自20世紀以來，健身慢慢開始走走了人們的心裡，各種健身活動層出不窮，下面小編給大家介紹一下，以下四種戶外健身項目。
滑板
消耗熱量：350卡（1小時）
滑板運動是衝浪運動在陸地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的廣場，如果有興趣觀賞，完全可以在這裡找到滑板高手。
50年前，美國南加州海灘社區的居民製出了世界上第一塊滑板，在今天，滑板已經融合了衝浪運動的驚險刺激...
時尚健康的戶外健身運動
健身超強法寶 太極引領健身時尚
太極是我國幾千年傳統文化遺留下來的瑰寶，它是一項心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動靜結合、著重自我控制和意氣誘導的健身運動。它的動作柔和平穩、細膩委婉，感情的抒發、氣息的流暢、形體的自然圓活，達到了高度和諧統一。
儘管太極存在各種流派，在力度、速度以及表現的含蓄程度上各有差異，但在基本特點上各式太極還是一致的。太極講究以靜待動、後發先至、走化旋轉、以柔克剛，強調靜、松、柔、活、...
時尚一族追捧拓展運動
“拓展運動”具有挑戰自然和協作的團隊意識，使之受到許多年輕時尚一族的追捧。不久前，我也參加了一次“拓展運動”，儘管拓展的方式已為人所熟知，但真的身臨其境，那種新奇、刺激、冒險的感覺，還是令人印象深刻。
眼前這座山並不是太高，但登山被賦予運動和競賽的模式，情況就大不相同了。兩個小隊相隔五分鐘先後出發，以到達山頂用時少者獲得優勝。因為趕進度，步履匆匆，不多久就...
潮女最喜愛的時尚減肥運動
養生之道網導語：有減肥過的人都知道最健康的減肥方法就是運動減肥啦，傳統的有氧運動枯燥乏味，很多人都難以堅持下去，減肥效果大家也就可想而知了。小編給大家介紹幾種現在潮女最喜愛的時尚減肥運動，來試試，在快樂的運動中輕鬆瘦身。
瑜伽--柔軟的身體語言
瑜伽能用於預防和治療多種疾病。練習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間，從而達到身心的統一，堅持下來瘦身效果持久。練習瑜伽能使內...
太極：時尚瘦身新元素
北京奧運會開幕式上，一段精彩的太極表演，不僅讓全世界的人認識了中國太極，而且作為一種健身方式開始在全球流行起來。《GOOD》特別推薦融合了瑜伽元素、健身操元素的時尚太極，減壓又瘦身，真正讓你內外兼修！
這套時尚太極為阿迪達斯資深簽約教練林敏女士設計，是阿迪達斯身心平衡課程之一，主要結合了瑜伽、太極練習的元素，將柔和靜、力與動結合，能讓我們在短時間內體會到太極的柔、瑜伽的韌。...
瑜伽美容 時尚女性美容新法
瑜伽現在已經成為城中最時尚的健身運動之一，幾乎所有白領妹妹們都知道修習瑜伽的好處，它能夠幫助我們達到“身、心、靈”的全面修煉。練習瑜伽不僅可以增強心肺功能、減少體內膽固醇的含量;刺激血液循環及新陳代謝，有助於排出毒素，調節內分泌系統，培養平衡專注力，而且還可以保持青春美貌，讓囤積的脂肪燃燒，增強身體的柔軟度，提升肌肉力量，改善身體曲線，在加強免疫功能的同時舒緩壓力，...
春季健身時尚盤點
運動的氣補法
人們為了補充精力，有人用藥補，有人用食補，也有人提出藥補不如氣補的道理。所謂氣，就是人體生命活力現象的綜合概括，也就是一個人的精、氣、神。氣補，就是通過大自然淨化空氣，使精神感到舒悅和大腦皮層血管舒張，皮下中樞及植物系統功能協調，各種腺體分泌正常，從而促進身體健康，是任何藥物和營養品都不能代替的。再者，現在人們生活水平普遍提高，從飲食中攝取的營養量基本達到或超過...
形體瑜伽，現代時尚
瑜伽姿勢全面提升形體美
你的外表是否美麗漂亮，很大程度上取決於你的身體姿勢是否正確。女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元，幫助女性全面提升形體美。那麼，就從第1單元——瑜伽，增強你的背部力量開始吧！
暖背——女人瑜伽的根本
Asana（阿薩納）：“暖背”練習——增強背部力量的妙方。
圖1.青春和活力的源泉：“暖背”練習可以...
時尚健身 隨心所欲
健身是追求健與美的現代人的一個熱門話題，它可以帶給你強健的體魄、優美的身姿及良好的精神狀態。除了這些之外，健身還有一個容易被人忽視的好處，它還可以調整提升你的心情。你的心情高興？還是憂愁？這沒關係，總有一種健身方法適合你，隨“心”所欲地選擇一種吧，它能讓你一整天的心情都如清晨的陽光一樣和諧又燦爛。
孤獨、壓力大
推薦項目：動感單車、跆搏
推薦理由：動感單車仍然是目前健...
中醫刮痧法：刮出美麗 刮出時尚
隨著SPA美體、香熏美容的興盛，經絡刮痧這一傳統中醫保健手法與香熏精油相結合後，既有傳統的保健功效，又披上了時尚的外衣，成為美容MM們的心愛。
面部刮痧是源於中國傳統養生原理的駐顏方法。利用專用的面部刮痧板，沿面部特定的經絡穴位，配合不同的植物精油和滲透性強的精華膏，利用一定的手法刺激肌膚而使其血脈通暢，達到行氣活血、疏通毛孔紋理、排出痧氣等功效，長期堅持會對面部經常出現的暗瘡、...