養生之道網導讀：老年人便秘是指排便次數減少，同時排便困難，糞便干結正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每週排便少於2次並且排便費力，糞質硬結量少。便秘是老年人常見的症狀約1/3的老年人出現便秘嚴重影響老年人的生活質量。
老人便秘的飲食調理有哪些好方法？
米湯蜜蛋花：取熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜後將雞蛋攪勻成蛋漿，然後衝入熱米湯，...
怎樣才能防治老年便秘？
怎樣才能讓寶寶正確練瑜伽
從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來，嬰兒瑜伽便風靡全美，成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。怎樣才讓寶寶正確練習瑜伽？
伸胳膊動腿，新生兒到4歲都適宜
記者來到位於美國弗吉尼亞州阿靈頓縣的醫療中心，一堂別開生面的嬰兒瑜伽課正在進行。隨著舒緩輕柔的音樂，教練奧特莉用溫柔平緩的聲音指導媽媽們做瑜伽動作。許多還不會走路的寶寶在媽媽的...
中醫養生：怎樣才能找準穴位
導語：很多行之有效的中保健方法都跟穴位相關，中醫經絡包括十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部、七百多個傳統穴位。非專業人士很難記住如此多的穴位，更別說找準位置了。而穴位都找不到，又何談保健呢？
其實找穴位並非我們想像的那般困難，因為穴位好比我們身體的報警器，如果我們生病了，經絡、臟腑出現了問題，身體上特定的部位就會變得敏感，輕輕按壓就會非...
准媽媽如何才能擁有好睡眠
在條件許可的情況下，准媽媽白天最好能午睡片刻。很多准媽媽在孕初期睡眠較好，但隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，以及准媽媽腹部的逐漸隆起，准媽媽睡眠時難以找到一個合適的姿勢，睡眠的質量就開始打折扣了。
影響孕媽咪睡眠質量的因素
1)尿頻。
由於懷孕，准媽媽的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%~50%的血液，所以尿液也就多了起來。另外隨著胎兒的生長，准媽媽的子宮變大，對膀胱的壓力也會增大。所以，...
寶寶上早教班怎樣才能達到更好的效果
早教知識在我國越來越被大眾所接受，越來越多的家長開始意識到早期教育的重要性，雖然家長們在孩子的早教上投入不菲，但很少有父母親自帶著寶寶去參加早教班，對此，老師提醒家長，父母是孩子最好的老師，孩子上早教最好由父母陪伴。
現狀：近半父母“偶爾陪”或“不陪”
雖然80後父母深知早期教育的重要性，但不知什麼時候開始，爺爺輩的家長或保姆肩負起了陪孩子上早...
術後怎樣才能更快康復
許多動了手術的病人，不敢活動，甚至連翻身也不敢，主要是怕過早活動會使傷口破裂。其實，術後這種休養方式，對大我數病人來說是有害的。
有人曾作過專門研究，臥床不動的病人，肺活量可以減少4/5之多，往往兩星期之久才能恢復正常。在此期內，肺部的分泌物逐漸積聚，不能有效地咳出，容易堵塞氣管，形成肺不張，進而發生肺炎。而早期活動者，只要2-5天就能使肺活量恢復正常，並發肺炎等隱患也可避免...
孕婦如何才能有效預防早產？
早產是指妊娠在28足周至37足周前而終止者。占總分娩的6%。此期分娩的新生兒稱早產兒。由於早產兒先天不足，個子較小，體重較輕，有些甚至神經系統的發育還不完全，生命力差，倘若護理不當，容易死亡。常見的早產是在胎兒7～8個月，即孕28～36周時發生的。
早產的原因很多，主要是母嬰兩方面的。胎兒方面的原因是：雙胎、多胎、羊水過多、胎兒畸形、胎盤異常(如前置胎盤、胎盤早期剝離、胎盤功能不全...
秋季如何保養寶寶才能少生病
秋燥主要表現為口渴咽干、聲啞乾咳、皮膚乾燥等。此時，缺乏自我保護能力的寶寶們很容易患病。中醫認為，肺為五臟六腑之華蓋，小兒時期肺臟嬌嫩，秋燥之氣易傷肺，主要表現為呼吸系統疾病，如急性上呼吸道感染、支氣管哮喘發作、毛細支氣管炎等。因此，家長們在秋季要注意小兒的保健，通過飲食調節，戶外鍛煉增強孩子的抵抗力，防患於未然。
飲食調節：秋季氣候乾燥，極易造成津液缺乏，損陰傷肺，在...
怎樣才能知道寶寶將來是否聰明
在出生時，聰明的孩子可能要比其他孩子更機警。有些孩子從一開始就能獨自把頭抬高一會兒，彷彿在環顧四周，對生活有強烈的好奇心。
一個感覺敏銳、反應迅速的嬰兒常常很聰明。在你抱他時，你會感覺到這一點。如果他似乎避開某個東西，那就表明他能區分什麼是讓他感到愉快的，什麼不是，這也就是心理活動的開始。嬰兒越敏感，也就越容易得到滿足。
孩子笑得越早，聰明的可能性就越大。儘管這不是完全可信的...
中藥煎熬學問大
養生導讀：中藥現在已被廣泛使用了，在藥店包好藥，一般都有免費代煎服務，這大大方便了廣大上班族。畢竟熬中藥太費時間了，可殊不知藥店幫著熬與自己在家熬的效果相差很大。一般藥店只熬一遍就算了，對藥材浪費太大了，而自己在家熬甚至可以熬三遍，所以我個人認為還是自己在家熬最好，時間緊也要擠出來。那中藥怎樣熬才好呢？熬中藥的學問也不小，所用的器具、火候、時間等都是有講究的。
中藥熬藥的過程...