A-A+
秋季如何保養寶寶才能少生病
秋燥主要表現為口渴咽干、聲啞乾咳、皮膚乾燥等。此時，缺乏自我保護能力的寶寶們很容易患病。中醫認為，肺為五臟六腑之華蓋，小兒時期肺臟嬌嫩，秋燥之氣易傷肺，主要表現為呼吸系統疾病，如急性上呼吸道感染、支氣管哮喘發作、毛細支氣管炎等。因此，家長們在秋季要注意小兒的保健，通過飲食調節，戶外鍛煉增強孩子的抵抗力，防患於未然。
飲食調節：秋季氣候乾燥，極易造成津液缺乏，損陰傷肺，在飲食上要以護陰防燥、滋腎潤肺為主。應給孩子多食甘淡滋潤之品。梨是這個季節最有保健性質的水果，有清熱生津，滋陰潤燥，潤肺化痰之功效。但脾胃虛寒的孩子不宜過多食用。此外，甘蔗、荸薺、蘋果、白蘿蔔等也是潤燥之佳品。有時間的家長還可以給孩子做些百合蓮子粥、芡實糯米粥、百合雪梨粥等，滋陰潤肺，補充水分。盡量少給孩子吃過鹹、過甜或者燒烤類食品，以免陰津進一步耗竭，徒生內燥內熱。
穿衣適度：秋季是一年中氣溫最多變的季節，早、中、晚及室內外溫差大，因此家長要根據氣溫特點隨時為孩子增減衣服。切忌過早給孩子穿過多過厚的衣服。古有“春捂秋凍”之說。假若一開始就穿得很厚，和冷空氣接觸少，適應能力就會減弱。孩子生性活潑好動，穿衣過多過後，孩子稍一活動就會大汗淋漓，把內衣浸濕，待安靜下來，經冷風一吹，就會傷風著涼。所以穿衣服應厚薄適當，逐漸增加，使孩子的身體慢慢適應冷空氣的刺激，從而提高神經體液的調節功能。
多鍛煉：秋季是鍛煉孩子耐寒能力，提高孩子自身免疫力的最佳時機。秋高氣爽，進行適當的戶外活動，讓孩子適當地吹吹風，每天進行1~2個小時的陽光浴，晨起用冷水洗手洗臉，這樣可刺激並促進血液循環和代謝，提高體溫調節的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力，從而增加孩子對即將到來的寒冷冬季的耐受能力，減少寶寶疾病的發生。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在少兒保健分類下，於2020年11月21日最後更新
- 轉載請註明：秋季如何保養寶寶才能少生病 | 養生知識網 +複製鏈接