養生之道網導讀：腹部減肥不只是困擾著女性朋友，同樣也困擾著男性朋友。那麼，男性如何進行腰腹部減肥呢?如果你想要好的身材，不妨試試以下這些動作……
腹部減肥不只是困擾著女性朋友，同樣也困擾著男性朋友。那麼，男性如何進行腰腹部減肥呢?如果你想要好的身材，不妨試試以下這些動作，效果非常不錯，是男人最好的腰腹部運動。
腹部健美操
平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力...
男性如何進行腰腹部減肥呢?
老年人健身常識
鍛煉時間——冬季清晨的空氣清潔度很差，尤其是上午8點鐘以前，因此鍛煉的最佳時間是上午10點鐘左右。
鍛煉場所——不宜在煤煙瀰漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉，應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉（有霧時不宜在室外進行鍛煉），如果選擇在室內進行鍛煉時，要注意通風，保持室內空氣新鮮。
運動項目——根據老年人的自身狀況選擇適合自己的運動項目，如步行、慢跑、騎自行...
羽毛球運動 白領瘦身新寵
球類運動中羽毛球運動是很受歡迎的一項球類運動。不少白領週末都會相約好友一同去打羽毛球。羽毛球運動是很適合白領瘦身的運動。但是白領瘦身時要注意堅持與保護好身體以免受傷。
羽毛球運動不受場地的限制，對設備的基本要求比較簡單，只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。在風不大的情況下，可以在戶外進行活動，只要把球網架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線，雙方對練。因此它不僅可...
兒童哮喘發病率上升 牛奶是1歲以下孩子哮喘主因
3日是世界哮喘日，今年哮喘日的主題是“哮喘是可以控制的”。兒童哮喘的發病率為2%-7%，近年來呈上升趨勢，6年（2004年-2009年）裡，湖南省兒童醫院收治的住院哮喘兒童增加了4.4倍，其中一個現象就是，1歲以下兒童的哮喘病發，主要原因是喝牛奶引起的。
牛奶是1歲以下孩子哮喘的主因
春暖花開，空氣中有不少過敏源。五一節，家長帶著9個月大的孩子黃麗到常德鄉下玩，誰知孩子哮喘病發。家...
加減乘除 女人健身新法則
對於極易忽視自身健康狀況的女性，只要遵循簡單的“加減乘除女性健康新法則”，你就能活得更好、活得更久。這並不是夢想。小編為大家總結出簡便的“加減乘除”，只要注意這些，健康就是自己的。
加——增強保健意識，加強健康維護
積極的生活方式首先來自積極的保健意識。生活壓力可能會使保健意識淡化，漸漸放棄了必要的健康維護，這其中包括有規律的體檢和運動。
有規律地...
夏季健身4個讓你聞之喪膽的健康隱患
晨跑後乏力氣短
小艾喜歡早起鍛煉身體，常常在清晨四五點就去晨跑，可是，隨著氣溫的升高，最近她在晨練後出現了乏力、氣短，甚至頭暈的現象。
危險指數：★★★
分析：夏季很多人習慣早起參加體育鍛煉，這是一個誤區。其實早晨空氣中的二氧化碳濃度較高，難以呼吸到充足的氧氣。另外，經過夜間睡眠，早晨人體的血液黏度比較大，流動不暢，加上天熱，身體內的水分蒸發較多，晨練過早，容易導致心血管疾病。並...
消化不良怎麼辦
養生之道網導讀：消化不良怎麼辦？消化不良大多都是由飲食引起的，會出現上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食慾不振、噁心、嘔吐等不適症狀。那麼消化不良怎麼辦？下面一起來看看治療消化不良的方法吧。
每一個人，無論什麼年齡或性別，都會偶然感到消化不良，且其發生率隨年齡增長而增加，因為消化器官功能歲年齡增大而下降。偶然的消化不良可以由進食過飽、過多油膩食物、飲酒過量、經常服用止痛藥（尤其阿司...
白領們 不可以再透支你們健康
養生之道網導讀：都市白領頂著光鮮亮麗的外表，其實身體健康已經嚴重影響到了他們的生活與工作，白領的壓力是在很多行業裡最大的，體力活動又非常的少，導致身體各項機能普片下降，如何改變現狀呢?
周立波發了一條微博：“不要吝嗇用於鍛煉的時間與金錢，那不是你的!是醫院的!人的一生總有一大筆開支和時間，不是用在醫院，就是用在健身。好好鍛煉，好好戶外!這是在搶醫院的錢，而且絕不違法!”
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練太極拳的好處
太極微循環是指微動脈與靜脈之間微血管中的血液循微環。人的體內大血管如同大江大河，小血管好比支流，毛細血管則像縱橫交錯的灌溉渠道，人體的組織和細胞如同秧田里的秧苗。細胞所需要的養料（包括氧氣和營養物質）以及排出的廢物（包括代謝產物和二氧化碳）靠上述各種血管共同完成運送，其中毛細血管的運送過程就稱為人體的微循環。
人體僅靠心臟有限的收縮力，不可能將血液送至各個組織和細胞，還必須依...
孕期營養8個關鍵問題
蛋白質，質好量足
專家語錄。孕早期胎兒尚小，母體對於蛋白質的需求不會明顯增加，因此不需要特別補充。從孕中期開始，隨著胎兒和母體的快速生長，每天的蛋白質需要量從60g增加到75～90g，相當於孕中期每天增加1杯牛奶和1個雞蛋或75克瘦肉。孕晚期在孕中期的基礎上再增加200毫升豆漿。
奶、蛋、魚蝦、禽肉中的蛋白質是優質蛋白，易於被人體吸收。
不喜葷腥時，可以用豆製品、豆類蔬菜、菌類蔬...