關心兒童的睡眠，要注意以下四大原則：
讓孩子早睡
兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。生長激素分泌過少，勢必會造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律，即人在睡著後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分...
兒童睡眠注意「4大原則」
春季慢性支氣管炎患者養生寶典
養生之道網導讀：春季是疾病高發的季節，其中“老慢支”是最為常見的一種，“老慢支”是慢性支氣管炎縮稱，尤其是老年人最易患病。下面小編給大家詳細講解一下關於慢性支氣管炎的症狀、慢性支氣管炎的治療以及預防慢性支氣管炎妙方。
老年人健康保健
春季“老慢支”患者應該注意什麼
春季是慢性支氣管炎的高發期，尤其是老年人更容易在春季發病。慢性支氣管炎的主要症狀是...
切勿貪圖春光 小心引發骨質疏鬆
骨質疏鬆症除了骨痛、抽筋等症狀以外，還有一點需要值得注意。症導致骨的脆性增加，容易發生骨折。所以症應該積極診斷與治療，千萬不可掉以輕心。
冬去春來，季節交替，天氣逐漸轉熱，但空氣中還帶有較重的寒濕之氣。一些人貪圖春光，提早換裝，引發全身關節疼痛。近日來，膝、腰等關節骨質疏鬆患者明顯增多。
骨質疏鬆不是老年人專利
專家介紹，骨質疏鬆症是一種多因素疾病，它是骨成分和骨基質不斷...
羽毛球運動打出淑女身材
養生之道網導讀：羽毛球是深受大家歡迎的體育健身運動，加上中國羽毛球隊在倫敦奧運會中出色的表現，更加激發了人民對羽毛球的熱愛，在此小編整理出羽毛球指南，幫你既運動又瘦身。
羽毛球打出淑女身材
導讀：羽毛球是一項大眾化的球類運動。可是你可不要小看羽毛球這個小球哦，它對於女生減肥瘦身，還有視力方面可是大有益處的。今天小編帶大家一起看看，羽毛球這個東西是怎麼有用法?
從事案頭工作的人，...
睡眠不足影響孩子身高
一項調查顯示，我國青少年的肺活量、速度、力量等體能素質近20年來持續下降。專家指出，睡眠不足是青少年體質下降的重要原因之一。
一項針對學齡兒童睡眠現狀的調查顯示，我國有七成城市學齡兒童的睡眠時間不足，平均每天的睡眠時間僅為9.1個小時，低於我國“每天應保證小學生10小時睡眠時間”的規定，其中，接受過睡眠治療的最小的患者只有8歲。不少孩子都表示睡不夠。
學生：晚上有時候作業多...
三種安全的快速減肥法
養生之道網導讀：女人們似乎永遠在減肥，這個星期她們可以驕傲地宣佈減掉了10斤，幾個星期後，又沮喪地說體重又恢復原樣了。下面，我們來介紹不反彈……
女人們似乎永遠在減肥，這個星期她們可以驕傲地宣佈減掉了10斤，幾個星期後，又沮喪地說體重又恢復原樣了。下面，我們來介紹不反彈的三種快速減肥法。
一、多食高纖維食品每減重1磅，必須消耗3500千卡的熱量，但是本能要求人們身體不能一直處於飢餓狀態，...
男人腹部減肥最好的方法
養生之道網導讀：男人腹部減肥最好的方法愛美之心，人皆有之，愛美同樣也是男人的專利，但面對大大肚腩，很多男士都搖頭歎息。現在由養生之道網的專業醫師……
男人腹部減肥最好的方法
愛美之心，人皆有之，愛美同樣也是男人的專利，但面對大大肚腩，很多男士都搖頭歎息。現在由養生之道網的專業醫師給你介紹男人減肥最好的方法：
（一）上腹基本
1．進行有效的鍛煉
為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方...
從「口氣」來預防疾病
導讀：你知道我們的口腔中有7種“口氣”是怎麼回事嗎?下面小編給大家逐一解析，並且告訴你科學的口腔保健法，一起去看看!
口腔出現7種“口氣” 小心疾病來襲
很多時候我們會有口苦的感覺，也有很多人嘴裡經常有其他的味道，口酸、口甜、口鹹等等，為什麼會出現這樣的狀況呢?是某一味道的食物吃多了嗎?中醫專家的解釋是嘴裡五味雜陳可能是疾病造...
步行養生 零成本的健身法寶
養生之道網導讀：人們會認為步行是最有利於健康的戶外運動， 科學步行，不僅可以健身，還能使人減肥，達到塑身的效果。步行的好處都瞭解，那麼，步行技巧有哪些呢?步行注意事項時什麼?
戶外美女
步行養生7大理由讓你更健康
1、世界上最好的運動
國際衛生組織將行走定義為“世界上最好的運動”。研究表明，人體的各種解剖結構、生理機能、心肺的形成、人體骨骼、肌肉位置等方面最適合步行。溫和...
吃得對就能睡得好
要解決由於工作或學習緊張所造成的睡眠障礙，除了改變生活方式、放鬆心情、體育鍛煉外，適當選擇一些有助於安神、睡眠的食品，也是一種很好的方法。
吃得對就能睡得好
糯米在選購時，以米粒較大，顆粒均勻，顏色白皙，有米香，無雜質的為好。儲存時要放在乾燥的地方。
食用方法：糯米加水，煮成糯米粥，在臨睡前食用，能幫助入睡。如果在糯米粥中再加入百合或蓮子，則對幫助睡眠的效果更好。但糯米比...