一到冬天，很多女性都會出現手涼腳涼，畏寒怕冷，氣血不足的現象。只要在睡覺之前用熱水泡腳就能使這種情況得到很大的改善。冬天晚上用熱水泡腳可以溫暖陰血，氣到補陰補血的作用，從而促進人體整體的身體健康。讓你在冬天不用再縮成一團。
泡腳的最佳時間
1、晚上9點鐘泡腳比較養腎
因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內...
冬季泡腳可治痛經防感冒
射箭易出現的30個錯誤
養生導讀：射箭作為奧運會的一個項目，有著極嚴格的訓練要求和標準，射箭的九個環節每個細節都可能會出錯，那麼射箭易犯的錯誤及糾正方法分別是什麼呢？下面為您解析射箭易犯的錯誤及糾正方法，供參考。
一、站立動作
1、兩腳站立不穩
兩腳站不穩則全身感到無力，出現這種情況時射手會感到腳底不實。
糾正方法：將整個身體位置擺正，站穩以後，做提踵動作，重新站立，使全身各關節及兩腳站得更加紮實。
2、...
減肥 針灸的幌子節食的陷阱
“減肥”成了是現代女性最流行的話題。為了適應市場的需求，美容院也推出了花樣翻新的減肥項目，什麼針灸減肥，拔罐減肥等。這樣的減肥方式真的有效嗎？是否安全呢？我們來看一下這些減肥術效果如何？
“中醫減肥”還是“節食減肥”?
記者首先來到了西安高新四路一家拔罐減肥的美容院。在這家美容院門口，記者遇到了前來拔罐減肥的李女士，在徵得李女士同意後，記者...
嬰幼兒果蔬食譜做法大全
養生之道網：嬰幼兒需要很多營養，除了從母乳中獲得一部分外，還可以從水果蔬菜中獲得一部分，那麼嬰幼兒果蔬食譜怎麼做呢？下面養生之道網總結了一些嬰幼兒果蔬食譜做法大全，看看吧。
嬰幼兒需要什麼營養？
1、熱量
嬰兒的身體表面積較大，新陳代謝十分旺盛，所以基礎代謝速度十分快，加之嬰兒又必須合成較多的身體組織成分以供其快速生長，所以所需熱量是較多的。出生時每千克體重約需25大卡熱量。
2、...
懶女人減肥不發愁 小運動讓你瘦身成功
養生之道網導讀：運動減肥的方法可能是最健康的，但是對大部分白領女性來說，一周的勞累工作之後，週末只想在家裡好好休息一下。減肥神馬的激情會大大降低，簡直是“心有餘力不足”。下面的幾種床上減肥方法，最適合懶女人。
一、全身伸展運動
而剛從睡眠狀態中醒來，正確的運動瘦身方法應該先進行1個深呼吸同時平躺做1個全身伸展(伸懶腰)，讓筋骨迅速打開，人會立刻感覺清醒，能量在增加。
接下...
夏季按有效穴位可清熱解煩躁
養生導讀：夏季的到來，人們很容易心煩氣躁，加上濕度大，所以很多疾病就一擁而上。由於身體的濕邪和熱毒無法排除身體內火侵犯人們的健康，腸胃不適、便秘、心情煩躁也就成了很常見的情況。下面，小編教您按穴位、清熱解煩躁。
燥熱心煩：點按“少衝穴”
少衝穴，屬手少陰心經。在小指內側(橈側)指甲角外約一分處。老年人在暑期常常感覺心中煩熱，或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡、尿黃等症的出...
保持經絡暢通七法
中醫指出，氣血是人體生存必須的物質，而經絡則負責運輸氣血，且貫通全身，但經絡受到堵塞，身體的某些器官就會得到不到足夠的營養物質，身體也會因此受損，由此可見，保持經絡暢通是身體健康的重要條件之一。那麼要如何讓經絡暢通？中醫在這裡為大家推薦七種保持經絡暢通的方法，以供參考：
1、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。
提示：中醫認...
怎樣能生個眼睛亮晶晶的寶寶？
導讀：孕媽咪的保健與胎寶貝的視力發育有密切的關係。為了胎寶貝有一雙明亮健康的眼睛，要鼓勵自己，多加保護，下面我們看看如何讓寶寶擁有一雙明亮的眼睛。
寶寶的視力除了後天的保護外，先天遺傳也很重要，如果准媽媽能在孕期注意以下問題，寶寶很大機會擁有一雙機靈透徹的大眼睛。
首先，我們看看近視眼會不會遺傳的。
寶寶是否會近視與遺傳有一定的關係，尤其是當父母均為高度近視時，寶寶近視的幾率就...
亞健康 刮痧來幫忙
底蘊深厚、歷史悠久的民間刮痧療法廣為人知，但是很多人只知道刮痧療法對頭痛、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、心腦血管病、腸胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常見病療效顯著，卻不知道正確的刮痧方法還可以促進新陳代謝，給細胞補氧祛瘀，增加活力，是改善亞健康狀態既簡便，又有效的好方法。
1、亞健康狀態--疾病的預警信號
亞健康狀態是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，這個階段是一個從量變到質變的發展過...
陽台上輕輕鬆鬆健身
沒時間去健身房，那麼我們可以選擇在家裡做健身，效果也同樣那麼好，不要給自己找任何關於不健身的借口，下面一起來看看在陽台上的健身方法吧。
一、早晨起床後，洗漱完畢，大腦清醒了，可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放鬆，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。
二、頭部活動：
以頭作筆尖，用意念調動頭部寫兩個字“長壽”。這兩個字可寫兩遍，然後令...