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女人如何利用經期正確減肥
養生之道網導讀：相信很多女人都知道在月經期這段時間內減肥可以事半功倍，但是要怎麼減才能保證身體健康又能甩去脂肪呢？下面就讓小編來教女人如何利……
相信很多女人都知道在月經期這段時間內減肥可以事半功倍，但是要怎麼減才能保證身體健康又能甩去脂肪呢？下面就讓小編來教女人如何利用經期正確減肥，讓你輕鬆甩去脂肪無煩惱！
為什麼說在月經期間減肥效果最好呢?因為有專家發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為「減肥福利期」，而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。所以MM們注意了，只要利用好這個時期，就能讓減肥這個女人終生的事業更上一層樓，所以一定要抓緊了。
可以在經期後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體裡的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動，再快走15分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。
在月經期結束的後一周，每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥，這個時期內我們身體裡的新陳代謝在加快，所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解，減肥的效果就會更快哦。
在進行快走減肥的時候我們要用對方法，走路的時候上半身要挺直，腹部要收緊，想像著自己懸掛著在空中散步一樣，這樣對脂肪的燃燒和減肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均勻，不能一會快一會慢，這樣才能讓兩腿受力均勻，變得更加纖瘦!
以上女人如何利用經期正確減肥的介紹啦，如果MM學會經期減肥法就趁著下一次月經的來臨試試吧！你會收到意想不到的效果哦。
標籤：【女人減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年05月27日最後更新
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