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5大營養飲品輕鬆享有完美無瑕肌膚

2015年07月19日日常養生暫無評論閱讀 52 ℃ 次

養生之道網導讀：冬季到了，一系列的問題肌膚接踵而來，比如皮膚暗淡，乾燥，沒有光澤等等，這給許多愛美美眉帶來了困擾。今天小編為大家推薦5種美白喝的健康飲品，以及一些美白誤區和方法，可以幫助大家擊退“問題”，重新找回美麗自信哦，快來看看吧。

女性美容技巧

美白5大健康飲品

每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

大米黃瓜粥防治祛斑

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳祛除黑斑

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

每日早晚洗完臉後，以鮮胡蘿蔔汁拍臉

將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

5個美白誤區

誤區一：喜歡徹底卸妝的你認為色斑越來越少

專家們的臨床經驗確實如此：不完全卸妝、即使有一點殘留也不要緊的……反而是那些喜歡“徹底卸妝”的女性較多出現色斑，因為徹底卸妝伴隨的必然是產品去脂力過強、總在刺激皮膚（按摩時間長、力度大等）。

A. 白皙建議：抓住你不一定知道的卸妝、洗臉小訣竅。

B. 只要你上底妝及彩妝或有潤色性的化妝品，就需正確卸妝：

1.干手搓開卸妝油後輕輕塗抹臉上，睫毛膏位置用手沿著睫毛生長方向往下擦拭，重點防水部位重點按摩;

2.打濕手後再按摩兩下卸妝油乳化它，然後立刻沖洗再潔面，整個過程控制在半分鐘以內。

C. 掌握“不同部位，使用不同的力道與搓揉次數”的原則正確洗臉：

1.將臉部拍濕後先把潔面在手上充分打泡;

2.將泡泡均勻塗抹，根據不同部位適度按摩;

3.以清水輕潑臉部洗掉泡沫;

4.最後才用毛巾輕按吸乾水分。如果洗臉後，皮膚乾燥、緊繃的情況持續五分鐘以上，就表示你過度清潔了，通常最大問題會需要你改變搓揉的次數與力道。

誤區二：用含左旋C、傳明酸和氫醌（對苯二酚）的美白品

前兩者因為都是酸類，在潛在發炎皮膚上用，當然可以導致發炎更明顯，黑斑反而增多;至於氫醌這個被不少美白產品應用的成分，經過專家們這些年的實用與觀察，確實發現它會造成皮膚慢性發炎、導致敏感肌——皮膚因為長期發炎，可不是會讓你越美越黑？

A. 白皙建議：拒絕讓皮膚吃來路不明的“藥”。

B.Take care ：你都懂得拒絕吃來路不清、成分不明的藥，對皮膚難道不應該也如此？所以我們更建議大家能夠基本讀懂全成分表，比如谷胱甘肽、glutathione、GSH、煙鹼酸（維它命B3）等都是相對更安全的美白成分選擇;而左旋C經常被標為L-AscorbicAcid;傳明酸還有Transamin、Tranexamic Acid、Trans-4-aminomethyl cyclohexanecarboxylic acid等;氫醌（對苯二酚）的英文名又叫Hydroquinone、p-Benzenediol、 p-Dihydroxybenzene 等，在買美白產品之前，這些成分也都需要關注或詢問。

誤區三：去角質不重亮透，不重視方法

雖然去角質能去掉黑色素真正的“儲存空間”提升肌膚的“透亮感”——但是，別忘了你的黑代表你“潛在發炎”，此時著迷於動用比酸類美白成分更厲害的酸類去角質產品，結果怎可預料？

A. 白皙建議：化妝棉擦拭去角質有細節&果酸傷害程度可以控

B. Take care：若改“經常”為“偶爾”，一星期或者一個月去一次亦無不可，使用類似Benefit這類利用更天然的堅果、黏土和礦物質等達到溫和去角質效果，手法當然需輕揉（比如台灣護膚專家張麗卿，其實也愛科學去角質）。另外，常說的化妝棉片沾濕爽膚水打圈輕輕擦拭也不錯，只是需要注意選擇絲光、摩擦小的棉片、棉片正反面都應該用到、不可用力過猛、臉頰向太陽穴方向擦試，這些或許是你忽略的。

