陽池——打電話時也護腕
在中醫中，許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴，都在手腕上，一前一後保護著腕關節。
關節是身體當中活動最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。打電話時可以按摩這兩個穴位：用肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護手腕。
穴位一點通：陽池穴和大陵穴分別在手腕的...
時尚穴位養生法
新媽媽練瑜伽成為時尚之舉
產後瑜伽，這種在歐美國家風行一時的運動，正逐漸成為越來越多北京新媽媽產後恢復的新時尚。
高敞的空間，靜謐的環境，輕緩的音樂，溫柔的燈光，幽幽的薰香飄過，動作舒緩優美的瑜伽練習者們沉浸在美妙的瑜伽世界裡…如果不是產後瑜伽的橫幅提醒，誰能想到，這些姿態優美、活力四射的練習者竟然是生產不久的新媽媽，有的還在“月子”裡。
瑜伽館職員陳小姐是個“鐵桿瑜伽迷”。...
刮痧刮出美容新時尚
隨著SPA美體、香熏美容的興盛，經絡刮痧這一傳統中醫保健手法與香熏精油相結合後，既有傳統的保健功效，又披上了時尚的外衣，成為美容MM們的心愛。
面部刮痧是源於中國傳統養生原理的駐顏方法。利用專用的面部刮痧板，沿面部特定的經絡穴位，配合不同的植物精油和滲透性強的精華膏，利用一定的手法刺激肌膚而使其血脈通暢，達到行氣活血、疏通毛孔紋理、排出痧氣等功效，長期堅持會對面部經常出現的暗瘡、...
「愛笑瑜伽」最時尚的解壓法
運動養生導讀：笑一笑，十年少。如今人們精神壓力大，笑容恐怕不常見。現在不妨試一下很時興的解壓方式就是“愛笑瑜伽”。愛笑瑜伽能牽動你的心態，持良好的情緒，人也精神抖索，也會健康起來。
練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中，這樣才能達到瑜伽理想中的效果。
一、愛笑瑜伽熱身預備式——林中步行練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中，所以，在樹林中慢走就...
白領麗人愛上時尚面部瑜伽
時而鼓鼓腮幫子，提提眉，按按耳，時而又採取瑜伽式的氣息調整，靜心冥想……她們是在做什麼？記者近日從福州市一些美容美體機構瞭解到，一種時尚的面部瑜伽被引入到了美容當中，受到都市白領麗人的喜愛。
一位在銀行上班的謝小姐告訴記者，銀行的工作節奏緊張，每天一上班她就得對著電腦好幾個小時，長時間下來不僅腰背疼痛，就連臉部也變得十分僵硬。後來，她去逛書店的時候看到了一本關於面...
時尚潮媽熱衷「親子瑜伽」
小貓式、蝴蝶式、搖木馬式、火烈鳥式……每個週末，8歲的魏凌霄放學後都要到瑜伽館玩一陣，跟著老師練幾招瑜伽。眼下，滬上不少瑜伽館和早教中心推出兒童瑜伽或者親子瑜伽，受到時尚潮媽們的熱捧。不少媽媽自己練瑜伽的同時，順帶捎上孩子，並希望借此鍛煉孩子的體質、體形、注意力。醫學專家表示，並非每個孩子適合練瑜伽，一些成人動作也不一定適合兒童，而且如果教授方法不當，可能引起受傷...
太極柔力球 老人健身新時尚
在上百名老人舉行的一場柔力球比賽現場，記者看到，他們手持特製的球拍，一個人接球、拋球，或兩個人對拋、幾個人互相拋，拍子上面的球，就算轉上360度，球也不會掉下來，不知道的還以為球和拍之間有什麼吸引力，其實它利用的是離心力的原理，玩起來靠的全是巧勁。
據介紹，太極柔力球運動把太極拳運動的精髓與網球、羽毛球等項目的精華融為一體，具有表演性、娛樂性和競技性，是一項深受中老年人喜愛的新...
健身時尚 有氧格鬥正興起
長期都市生活讓人的身心健康將會受到嚴重的打擊。為了解除這種危機，向您推薦萊一個運動項目一BODY COMBAT。它結合了拳擊、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏擊以及武術等項目的技術動作，配以強勁的音樂，寓健身於娛樂之中。
現代化都市生活一個巨大“貢獻”就是把人類每天的運動方式簡化了。很多人除了走路、睡覺以外，主要的姿勢就是“坐”。坐著乘車、開會、打電話、用電腦，於...
寒冷冬日，孕婦如何穿出時尚
孕育一個生命，隆起的腹部洋溢著幸福、滿足，這是作為女人最特別的美麗。懷孕的時刻，雖然體形發生了變化，免不了有臃腫的時刻，但只要跟隨最新的時尚潮流，悉心打扮一番，那麼，在這個寒冷的冬日，孕媽也可以穿出時尚，穿出美意！
時尚休閒的孕婦裝，無損孕媽的專業形象
整個世界的潮流趨向於休閒，因此，越來越少的懷孕女性選擇呆板的職業套裝。休閒著裝正逐漸變成一個風格，這個流行趨勢有利於懷孕女性...
夏季九種時尚快速的減肥運動
夏天是健康投資的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他室外運動項目，都會比在室內健身有更大的收穫。
快走
快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成衝擊。快走就不同了，在空氣新鮮...