養生之道網核心提示：忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又來侵襲。何不利用雙休，在秋高氣爽的九月，到戶外，做個簡單的纖腰養護？既緩解了長期的腰椎勞苦，又能消除腰線脂肪，順帶收穫新鮮的空氣，快樂的心情。
雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。
第一式：新月變式--滋養側腰部
step1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下...
豐胸瘦腰的5個瑜伽動作
男人能長期服用六味地黃丸嗎
養生之道網導讀：男人能長期服用六味地黃丸嗎？六味地黃丸是常見的中成藥，有滋陰補腎的功效。那麼男人能長期服用六味地黃丸嗎？下面一起來看看專家的說法。
男人能長期服用六味地黃丸嗎
六味地黃丸從古至今都是補腎絕佳的藥物，主要由熟地黃、山茱萸（制）、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉這六種藥材組成，具有滋陰補腎的功效。現代醫學研究，六味地黃丸還具有增強免疫、抗衰老、抗疲勞、抗低溫、耐缺氧、降血...
幾種人不能吃六味地黃丸
養生之道網導讀：幾種人不能吃六味地黃丸？六味地黃丸雖然是補腎的佳品，但也要科學的服用，隨意服用反而會危害健康。幾種人不能吃六味地黃丸？下面一起來看看。
六味地黃丸最早源自“醫聖”張仲景的名著《傷寒雜病論》的“金匱腎氣丸”（即桂附地黃丸）。至北宋，太醫丞錢乙認為腎決定著人的生長發育，強調補瀉要同時進行的理論。遂從“金匱腎氣丸”入手，創製了滋補腎陰的...
零基礎學瑜伽注意事項
有些人認為買一本瑜伽方面的書籍來看，或者是觀看一些瑜伽視頻教程就可以開始零基礎學習瑜伽了。其實，零基礎學瑜伽注意事項還是要認真對待的，不恰當的鍛煉方法可能會適得其反，傷害到身體呢。
很多人都懶得去瑜伽會館，只想在家對著教材自學，但是一本書一個光盤永遠代替不了一個老師，因為老師是可以交流的，可以有反饋的，一個書和光盤永遠不可能有反饋。
在學之前，或者是你學了一段時間之後稍微看...
簡單梳子梳出一身好健康
養生之道網導讀：“三分醫，七分養，十分防。”養生的重要性可見一斑。而養生的一大境界就是，可以將身邊尋常的日用品變成輔助保健的工具。對此，養生專家指出，梳子就是一把很好的養生利器，它相當於一塊刮痧板，善用梳子養生，可防治多種疾病。
梳出一身好健康
梳出一身好健康
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孕婦的睡姿與胎兒的生長
婦女有身以後，跟著有身月數的增加，肚子變得越來越大。睡覺的姿勢就成了問題。孕婦怎麼睡其實對胎兒是有影響的。有身6--9個月時，孕婦不良的睡姿不只會影響到子宮的位置，而且會增加懷胎子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。
胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質互換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢料。胎盤血流量的充沛與否，對胎兒的發展發育是至關重要的。因此，...
男人「蛋疼」怎麼辦？如何預防睪丸病
養生之道網導讀：“蛋疼”是現在最流行的用語，在現實生活中，有不少男人正在忍受“蛋疼”帶來的痛苦，你知道是什麼原因導致了男人的“蛋疼”嗎?怎麼做才能擺脫這種痛苦呢?
蛋疼怎麼辦
“蛋疼”到底有多疼
如果你聽不懂“蛋疼”是什麼意思，你就真的OUT了。這兩顆小東西，雖然是雄性力量的源泉，它也是男人身上除了眼球之外，最脆弱的部位。
進化過程...
4類男人千萬要慎用六味地黃丸
腎陽虛的男人不宜服用六味地黃丸補腎
臨床上曾有這樣一個病例：吃了半年的六味地黃丸，本來食慾就不太好，近來更是不想吃飯，胃口總是脹脹悶悶的，這才在別人的推薦下，找到中醫進行調理。在醫生詢問病史症狀之後，發現滿舌頭有很厚的舌苔，又膩又滑，脈象也是細滑有力。
為何會出現這種症狀呢？這位病患是脾虛濕盛，需要健脾化濕，而六味地黃丸不治反而“雪上加霜”。這是因為六味地黃丸是補腎...
刮痧不限地點 在家就行
刮痧作為一種簡單、原始的保健手段越來越受到人們的喜愛。但是，如何刮痧、刮痧都有哪些限制卻很少有人知道。其實，專家指出，刮痧方便、簡單，而且不受地點限制，在家就能做刮痧。
刮痧在家就能做
關於刮痧地點問題。專家指出，刮痧在家就能進行。刮痧並不像人們想像的那麼神秘，想在家刮痧的人群只要到藥店買一個牛角或玉質的刮痧板，塗上刮痧油，家庭成員之間就可以相互刮痧。不過提醒人們注意的是要在...
孕婦腰痛教你12招快速緩解
養生導讀：懷孕後，很多准媽媽都有腰酸背痛的感受，一般來說，這是很正常的孕期反應。但孕婦腰痛，很多人都受不了，該怎麼緩解呢？孕婦腰痛怎麼辦呢？下面教你12招，幫助孕婦輕輕鬆鬆緩解腰痛！
孕期腰痛的原因
在孕早期，腰痛大多是因為雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔內血液聚集，發生充血和淤血造成的，這時候的腰痛一般比較輕微，所以孕媽媽不必太過於緊張。
到了孕中晚期，孕媽媽的體重持續增長，子宮逐漸...