瑜伽美容 瑜伽幫你變出美人身材
來自古老印度的瑜伽目前被認為是最有利於身心健康的健身運動之一。因為它既不激烈，也不要求練習者達到一個多麼高的層次，只要每次超越了自己，就是勝利，所以很快風靡世界。許多明星包括麥當娜都成了瑜伽的擁躉。北京第一家專業瑜伽館——禪舟瑜伽館的教學主管劉小姐專門整理了一套簡單易學的瑜伽操，你不想試試嗎？
瑜伽美顏三角伸展式
練習方...
瑜伽體位法 美容修身效果好
孕期多吃蔬菜可降低孩子挑食率
養生之道網導讀：想讓孩子吃水果和蔬菜？那你從孩子出生前就應該開始努力了。
據英國每日郵報報道，美國費城莫奈爾中心進行的最新研究發現，胎兒可通過母體嘗到蔬菜和水果的味道。研究人員還說，飲食豐富的孕婦生下挑食孩子的幾率更低，此外，嬰兒也更容易接受母親在孕期及哺乳期經常攝取的食物。
該研究測試了4...
如何做仰臥起坐呢
適當的做仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉，而社會上有很多做仰臥起坐減腹部脂肪的說法，那麼，如何做仰臥起坐呢?做仰臥起坐真的可以減腹部脂肪嗎?
有研究指出，如果仰臥起坐每一次訓練少於150次就達不到減肥目的。因為仰臥起坐動作雖然很累人，但它消耗的熱量並不是很多。即使大運動量地做仰臥起坐，消耗的能量也是來自於全身的脂肪，而不僅僅只來自於腹部。恰當地做仰臥起坐的好處是可以加強和結實腹肌，腹肌...
中醫推拿也可治癒感冒
像普通感冒這種常見疾病，運用中醫推拿按摩也能取得很好的療效。
普通感冒臨床上主要有以下症狀：鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、發 熱等。一般來說，普通感冒主要因風邪侵襲人體所致，病程較短且容易痊癒。在冬春之際，主要兼夾寒邪，而出現無汗、頭痛、流清鼻涕、 喉癢、咳嗽、痰稀色白、穿衣烤火亦有冷感等風寒感冒的症狀，也有的是因風寒失治、病邪從寒化熱，出現如發熱重、出汗、頭漲痛、咽喉腫痛、流濁涕、...
跆拳道動作名稱及動作要求大全
養生之道網：學習跆拳道就必須瞭解跆拳道動作名稱及動作要求，那麼跆拳道的基本動作和技術要求，你知道多少呢？下面養生之道網為您介紹跆拳道動作名稱及動作要求大全，看看吧。
一、跆拳道的使用部位術語和動作要求
（一）拳法
拳法在競賽跆拳道中主要有正拳（也稱平衝拳或直拳），在品勢中則有正拳、勾拳、錘拳等。
1.正拳（也稱平衝拳或直拳）：將手的四指併攏握緊，拳面要平，然後拇指壓貼於食指和中指...
警惕五大「殺手」影響寶寶智力
飲食不當：有些家長要求寶寶與大人“同吃”，疏忽了寶寶的特殊性，也可“株連”智力發育。例如味精，對成人是安全的，但對兒童有害。因為味精的主要成分谷氨酸鈉易與鋅結合成不易溶解的谷氨酸鈉鋅，造成寶寶缺鋅而影響腦發育。再如素食，對成人很有利，可以防止多種“富貴病”（高血壓、糖尿病、冠心病等）。但兒童腦發育離不開脂肪，特別是一些特殊脂質（如22碳6烯酸...
5種日常正確減肥的方法
養生之道網導讀：怎麼正確減肥？這是很多減肥人士關心的問題，今天我們養生之道網小編就給大家帶來五種正確減肥的方法，這5種方法簡單輕鬆，讓你能夠在日……
怎麼正確減肥？這是很多減肥人士關心的問題，今天我們養生之道網小編就給大家帶來五種正確減肥的方法，這5種方法簡單輕鬆，讓你能夠在日常生活中不知不覺就變身為苗條的大美人，大家快來試試吧。
1.淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是個極好的瘦...
飯後20分鐘開車防胃腸功能紊亂
美國號稱“車輪上的國家”，駕車幾乎是每個人最常用的出行方式，但很多人不知道長期駕車而不注意身體保養會是健康的隱形殺手。那麼，如何才能避免這些疾病，做個健康快樂的駕車一族呢？
脊柱 開車頸腰最受傷
現在很多開車一族已經成了頸腰痛的高發人群。
為什麼開車會損害脊柱呢？首先，有的機動車的座位設計不符合人體工程學原理，會使得脊柱生理曲度發生改變，很容易導致腰背肌的慢性勞損，誘...
防糖尿病惡化 少食脂肪是關鍵
養生之道網導讀：隨著生活水平的提高，有些可預防的疾病也被我們忽略了。那麼我們到底應該怎麼做呢?怎樣才能預防一些疾病的發生呢?下面和小編一起看看吧!
防糖尿病惡化 少食脂肪是關鍵
美國最新一項研究成果顯示，降低患糖尿病風險的有效方法之一是減少脂肪攝入量。
美國亞拉巴馬大學的研究人員在最新一期《美國臨床營養學雜誌》上報告說，為瞭解脂肪攝入量與糖尿病之間的關係，他們對69名體重超標的...
養生八奧妙 寶寶健康成長不可缺少的因素
養生之道網導讀：每一位爸爸媽媽們都希望寶寶可以健康快樂的成長，但是，生活中有許多危害 寶寶健康的因素你是否知道呢？寶寶的健康誤區你是否瞭解呢？下面就讓小編來告訴你，並盤點寶寶保持健康的8大奧妙。
讓寶寶保持健康的８奧秘
1、母乳餵養
母乳餵養是你應該為寶寶做的最重要的事情，即使你哺乳的時間並不長。寶寶從母乳中將受益無窮，母乳中飽含抗體，能大大加強寶寶的免疫功能。從長遠來看，母乳餵...