上班族整天都坐在辦公室或者電腦旁，很多身體上的疾病包括心理上的毛病便隨之而生。建議上班族的MM多做運動，活動活動身心，今天就介紹一套簡易的瑜伽操供大家健身，5招便可解決你的久坐憂鬱。
1、早晨為上班做好準備的提神醒腦練習
椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬。吸氣，兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼氣，放鬆。
交替呼吸法：也稱為經絡或陰陽...
瑜伽5招解決上班族的久坐憂鬱
中醫方法調治低血壓
低血壓的根源，在於陽氣虧虛。對於陽氣虧虛引起的低血壓，可用溫陽祛寒的方法來治療。
成人血壓低於90/60毫米汞柱，即為低血壓。低血壓可引起眩暈、乏力等症狀，導致工作能力下降。也會發生暈厥、跌倒、骨折等意外事故，引發心情壓抑、憂鬱等精神症狀，誘發短暫性腦缺血、腦梗死、心肌缺血，以及聽力、視力障礙。
低血壓的根源，在於陽氣虧虛。對於陽氣虧虛引起的低血壓，可用溫陽祛寒的方法來治療。...
高中生一周減肥食譜計劃大揭秘
養生之道網導讀：無規矩不成方圓，減肥同樣需要計劃。這對於經常寫學習計劃的學生來說，簡直就是小菜一碟啦。所以，今天養生之道網小編就和學生探討一下高……
無規矩不成方圓，減肥同樣需要計劃。這對於經常寫學習計劃的學生來說，簡直就是小菜一碟啦。所以，今天養生之道網小編就和學生探討一下高中生減肥計劃啦。
星期一吃出苗條：多吃纖維素的食物，青菜，肉食少量，都要吃飽，喝多點不喝任何飲料。運動...
腎結石驗方三則
養生之道網導讀：腎結石雖然不是什麼大病，而且腎結石的治療也很簡單。但是患上腎結石的人卻是越來越多了。這是為什麼呢？中醫是如何治療腎結石的呢？下面小編就和大家一起來看看中醫是如何治療腎結石的吧！
腎結石驗方三則
1．化瘀排石湯：三稜、莪術、赤芍各15克；穿山甲、皂角刺。川牛膝、青皮各9克，厚樸、乳香、沒藥各6克，金錢草30克。加水500毫升煎至200毫升。
用法：每日1劑，分2次飯後服用。
功效...
糖尿病患者不宜晨練
養生之道網導讀：大家都知道，運動一直是糖尿病患者治療病情的有效措施之一，但是，糖尿病治療專家講到，糖尿病患者的運動不能盲目隨時進行，特別是在早晨不能進行鍛煉和運動，要選擇特定的時間進行運動。為什麼糖尿病患者的運動不宜在早晨進行呢？
1、清晨大多數人都是空腹鍛煉，這樣極易誘發低血糖，甚至引起低血糖昏迷，糖尿病病人尤應注意避免空...
健康減肥從何做起，看看壹藥師支招
養生之道網導讀：減肥如果沒有找到健康的方法，還不如不減，有的人盲目的選擇方法，結果導致反彈，反而比先前還要胖。有的人選擇的方法不正確，結果是……
減肥如果沒有找到健康的方法，還不如不減，有的人盲目的選擇方法，結果導致反彈，反而比先前還要胖。有的人選擇的方法不正確，結果是落下一身的病。所以減肥要選擇健康的方法，那健康減肥的方法從何做起?
健康減肥的方法從以下的三步做起
主食吃起來有...
9式簡易快捷瑜珈 輕鬆瘦全身
瑜伽是一種動態的冥想，它可以旺盛你的精力，幫你集中注意力，幫你鎮靜下來並深入你的靈魂。實際上，當你隔絕外界，注意你的呼吸和肌肉以及相關的感覺的時候，任何活動都可以集中精神。
瑜伽專家伊發明了一系列運動，每週練習四次，關鍵是集中精神：當你保持每個動作時，觀察你的身體是如何反應的，你是否要緊牙關？是否屏住呼吸？如果是的話，盡量放鬆你的身體，你會感覺自己不像剛開始那樣辛苦了。...
水腫的原因有哪些
養生之道網導讀：水腫的原因有哪些？水腫，俗稱浮腫，常是某些疾病的信號。那麼水腫的原因有哪些？下面一起來看看引起水腫的原因。
水腫的原因有哪些
水腫按分佈範圍可分為全身性水腫和局部水腫。水腫常按其原因而命名，如心臟性水腫、肝源性水腫、腎臟性水腫、營養缺乏性水腫、淋巴性水腫、靜脈阻塞一性水腫、炎症性水腫等等。水腫的原因，具體來看看。
一、全身性水腫
1、心臟性：風濕病，高血壓病，梅毒...
刷牙不乾淨會引發7大疾病
引言：刷牙是我們每天都要做的清潔工作，那你的牙刷的乾淨嗎？刷牙不乾淨危害很大，不僅會造成牙病，刷牙不乾淨會引發7大疾病！
1、心臟病。
牙病會使冠心病危險加倍。蘇格蘭一項涉及1100人的研究發現，每天刷牙少於兩次也會增加罹患心臟病的風險。
2、支氣管炎。
《牙周病學雜誌》刊登一項新研究發現，呼吸道感染與牙病存在關聯。有支氣管炎等呼吸道疾病史的人，牙病問題更嚴重。
3、關節炎。
德國研究發...
三組動作教你瘦遍全身
養生之道網導讀：夏季想要秀出好身材，那麼減肥就要捉緊了，不然就趕不上日子了，今天小編就教你三組動作，讓你練到哪就能瘦到哪，絕無反彈。飛翔目標……
夏季想要秀出好身材，那麼減肥就要捉緊了，不然就趕不上日子了，今天小編就教你三組動作，讓你練到哪就能瘦到哪，絕無反彈。
飛翔
目標：肩膀、背部和臀部
1、站在墊子上，兩腳併攏。兩手放在身旁，各握一個啞鈴。(假如沒有墊子的話，可以直接站在地上)...