據說毛澤東養生偏愛黑豆，天天都要吃清淡的蔬菜和豆類，在延安期間，由於條件限制，曾長期食用黑豆。豆類有極高的營養價值，確實是養生優品。
黑豆，有豆中之王的美稱。其營養全面，富含蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效;豆中的微量元素含量很高，如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等，對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要;黑色的豆皮中含有花青素，是很好的抗氧化劑來源...
豆中之王黑豆的健康養生食譜
快速減肥有妙招，吃對減肥食譜是關鍵
養生之道網導讀：春天的腳步已經走進，春天都來了，夏天還會遠嗎？都說春夏是一年四季中最適合展現我們身處的時刻，所以這個時候你怎麼可以因為自己身……
春天的腳步已經走進，春天都來了，夏天還會遠嗎？都說春夏是一年四季中最適合展現我們身處的時刻，所以這個時候你怎麼可以因為自己身材肥胖而失去展現身材的機會！現在減肥刻不容遲，今天小編就來介紹速效減肥的方法，吃對減肥食譜可是關鍵。
1、喝豆漿...
天麻的副作用
養生之道網導讀：天麻的副作用，天麻是一味常用而較名貴的中藥，在日常養生中被人當成“補藥”服用。那麼食用天麻會有副作用嗎？下面一起來瞭解下天麻的副作用。
早在《神農本草經》中就有關於天麻的記載，稱“赤箭”，沈括在《夢溪筆談》中記載：“世人惑於天麻之說，遂止用之治風，良可惜哉”。李時珍《本草綱目》專對此進行闡述，稱“天麻”之名，為“後...
月經期間吃什麼減肥，五大飲食要點需牢記
養生之道網導讀：減肥是一個要長期堅持的事情，特別是女生哦，不要錯過每一個黃金期。女生們每個月都會有一個最親密的朋友-大姨媽，如果選擇在這個時……
減肥是一個要長期堅持的事情，特別是女生哦，不要錯過每一個黃金期。女生們每個月都會有一個最親密的朋友-大姨媽，如果選擇在這個時候減肥，可是會很有效的。那麼在月經期間應該吃什麼減肥才會有比較好的效果呢？下面養生之道網小編就來為您揭曉例期減肥...
秋季運動減肥食譜
養生之道網導讀：秋天秋高氣爽，在這個時候減肥，則要非常注重實物的選擇，因為這時候的天氣較為乾燥。如果你在秋季做運動減肥，則要配合秋季運動減肥……
秋天秋高氣爽，在這個時候減肥，則要非常注重實物的選擇，因為這時候的天氣較為乾燥。如果你在秋季做運動減肥，則要配合秋季運動減肥食譜，這樣子效果更佳。現在向你介紹幾種秋季運動減肥食譜，希望對你有所幫助。
1、油焯海帶豆
材料：300克海帶、100...
減肥最快最有效方法是什麼 21天減肥法
養生之道網導讀：減肥最快最有效方法是什麼?很多的人都很難想出這個問題，因為在我們看來，減肥就是要循序漸進的減，靠飲食與運動結合來減。其實有一……
減肥最快最有效方法是什麼?很多的人都很難想出這個問題，因為在我們看來，減肥就是要循序漸進的減，靠飲食與運動結合來減。其實有一種21天減肥法，就是在21天內，通過對飲食的量以及種類的控制就能達到減肥的效果。下面我們就具體的瞭解一下。
減肥最快...
吃對減肥午餐，一周速效瘦下來
養生之道網導讀：春天不減肥，夏天徒傷悲，現在在陽光明媚的春天，你是否已經有了減肥的計劃呢？沒有也不要緊，下面小編就教你如何吃著減肥午餐，讓你……
春天不減肥，夏天徒傷悲，現在在陽光明媚的春天，你是否已經有了減肥的計劃呢？沒有也不要緊，下面小編就教你如何吃著減肥午餐，讓你一周內瘦下來。
午餐食譜一：
豆漿一杯、全麥麵包五片、涼拌黃瓜一份。
TIPS：豆漿不要加糖。無糖豆漿可以按捺脂肪的...
最健康快速減肥食譜
養生之道網導讀：飲食控制得好，減肥效果才明顯，但也不要刻意節食，因為吃的健康才能好好瘦。那麼吃什麼可以健康減肥，而健康的快速減肥食譜又有哪些……
飲食控制得好，減肥效果才明顯，但也不要刻意節食，因為吃的健康才能好好瘦。那麼吃什麼可以健康減肥，而健康的快速減肥食譜又有哪些呢？小編的經驗可以參考一下的，這樣減肥最健康快速的，具體吃什麼你可以參考，畢竟大家在的地方飲食習慣等都不一樣。...
掌握健康減肥小常識 健康瘦身不是夢
養生之道網導讀：愛美之心，人皆有之。在這個以瘦為美的當代社會，不少女性會採取盲目節食等極端手段來達到瘦身纖體之效，最後常常未能成功減肥，更是……
愛美之心，人皆有之。在這個以瘦為美的當代社會，不少女性會採取盲目節食等極端手段來達到瘦身纖體之效，最後常常未能成功減肥，更是搞得身體孱弱、得不償失。其實，減肥也是一門大學問，其中的一些健康常識你不可不知，接下來就由小編一一盤點，教你輕...
假日如何吃 減肥瘦身快速又有效
養生之道網導讀：每到節日，美食大餐一波接一波，愛美女性們忙個不停，也吃個不停。辛辛苦苦減肥的成果又要毀於一旦啦，如何是好？下面為大家推薦既可……
每到節日，美食大餐一波接一波，愛美女性們忙個不停，也吃個不停。辛辛苦苦減肥的成果又要毀於一旦啦，如何是好？下面為大家推薦既可以吃得營養又急速瘦身的快速減肥食譜，一起來看看吧。
1、芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。
做法...