養生之道網導讀：減肥看似簡單，只需運動就可以瘦下去，但大家知道嗎，減肥也像兵法一樣也要講策略的。做錯了，減肥就只會收效甚微。下面就讓小編給大……
減肥看似簡單，只需運動就可以瘦下去，但大家知道嗎，減肥也像兵法一樣也要講策略的。做錯了，減肥就只會收效甚微。下面就讓小編給大家講講減肥的策略吧。
策略1 每週運動5-6天才瘦得快
有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強化肌肉、緊實線條...
怎樣才能減肥，掌握3大策略很關鍵
寧心安神健腦類中成藥
這類成藥也非常重要，因為它們對心、神、腦，這些人體最重要的器官組織起著補益作用。祖國醫學認為，心為五臟六腑之大主，又“為君主之官，神明出焉”，其“主血脈，其華在面。”正因為心具有這些重要的生理功能，所以心為“生之本”，即心是人的生命活動的主宰，心功能的盛衰，直接影響著人體生命的壽夭。神是人的生命活動現象的總稱，它雖由精氣而生。但反過來又能支配精...
治療腰損傷 中醫放血法
人們在運動、體力勞動和日常家務中，因外力撞擊或腰部用力不當等因素，常導致急性腰扭傷。一般西醫常規治療是口服止痛藥，理療和休息、制動，中醫也大多數是加服活血祛瘀藥，拔火罐、外貼藥膏等。患者病情輕則一到數周可恢復，嚴重的甚至大半年仍然纏綿難愈。
廣東省佛山市中醫院針灸科李樹成副主任醫師介紹說，對於這類氣滯血瘀、經絡受阻而引起的實證，最適合採用傳統的刺絡脈出血的“放血療法&rdqu...
婦科腫瘤發病呈年輕化趨勢
從首屆軍地婦產科前沿技術論壇上瞭解到，婦科腫瘤的發病年齡逐年年輕化，35歲以下發病的年輕女性逐年上升。目前，婦科三大腫瘤子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌的發病情況有了明顯變化。多發於50歲左右女性的宮頸癌，如今已悄悄逼近年輕女性。同40年前相比，卵巢癌發病率也增加了數倍，躍居成為繼宮頸癌、子宮內膜癌之後的第三位常見的婦科惡性腫瘤。
解放軍總醫院二附院婦產科中心主任指出，出現這一現象與現...
掌握拉伸五招，辦公室也能減肥
養生之道網導讀：坐在辦公室一整天會導致骨盆周圍的血液流動不暢，新陳代謝停止，這非常不利於減肥計劃的順利進行。因此，小編在這裡教大家一套瘦身操……
坐在辦公室一整天會導致骨盆周圍的血液流動不暢，新陳代謝停止，這非常不利於減肥計劃的順利進行。因此，小編在這裡教大家一套瘦身操，讓你在辦公室內也能減肥。
動作1
挺直腰桿坐在椅子上，雙手放在骨盆前面，並進行按摩，直到該部位變暖為止。
動作2
...
盤點瑜伽纖身美體動作
佔用過多空間、安詳放鬆的瑜伽最有可能與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……你不必再汗流浹背劇烈運動，自然輕輕鬆鬆就能健美纖體。
●NO.1 第二組：倚牆半犁式
“犁式”在瑜伽中可稱為青春永駐的姿勢，我們可以利用家裡的牆、衣櫃，每天適當地將身體的一些部位倒置，能夠使腿形更加優美。
步驟：
A.將臀部靠近一堵牆的牆面。
B.將兩腿向上靠...
少白頭 發為血之餘試試兩款藥膳食療方法
形成少白頭的因素很多，如人體長期缺乏維生素、葉酸，缺乏微量元素銅、鐵、鈷等；或相關的氨基酸攝入不足；內分泌功能紊亂，如垂體分泌的黑色素細胞刺激素減少；還有嚴重營養不良、過度精神緊張及慢性消耗性疾病，都可造成“少白頭”，也有遺傳因素造成的。
祖國醫學認為“腎藏精，精能化血，其華在發”，“發為血之餘”。說明頭髮的生長與先天腎氣、肝腎精血是密切相關的。...
中醫教你備孕四招
中醫有句話叫“種子先養身”，是指夫婦在受孕之前要先調養好自身的狀態，受孕前自身的狀態優良與否決定著寶寶的先天體質，是寶寶壯實與否的保障。中醫認為，受孕賴於氣血和順、精充、神旺與否，現在不妨看看怎麼進行調養吧。
備孕調養招數之一：養血
健康的寶寶除了優質的精子、卵子結合成良好的胚胎外，還需要一個良好的發育環境，就像好的莊稼也需要肥沃土地的滋養一樣，對於寶寶來說，...
女性不孕症如何診斷
1．夫婦同居，性生活正常，未避孕2年而末受孕者。
2．從未懷孕為原發性不孕症，曾有妊娠史為繼發性不孕症。
3.排除男方因素及生殖器先天性畸形、缺損者。
(二)分類
1．內分泌失調性不孕：指由某種病因引起下丘腦—垂體—卵巢軸內分泌功能失調而致的排卵障礙性不孕，可分為無排卵性不孕和黃體功能不健性不孕二類...
怎樣鍛煉才能減肥最快？試試有氧運動
養生之道網導讀：怎樣鍛煉才能減肥最快？不可否認的是，有氧運動是最有效的減肥運動，但是適當地配合力量訓練瘦的更快，如深蹲、啞鈴動作等。如果鍛煉……
怎樣鍛煉才能減肥最快？不可否認的是，有氧運動是最有效的減肥運動，但是適當地配合力量訓練瘦的更快，如深蹲、啞鈴動作等。如果鍛煉一段時間還沒有瘦下來，看是不是出現了下面的誤區，要及時避免哦。
怎樣鍛煉才能減肥最快？
1.有氧運動減肥最有效
冬...