養生之道網導讀：每個人都有他獨特的個性，然而食物也與人一樣。每一種食物也都有它獨特的營養價值。所以說，我們日常生活中什麼樣的食物都要吃，這樣才能營養均衡哦！
推薦！低熱量高鈣的9大食物
豆腐是非常受日本女性歡迎的食物，這是因為豆腐能促進身體代謝、預防便秘有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。
1.豆腐
熱量：1杯/約81卡路里
含鈣量：500毫克
減肥原理：豆腐是非常...
食物營養巧混搭 吃出美味與健康
春夏排毒食黃瓜 推薦13種做法
養生導讀：春夏排毒要多食黃瓜，為什麼呢？因為黃瓜清熱促代謝，是排毒養顏減肥的好選擇。那麼黃瓜的做法有哪些呢？黃瓜可以涼拌，還可以清炒，做餡也不錯！這裡推薦黃瓜的13種做法，來學習一下。
《本草綱目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等症狀，都有幫助。現代醫學認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促...
能促進血液循環的5類天然健康美食
養生之道網導讀：血液是人體中最重要的組成部分，如果血液循環不好的話，這對我們的身體是很有傷害，可能會引起一些疾病，所以我們必須做一些事情來讓我們的血液流通順暢，今天小編就給大家推薦5大類促進血液流通的天然美食，大家快來看一看吃一吃吧。
健康美食
5種食物促進血液循環 增強免疫防疾病
一、雞肉
你知道吃炒雞丁配番茄豆腐有預防心血管疾病的功用嗎？趕快來看雞肉的加分吃法還有哪些！
雞肉...
六食物護牙好幫手
養生之道網導讀：牙齒我們人體重要的東西，其對我們的飲食有很大的幫助，而且擁有一口潔白亮麗的好牙會給您的魅力多加分，讓你的微笑充滿自信。那麼我們怎麼樣可以有效地愛護我們的牙齒呢？有哪些食物對我們的牙齒有好處呢？接下來小編就為您一一介紹。
6種食物護牙好幫手
1、芹菜
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃...
飲食指導 吃出健康15種清腸美食
養生之道網導讀：飲食指導 吃出健康15種清腸美食，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效...
夏季飲食注意不宜
養生導讀：夏季氣溫升高，人的食慾也會跟著改變。一般情況下，人們都會對自己喜愛的食物有所改變，夏季飲食不能大意，我們要注意一些夏季飲食的不宜。
1、避免生食水產品
水產品的營養豐富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不過，像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、鹹蟹等海鮮食品，安全風險較大。愛在夏天吃日本料理的人士,選擇餐廳時，請把衛生條件作為第一要素。
2、少吃涼食
氣候特別炎熱的時...
秋季養肺吃什麼
養生之道網導讀：秋季養肺吃什麼？入秋後的天氣乾燥，燥熱傷肺，秋季的空氣也沒有那麼好，粉塵較多。秋季養生重在養肺，不妨多吃些養肺潤肺的食物。那麼，秋季養肺吃什麼好呢？一起來看看吧。
秋季要養肺：
中醫認為“肺為嬌髒，其位最高，不耐寒熱”，且肺“喜潤而惡燥”，最易受燥邪傷害。所以入秋後，肺是最容易被傷害的。肺若不適，會引發咳嗽多痰、支氣管炎、哮喘頻發等。特別是...
5大營養飲品 輕鬆享有完美無瑕肌膚
養生之道網導讀：冬季到了，一系列的問題肌膚接踵而來，比如皮膚暗淡，乾燥，沒有光澤等等，這給許多愛美美眉帶來了困擾。今天小編為大家推薦5種美白喝的健康飲品，以及一些美白誤區和方法，可以幫助大家擊退“問題”，重新找回美麗自信哦，快來看看吧。
女性美容技巧
美白5大健康飲品
每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含...
5大營養午餐美食 健康享瘦永葆年輕
養生之道網導讀：現在人生活那麼繁忙，工作壓力，學習壓力等等導致我們的身體衰老的很快，因此大家需要吃一些食物來緩解這樣的情況。今天小編為大家帶來的就是5道適合午餐吃的營養美食，不僅可以抗衰老，還能輕鬆甩掉身上的贅肉，大家快來看看學學吧。
5大營養午餐美食
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
冬天多吃西蘭花的好處
美國營養學家號...
冬季流感侵襲 12項預防措施攻略
分清甲流和普通流感的差別
普通流感：突然感到頭痛、畏寒、發熱，體溫在數小時至24小時內升達高峰，39-40℃甚至更高。可能引發咽痛、流涕、流淚、咳嗽、食慾減退，或是腹痛、腹脹、嘔吐和腹瀉。
甲流：人體潛伏7天後才表現出病徵。最初症狀類似普通流感，但體溫會突然超過39攝氏度，肌肉酸痛感明顯增強，伴隨有眩暈、頭疼、腹瀉、嘔吐等症狀或其中部分症狀。
預防患甲型流注感意12點
1、盡量少...