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揉三部位助男人護腎固精

2018年11月15日中醫常識暫無評論閱讀 14 ℃ 次

養生導讀：俗話說“十男九虛”，男人是很容易腎虛的，所以，對於男性來說，補腎非常重要。很多人都是通過食補來補腎，其實按摩對補腎的效果更加，中醫認為，常按摩3大養生穴位可補益腎氣，固精護腎，下面跟著小編一起來看看吧。

揉三部位助男性護腎固精

揉面部

在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3~5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。

干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

揉腰眼

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”,是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。

中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

揉腳心

人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到固精補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。

具體做法是，干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。

搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。

7款中醫補腎健體藥膳方

肉蓯蓉羊腎湯

材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只

做法：將羊腎切開洗淨，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。

功效：補腎，益精，壯陽。海參杞參湯

材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克

做法：一起煮約60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

功效：補氣益腎、生精養血。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。

海參煲鴨湯

原料：海參200克，老鴨一隻

做法：將鴨去毛雜、洗淨，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

功效：養陰益腎。適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

巴戟二子酒

材料：巴戟天、菟絲子、復盆子各15 克，米酒250 克

做法：將巴戟天、菟絲子、復盆子用米酒浸泡，7 天後可服用。功效：適用於腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等症。

燉豬腰

材料：豬腰子2 個，杜仲30 克，核桃肉30 克

做法：先將豬腰切開去腰臊洗淨，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。功效：補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等症者，可輔食。

九香蟲粉

材料：九香蟲適量

做法：將九香蟲炙熟，研細末，每次3 克，日服2 次，空腹食用。功效：對腎虛所致的精液異常、尿頻，有輔助治療功效。

黃精枸杞牛尾湯

材料：帶皮牛尾1 條（約750 克），黃精20克、枸杞50 克，覆盆子10克、芡實10克、龍眼肉10克，精鹽7.5,姜30 克

做法：枸杞子分為兩份，一份25 克水煮取濃縮汁25 克，另一份用清水洗淨。牛尾刮洗乾淨，剁成段，放入開水鍋內汆一下，取出洗淨，姜切片。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25 克放在瓦罐內，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾後，再加入枸杞濃縮汁25 克，轉用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐上桌食用。

功效：補肝腎，強筋骨。適宜於腎虛者，如男子陽痿、早洩，女子月經不調、性慾減退、腰膝酸痛等症。

標籤：【補腎方法】、【如何補腎】