養生之道網導讀：很多人減肥不成功正是因為沒有這份堅持，半途而廢。可見減肥是一項很漫長的過程。那麼，胖人如何快速減肥？下面小編就跟大家介紹飲食……
很多人減肥不成功正是因為沒有這份堅持，半途而廢。可見減肥是一項很漫長的過程。那麼， 胖人如何快速減肥？下面小編就跟大家介紹飲食減肥法，一起看看吧。
現在流行一種蘋果三天減肥法很熱門。下面跟大家分享下。
這種方法是這樣的：1.續三...
胖人如何快速減肥，飲食減肥法
頸椎病吃什麼食物好
養生之道網：頸椎病吃什麼食物好？頸椎病是司機朋友們最常得的病，飲食可以在一定程度上緩解病症，那麼頸椎病吃什麼食物好呢？下面養生之道網為您介紹頸椎病吃什麼食物好，看看吧。
頸椎病吃什麼食物好：濕熱型
頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜。下面養生之道網為您介紹幾款頸椎病食療食譜：
1、葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗淨，葛...
睡眠不足會導致六種病
養生之道網導讀：每天早上你都會因為睡不夠而發脾氣麼？你可能還不知道，脾氣不好還不是最糟糕的，因為睡眠不足，一些嚴重的疾病正悄悄向你走近。
睡眠
1.心血管疾病
2010年發表在《睡眠》雜誌上的一篇文章中，來自美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究者回顧了2005年參與國家健康採訪...
網球技巧：打球前如何熱身
養生之道網：打球前如何熱身？網球的運動量相對較大，運動力度也更強，所以受傷的可能性就更大，熱身可以預防受傷。那麼打球前如何熱身呢？下面養生之道網為您介紹打球前如何熱身，看看吧。
打網球前如何熱身？
1、在打網球之前應做一些準備運動，比如充分做好頭部的繞環及前後左右各個方向的低頭、抬頭、側頭動作，以防止頸部肌肉拉傷或扭傷。
2、各種形式的肩部繞環是很有益處的，可以盡量大幅度地模仿發...
瑜伽貓式讓你擁有貓的靈性
貓式瑜伽是女性常見的瑜伽動作之一，之所以叫貓式瑜伽，與其鍛煉的功效有很大功效，瑜伽貓式讓你擁有貓的靈性並不是傳說，下面就來詳細的介紹下貓式瑜伽的功效與手法。
瑜伽貓式的功效：
1、充分伸展背部和肩膊，改善血液循環，消除酸痛和疲勞;
2、脊椎骨得到適當的伸展，增加靈活性;
3、促進呼吸與甲狀腺的新陳代謝;
4、矯正背部，是脊柱恢復彈性;
5、豐滿胸部，消除腹部與腰圍多餘脂肪;對女性月經不調...
走路治療心血管病勝過吃藥
●心臟專家預測，未來20年中國心血管疾病發生數上升幅度將超過50%
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●吸煙、不良飲食習慣、缺乏運動等不良生活方式是心血管疾病的高危因素，但人們普遍重視不足
●觀察性研究發現，長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，“走”出健康來
中國心血管權威專家撰文預測，2010-2030年，由於人口老齡化與人口增長，中國心血管疾病發生數上升幅度將超過...
探洞，感受別樣的刺激與遐想
戶外運動導讀：提到探險，很多人都會既好奇又擔心，在國外，探險家是得到很多人追崇，得到很多人愛戴。但在中國，很多人都覺得陌生，也與傳統有關。也與中國教育有關。不過，中國自古也有探洞勇者，下面我們一起看看探洞的一些常識，感受別樣的刺激吧。
黑暗和喪失方向感是絕大多數人從未體驗過的，黑暗、幽閉給人的緊張和恐懼遠遠大於人對洞穴本來奇形怪狀風光的認識。人要怎樣克服自身對未認知世界的恐...
便秘纏上上班族 白領預防便秘有10招
養生導讀：白領久坐辦公室埋頭苦幹，容易讓便秘纏上你。白領如何預防便秘呢？白領經常喝水太少、飲食單一、經常熬夜、缺乏運動……為了預防便秘，白領必須改掉這些壞習慣。白領預防便秘有10招，下面帶你看看。
便秘是上班族健康噩耗。喝水太少、吃太多油炸食品、飲食太單一、蔬菜水果攝入太少……除了飲食，消費系統不好、經常熬夜、缺乏運動等等，都會引發便秘。白領預防便秘要從...
久咳不愈治療方 痰多患者可用杏仁散寒茶
感冒除了初期發燒、喉嚨發炎等狀況，後續的咳嗽也讓人困擾，久咳者可依痰量多寡、顏色等症狀，喝中藥茶飲調理，如痰多色白的寒濕咳，以杏仁粉、款冬花等潤肺散寒，而痰多、顏色黃的熱咳，則用桑白皮、珠貝等清熱化痰，另可按摩穴位，紓緩咳嗽、胸悶等不適。
以下茶飲做法皆為藥材加水1500毫升，泡30分鐘後，以大火煮開轉小火再煮30分鐘，再過濾藥渣飲用，於當天喝完，飲用次數不限。便秘者可加蜂蜜...
女人如何利用經期正確減肥
養生之道網導讀：相信很多女人都知道在月經期這段時間內減肥可以事半功倍，但是要怎麼減才能保證身體健康又能甩去脂肪呢？下面就讓小編來教女人如何利……
相信很多女人都知道在月經期這段時間內減肥可以事半功倍，但是要怎麼減才能保證身體健康又能甩去脂肪呢？下面就讓小編來教女人如何利用經期正確減肥，讓你輕鬆甩去脂肪無煩惱！
為什麼說在月經期間減肥效果最好呢?因為有專家發現，女性在經期內荷爾蒙波...