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新媽媽練瑜伽成為時尚之舉

2022年02月26日瑜珈運動暫無評論閱讀 7 ℃ 次

產後瑜伽，這種在歐美國家風行一時的運動，正逐漸成為越來越多北京新媽媽產後恢復的新時尚。

高敞的空間，靜謐的環境，輕緩的音樂，溫柔的燈光，幽幽的薰香飄過，動作舒緩優美的瑜伽練習者們沉浸在美妙的瑜伽世界裡…如果不是產後瑜伽的橫幅提醒，誰能想到，這些姿態優美、活力四射的練習者竟然是生產不久的新媽媽，有的還在“月子”裡。

瑜伽館職員陳小姐是個“鐵桿瑜伽迷”。自瑜伽十多年前剛風行中國開始，她就喜歡上了這項運動。說起產後瑜伽，陳小姐一臉的興奮：“產後瑜伽動作簡便舒緩，易於練習，富有針對性，通過有助於腹部器官和肌肉鍛煉的各種姿勢和呼吸法、冥想法配合，達到強壯、滋養生殖器官，調整和迅速恢復子宮位置，讓子宮充滿活力，促進腸蠕動等目的。同時通過針對腰、腹、臀、大腿、手臂的各種姿勢練習，使之緊繃，消除孕期堆積的脂肪，恢復輕盈體態。產後瑜伽還可以幫助新媽媽舒展身心，讓新媽媽感到安全和輕鬆，產生幸福感，從而得到真正意義上的休息，有心情享受天倫之樂。新媽媽放鬆會讓寶寶放鬆，這樣媽媽寶寶就可以共享美好的時光，媽媽寶寶間的甜蜜感覺會影響其餘的家人，給家庭生活增添溫馨和快樂。在這裡，孕期生產後累積的所有的壓力都可以被釋放，這樣的樂趣是蝸居靜臥、光吃不動的新媽媽們體會不到的。”