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吃對減肥午餐，一周速效瘦下來
養生之道網導讀：春天不減肥，夏天徒傷悲，現在在陽光明媚的春天，你是否已經有了減肥的計劃呢？沒有也不要緊，下面小編就教你如何吃著減肥午餐，讓你……
春天不減肥，夏天徒傷悲，現在在陽光明媚的春天，你是否已經有了減肥的計劃呢？沒有也不要緊，下面小編就教你如何吃著減肥午餐，讓你一周內瘦下來。
午餐食譜一：
豆漿一杯、全麥麵包五片、涼拌黃瓜一份。
TIPS：豆漿不要加糖。無糖豆漿可以按捺脂肪的產生。
功效：全麥面包含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利於減肥。黃瓜做配菜，口感好，而且其中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。
午餐食譜二
腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯1碗
功效：腐乳空心菜很香，絕對可以下飯，並且清熱解毒，治療便秘，能量也很低，怎麼吃 都不會胖。豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，常食有助於減肥。
午餐食譜三
素炒西胡蘆、番茄冬瓜湯、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
功效：西葫蘆調節人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。番茄冬瓜湯的熱量僅為8卡!冬瓜清熱利水，番茄健脾消食，二物合煮為湯，不但有利水之功，而且又具健脾之效，低卡飽腹，健康美
暴飲暴食是最容易發胖的，控制自己的飲食雖然一開始不習慣，但當你適應一段時間你就認為沒什麼了，每天堅持熱量的攝入，很快脂肪就會消失了。
標籤：【快速減肥食譜】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年10月05日最後更新
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