的熱量
如果可以每天消耗836KJ的運動，並且每週堅持進行3次，那麼就可以徹底遠...
秋乏讓人睡不醒怎麼辦
夏去秋來，氣溫從酷熱變得涼爽宜人，人也不再變得心浮氣躁，水鹽代謝趨於平衡，身體各方面的新陳代謝回復正常狀態，機體進入週期性的休整階段，身體的系統的負擔開始得到了緩解，再加上胃口開始變得好起來，吃飽了之後就總是想要睡覺。其實，此時的人們會感到一種難以言喻的疲倦感，也就是常說的“秋乏”現象，是普遍存在的人的自然生理反應罷了。秋乏要如何消除呢？一起來看一看就知道了。
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產後瑜伽 幫你甩肉又收腹
養生之道網導讀：很多媽媽們在生完寶寶的時候都會發現，肚子上不小心出現了一圈圈的贅肉。這樣努力保持好身材的媽媽們感覺非常的沮喪。那麼怎麼辦呢？
產後瑜伽減肥方法 甩掉贅肉做辣媽
產後瑜伽減肥方法一：梨式
平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。
吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直。
呼氣，將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後，臀部、下背會自然離地，如身體柔軟，腳趾會碰到地面。
保持10-15秒，緩慢規律呼...
教你如何發現早期頭頸癌
養生之道網導讀：頭頸癌你聽說過嗎?換了頭頸癌肯呢過會影響你的正常生活，讓你的生活痛苦不堪，怎麼做才能預防頭頸癌呢?頭頸癌的症狀有哪些呢?和小編一起去看看吧!
提前發現癌症
如何早期發現頭頸癌
目前我國頭頸癌的發病率已經躍居惡性腫瘤發病率的第六位，成為嚴重威脅我國居民健康的一類癌症。
在人體內，頭頸部的組織器官所佔的區域並不大，但這些組織器官可發生的癌症卻很多。頭頸癌包括頸癌、耳鼻...
孕婦吃什麼水果好 櫻桃護膚、西瓜降壓
養生導讀：酸酸甜甜的水果是很多准媽媽的最愛，但孕婦飲食禁忌多，你知道孕婦吃什麼水果好？櫻桃、西柚、西瓜等九款水果適合孕婦食用，但不能吃太多，下面為您介紹這9款水果，看看孕婦吃它們各自有什麼功效！
孕婦吃什麼水果好？
1、櫻桃
櫻桃，含鐵量高，豐富的胡蘿蔔素，維生素，鈣等營養成分，可以幫助懷孕的媽媽調節飲食，而且經常吃櫻桃，產後的嬰兒會有好肌膚，白皙，紅潤。
2、西柚
西柚含有天然葉...
防止瘦身反彈的小竅門
養生之道網導讀：歷經千辛萬苦後才能減肥成功，可是沒過幾天就反彈了，這種從天堂掉到地獄的感覺不好受吧。那麼，趕緊來學習一下防止瘦身反彈的小竅門……
歷經千辛萬苦後才能減肥成功，可是沒過幾天就反彈了，這種從天堂掉到地獄的感覺不好受吧。那麼，趕緊來學習一下防止瘦身反彈的小竅門啦。
1、高熱量的食物只能是「錦上添花」。做水果沙拉的時候加一兩匙奶油，就是「錦上添花」，多加了反而弄巧成拙。
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