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春季減肥速成法，保持充足睡眠最重要
養生之道網導讀：春季已經接近末班車了，你是否已經準備好夏季前的瘦身計劃呢？想要在夏季穿上美美的裙子，一個詳盡的減肥計劃是必不可少的，下面就讓……
春季已經接近末班車了，你是否已經準備好夏季前的瘦身計劃呢？想要在夏季穿上美美的裙子，一個詳盡的減肥計劃是必不可少的，下面就讓小編為你準備幾個春季減肥速成法吧。
充足睡眠是減重第一步
如果你在晚上10時上床睡覺就能獲得有效率的休息，至少睡滿七個小時，八到十個小時為佳，不要開著暖氣睡覺，不然身體早上起來會感到倦怠甚至脫水的現象」。擁有充足的體力，就不需攝取多餘的食物或以咖啡來提神，這樣就可以輕鬆控制飲食，也能讓身體更健康。
避免這些食物
不要碰以下的食物：所有經過加工的食物、糖類、小麥、乳製品、氫化脂肪酸、含糖飲料、咖啡以及酒精，這些食物會讓血液的酸性升高的食物都是導致肥胖的元兇，千萬不能大意。
安排健身時間
想要完美的身材你就必須撥出一些時間來健身。別再用忙碌作為藉口，妥善作好時間管理幫自己安排規律的健身運動時間。
鹽浴泡澡
每晚使用洗浴鹽洗澡能夠幫助身體排出早上留在身體的毒素，這是一個有效的方法。浸浴不僅能加速全身新陳代謝的活絡，更能透過排汗代謝身體的毒素，絕對是一舉兩得。
多吃綠色食品
如果你想喝飲料了，綠茶是更好的選擇。一聽蘇打飲料含有140卡路里的熱量，相當於9湯匙的糖啊!而綠茶幾乎不含熱量。據美國臨床營養協會會刊2005年的報導，綠茶中所含的兒茶酸，能促進人體對熱量的消耗，從而達到減少體內脂肪還好的抗氧化劑和抗癌物質。
以上就是一份詳盡的減肥方法了，如果大家想趕在夏季到來前減肥成功，那就記住上面這些方法吧，而且做得越好減肥就越快哦。
標籤：【減肥方法小妙招】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年07月12日最後更新
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