誤區四：拚命美白、拚命防曬

對於熟齡皮膚，不論你用的美白保養品多牛，真皮層細胞不給力了，表皮層的活細胞新生能力、代謝能力也越來越使不上勁兒——這時代謝、吸收都不好，可不是美白、防曬效果差？

A. 白皙建議：細胞活化&為肌膚補氧的潮流必須趕！

B. Take care：越來越多的精華新品開始強調“整體提升皮膚的細胞新生功效”，那麼，你不想也來一瓶嗎？雖然它們都不是訴求美白的保養品，但是用完後你會發現它們像經常擦胎盤素、珍珠粉那樣，皮膚不止變健康，也變白了;另外國外很流行的二氧化碳療法，也能很好地促進血液循環，為表皮層補充氧氣（通過釋放二氧化碳讓微血管擴張，讓皮膚吸收外界氧氣的能力增大），這些潮流的“美白方法”熟齡皮膚很值得一試。

眾多愛美的MM卻並不知道，被自己認可的某些美容方法未必是正確的。如果長期使用不當方法對皮膚進行護理，不但起不到美容的效用，反而還會給肌膚帶來致命的傷害。那麼，我們生活中最為常見的美容誤區有哪些呢？來看看吧。

誤區五：認為受鐳射、煥膚久了會很有美白效果

所有美白微創的理論依據都是“先破壞，後建設”，然而既然“受傷的皮膚才會長斑”、“有斑的皮膚可能還在發炎”，那這樣的祛斑方式更像緩兵之計——若是後期建設不好甚至不建設，皮膚豈不是越來越黑？

A. 白皙建議：不接觸皮膚的內服品+面部的單純保濕護理，能改善術後問題

B.Take care：內在的口服改善皮膚狀態特別適合術後密集改善;另外，我們更建議術後3~7天左右不用或者只用無泡沫、少泡沫的成分簡單潔面，避開刺激。而護膚品以“白天防曬、晚上保濕修復”的簡單方法處理，因為亮白、保濕等成分相對單純的保養品，確實能更好修復和鎮定皮膚炎症，讓色素代謝更快、皮膚透亮得更快，像前段時間在活動上遇見Benefit的新款亮白護膚系列一樣，“小清新們”帶著從內到外提亮皮膚的“三重複合煥彩成分”那麼溫和地向咱走了過來;去年瑞士國家研究計劃的一篇報告，指出化學性防曬成分可為人體吸收，但不必太過誠惶誠恐——雖是化學防曬劑，但已有很好的防滲透膜幫助阻礙，另外，曬完回家後立馬卸妝，化學防曬品並不至於傷害皮膚——若你還是擔心，物理性不防水防曬劑、SPF30左右的大牌防曬產品，我們更推薦。

八大美白妙招

美白的話題對於女人們有著永遠不會消退的吸引力，白皙的好膚色自古以來就是判定美女的重要標準之一。因而，對於美白的執著，是每個女人的通性。想要美白不費力，在這裡這們為你熱薦十款美白法寶來護理你的肌膚。而且，這些法寶都是日常生活中常常可以看到的。

美白法寶一：多食豆製品

像吃豆腐，喝豆漿，都可以的，豆製品被稱為天然的植物激素，一般中年婦女多吃豆製品，還可以調節體內的雌激素，延遲絕經期。哈哈，扯遠啦，回來繼續說我，像我不是很喜歡吃豆腐，我老公就變著法的用豆腐做成美味的菜，一點都吃不出豆腐味道，娃哈哈，弄得我現在天天盼著老公做豆腐吃，皮膚也就水靈靈，白嫩嫩啦。

美白法寶二：一天一袋牛奶

牛奶可是個好東西，裡面含有豐富的礦物質，堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅持做面膜，也是不錯的選擇，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調和做成面膜，即廉價，效果又好。

美白法寶三：每天一個番茄

這裡的一個番茄是指補充夠量的vc，vc可是美白的好東西哦，它還可以祛斑，娜娜現在即便是不吃番茄，也會補充夠量的維生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦，不過話說回來番茄的話，最好還是生吃哦，營養價值最高。

美白法寶四：每天一片復合維生素片

有了這個就方便很多啦，他是集各種維生素和礦物質混合在一起，一天一片，也不費事，簡簡單單，各方面的營養就補充全了，像娜娜就是不是特別喜歡吃菜，吃了這個，還能促進腸胃蠕動，促進排便便哦，身體裡沒有了毒素，皮膚自然白白嘍。

美白法寶五：大米

每天用大米水洗臉，這個，每個人都有這個便利條件吧？需要注意的是，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦。