養生之道網導讀：瑜珈成為現代MM們非常喜歡的一項運動，瑜珈可以減肥塑身，可以塑型，可以排毒養顏，還可以提升氣質。可見，做瑜珈是好處多多。不過……
瑜珈成為現代MM們非常喜歡的一項運動，瑜珈可以減肥塑身，可以塑型，可以排毒養顏，還可以提升氣質。可見，做瑜珈是好處多多。不過在減肥方面，做做瑜珈的熱身運動，也同樣可以達到燃脂的效果，也是大家所需要的快速減肥瑜珈動作。
下面我們就...
快速減肥瑜珈 瑜珈熱身運動
經期喝紅糖水好嗎 紅糖水什麼時候喝最好
養生之道網導讀：經期喝紅糖水好嗎？紅糖水什麼時候喝最好？紅糖能補氣補血，是女性不可缺少的滋補佳品。那麼經期喝紅糖水好嗎？紅糖水什麼時候喝最好？下面一起來看看經期喝紅糖水的好處。
經期喝紅糖水好嗎
紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解...
八式瑜伽瘦腰
運動養生導讀：腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。下面伊秀美體網小編就來教你8式瘦腰柔軟瑜伽，助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線，打造性感“小蠻腰”。
1.側三角式：站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。
2.站姿前屈：站姿，雙腳併攏，...
腰疼的補腎的信號
古話說：“腎氣一虛，腰必痛矣。”腎主骨生髓，如果腎精不足，骨的支撐力就會減弱，那麼，首先受到影響的就是腰部。所以，護腎就要先護腰。中醫專家提醒 腰疼的補腎的信號。
我們經常會聽到好多人一直在喊腰疼，為什麼總是腰疼呢?告訴你，你該補腎了!
在門診上，經常見到一些腰痛的中老年朋友，當我告訴他們說，如果把腎護好了，腰自然就不會有問題的時候，很多人都覺得不可思議。其實，...
怎麼減肥？幾大立竿見影減肥招數
養生之道網導讀：有很多人都對自己發福的身材懊惱不已，期待能夠通過快速有效的減肥方法來減肥成功。但是減肥不是一朝一夕可以達到的，需要一定的時間……
有很多人都對自己發福的身材懊惱不已，期待能夠通過快速有效的減肥方法來減肥成功。但是減肥不是一朝一夕可以達到的，需要一定的時間來做。該怎麼減肥呢？這裡小編推薦幾大立竿見影的減肥招數給大家！
1. 週末短期絕食法
在不用工作的週末進行短期絕食...
如何解決孩子肥胖的問題？少看電視，多運動
養生之道網導讀：現在很多的兒童都容易肥胖，這無論是內心或外界都會給孩子帶來大的壓力。解決孩子過於胖的問題一直是許多家長所關注的，孩子的減肥必……
現在很多的兒童都容易肥胖，這無論是內心或外界都會給孩子帶來大的壓力。解決孩子過於胖的問題一直是許多家長所關注的，孩子的減肥必須要採取正確恰當的方法來，才能不至於給孩子身體造成大的傷害。可以參考下面的內容：
·多喝果汁和水，少喝甜飲料
肥...
一粥一湯 降糖不難
菠菜雞肉粥
原料：鮮菠菜根150克、雞肉10克、大米50克、食鹽適量。
製作方法：鮮菠菜根洗淨切碎，放入雞肉，加水適量，煮30分鐘左右，再加入淘淨的大米煮爛成粥，最後放入適量食鹽調味。
清燉魚頭豆腐
原料：大馬哈魚頭(三文魚頭)或其他魚頭、豆腐、青蒜，以及蔥、姜等調味品。
製作方法：1、蔥切段，姜切片，青蒜切段，豆腐切塊或切片。魚頭洗淨，中間劈開。2、鍋中放少量水，水開後放入魚頭、醋、料酒，...
補陰的中藥有哪些
養生之道網導讀：補陰的中藥有哪些？補陰，中醫治療陰虛證的方法。那麼補陰的中藥有哪些？下面推薦幾種補陰的中藥，一起來看看。
補陰的中藥有哪些
補陰，又稱滋陰、養陰、育陰、益陰。補陰法常用於治療形體消瘦，口咽乾燥，兩目乾澀，眩暈，耳鳴，乾咳少痰，痰中帶血，胃中灼熱等。常用藥物有沙參、麥冬、天門冬、玉竹、女貞子、石斛、百合、旱蓮草等。
1、沙參
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參。沙參具有...
女生冬季吃什麼水果減肥？蘋果很不錯
養生之道網導讀：很多減肥的人士都有懶惰的因子作怪，基本上市不喜歡採用做大量運動來減肥的話，於是紛紛的投向了飲食減肥的上去，而水果減肥就是飲食……
很多減肥的人士都有懶惰的因子作怪，基本上市不喜歡採用做大量運動來減肥的話，於是紛紛的投向了飲食減肥的上去，而水果減肥就是飲食減肥中相當不錯的一種減肥方法。那麼，女生冬季吃什麼水果減肥？
1、蘋果
蘋果是一種很好的美容養顏水果，而且對身體...
七個讓你遠離頸椎病的小妙招
頸椎病，成為現代許多上班族的一種煩惱與憂慮。那麼，頸椎病可以自我調節治療嗎?通常通過調理，頸椎病是可以改善的。那麼，如何很好的防治頸椎病呢?下面跟著小編來看看該如何進行調理。
如何預防頸椎病
1.坐姿正確
要預...