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消化不良怎麼辦

2018年09月28日中醫常識暫無評論閱讀 43 ℃ 次

養生之道網導讀：消化不良怎麼辦？消化不良大多都是由飲食引起的，會出現上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食慾不振、噁心、嘔吐等不適症狀。那麼消化不良怎麼辦？下面一起來看看治療消化不良的方法吧。

每一個人，無論什麼年齡或性別，都會偶然感到消化不良，且其發生率隨年齡增長而增加，因為消化器官功能歲年齡增大而下降。偶然的消化不良可以由進食過飽、過多油膩食物、飲酒過量、經常服用止痛藥（尤其阿司匹林）引起，在精神緊張時進食或進食不習慣的食物也可引起。

慢性持續性的消化不良，可以是神經性的即神經因素引起，也可以是某些器質性疾病如慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、反流性食道炎、胃腸炎、慢性肝炎等慢性消耗性疾病引起。

消化不良怎麼辦

消化不良是生活中比較常見的症狀，如果偶爾性的消化不良，就可以吃以下食物來進行調理。如果經常出現消化不良，估計就是胃腸疾病的預兆了，應及時去醫院進行治療。

1、獼猴桃清除體內垃圾

含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

2、山楂消肉食積滯

山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

3、葡萄柚促消化

葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。

4、檸檬促進腸蠕動

維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

5、白菜促進胃腸蠕動

大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。

6、西紅柿助消化脂肪

西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

7、蘋果刺激腸蠕動

蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。

有效提高消化的方法

1、飯後慢慢散個步，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個人放輕鬆。

2、每口肉都配一小條姜絲，因為姜能刺激消化，同時也可多喝熱姜茶。

3、多吃生木瓜或菠蘿（兩者都含有消化酵素）。

4、每天早上空腹和上床前喝一杯高麗菜汁或蘆薈汁，可幫助修復消化道內緣。

5、定期食用酸奶或泡菜類天然發酵的食品。其中含有的嗜酸桿菌，對腸道健康很有利。

預防消化不良的方法

1、飲食至關重要

（1）避免食用的食物：甜食、麵包、蛋糕、咖啡、碳酸飲料、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂等。反酸者，應忌話梅、香蕉、芒果、李子及甜食等。腹瀉者，忌辛辣刺激和肥甘厚味食物，少食寒涼食物如苦瓜、生菜、芥菜、芹菜；大便堅硬者，忌煎炸、燒烤類食物。

（2）平時應少吃多餐，無論飲水、進食避免過飽；保持飲食均衡，食用富含纖維素的食物。雞鴨魚肉宜吃，且提倡清燉，食物要軟，如米粥、細麵條、蒸蛋羹等，細嚼慢咽，勿狼吞虎嚥。

2、保持健康生活，保持樂觀的情緒，避免不必要的憂慮；生活規律，起居有序，適當參加體育鍛煉；不吸煙（或戒煙），適量飲酒。

3、適當的按摩有助於預防或緩解消化不良。

4、腹部鍛煉可以增加胃腸功能，以預防消化不良。

5、阿斯匹林、消炎痛等藥物的使用要在醫生的指導下服用。

無論是孩子還是大人，出現消化不良之後對身體的健康都是有一定的影響的。不要覺得消化不良是一件小的事情，如果經常出現消化不良現象，就一定要及時治療及預防，以免引發其它疾病。

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