養生之道網導讀：我們每日的營養都來自蔬菜瓜果及肉類，那麼買回的蔬菜瓜果要怎麼吃呢?如何清洗蔬菜瓜果上遺留的農藥及其他有害物質呢?食素主義者真的不能吃肉類嗎?
果蔬要如何吃才健康
都說蔬菜、水果吃的就是新鮮，但有些人卻不這麼認為，買回來的水果要放一放再吃。還有，用淘米水和澱粉水沖洗蔬果只是一個心理安慰?這些話都有道理嗎?看營養專家是怎樣從安全的角度講解這些門道的。
夏天到了...
果蔬要如何吃才健康
宮廷御膳 美食食譜
養生之道網導讀：最近宮廷劇的火爆，讓宮廷御膳成了家庭主婦們津津樂道的話題，那麼今天小編就為大家搜羅了幾款宮廷御膳美食，一起來看看怎麼做的吧!
御膳 溥儀與荷葉粥
荷葉含有荷葉鹼、荷葉甙、桷皮素等物質，故有消暑解熱、止渴生津、調理脾胃等功效。清末時，廣東順德的“荷葉粥”傳至北京後，被京官稱為“神仙粥”，極受青睞。流風所及，連末代皇帝溥儀也愛吃荷葉粥消暑。
製法：...
DIY6營養炒飯 健康美味還省時
養生之道網導讀：提起炒飯，我想大家都不陌生，這是我們日常最為常見的美食之一，但是怎麼樣炒飯最健康最好吃呢?下面小編給大家推薦一些健康又省時的炒飯的做法大全，快去看看學學吧!
DIY6營養炒飯 健康美味還省時
說起炒飯，那首先不能不提到揚州炒飯。揚州歷史上是文人雅士鍾愛的地方，我覺得但凡有文人雅士的地方，即便是做個菜，也要附庸一點風雅，弄一點小資。比如普通的炒飯，到了揚州那邊，人家就給...
3冬瓜減肥餐 甩肉去火
養生之道網導讀：夏天，是我們秀身材的大好時節，因此沒有完美的身材美眉是不是非常著急呢?想知道如何減肥最好嗎?吃什麼減肥?今天小編給大家推薦一些超效減肥食譜，想要快速減肥，趕快去看看。
3冬瓜減肥餐 夏季輕鬆甩肉還去火
夏天絕對是show出好身材的最佳時節哦，只有夏季才能夠讓你自由的綻放美麗。可是這個時候你卻發現身上大把的贅肉和脂肪還沒有消滅掉，難道就要錯過這樣一個黃金夏季嗎?你要知道，...
有哪些養生食譜適合冬季的
從立冬開始，就意味著冬季就要來臨了，有哪些養生食譜適合冬季的呢?很多人以為冬季主要進食一些暖胃食物就可以了，其實冬季養生不局限於暖胃，還有其他養生方面需要注意的，下面就為大家介紹下冬季的養生食譜。
冬季第一菜：蓮藕
上榜理由：民間早有"荷蓮一身寶，秋藕最補人"的說法。
秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有...
春季養肝護肝的九大食物
養生之道網導讀：春天想要身體健康，春季養肝護肝的食物不能少吃。那麼春季養肝護肝的食物，你知道有哪些嗎？下面小編為您介紹春季養肝護肝的九大食物，常吃幫你養好肝臟。
春季養肝護肝的食物
養肝護肝的首選食物就是穀類，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等。大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對...
夏日2對症食療方 助你打贏祛痘美膚戰
養生之道網導讀：炎炎夏日，惱人痘痘最易跑出來干擾你的美麗，想知道如何去痘痘嗎?臉上有痘痘怎麼辦?其實要想根除，必須由內調理，下面小編推薦2款去痘痘食療秘方，很有效哦!
夏日2對症食療方 助你打贏祛痘美膚戰
夏季由於天氣燥熱，人們喜歡冷飲，但過寒卻會傷胃氣，容易影響消化功能，屈而化熱。因此，夏季也往往是痘痘的高發季節，對於愛長痘痘的人來說，油炸、燒烤、冰凍等刺激性的食品應拒而遠之，牛...
五款補氣養虛食療
養生之道網導讀：氣虛是衰老的前兆，那麼氣虛怎麼辦呢?氣虛體質的表現有哪些?接下來小編推薦5個氣虛食療方法，並且告訴你氣虛的症狀，快去看看。
食療
5補氣食療法 和氣虛說NO
對於氣虛體質者，可以通過飲食的方法進行調養。一般來說，應選擇補氣的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯。
體質虛弱的人並不少見，尤其是人進入老年後，身體漸趨虛弱，氣虛就更為多見，...
4美味祛斑食療方 開心「下斑」
養生之道網導讀：很多女人都被“斑斑”困擾著，尤其是夏季到了，臉上更易長斑，祛斑成了她們首要任務。如何祛斑?接下來小編推薦一些祛斑食療秘方給大家，和其它一些祛斑的小竅門，一起去學學吧。
4美味祛斑食療方 讓你開開心心提前“下斑”
夏天，烈日當空，陽光早已不知不覺地在我們的臉上留下了深深的吻痕，我們稱那個為雀斑。而除雀斑，除了皮膚直接的護理技巧，有很多美味的食物也...
歐洲杯熬夜保健 養生食譜男女大不同
養生之道網導讀：歐洲杯熬夜保健，養生食譜男女大不同。歐洲杯正如火如荼，你白天上班、晚上看球，精神世界滿足了，可是身體卻日漸虛弱，上班沒精打采、胃口變差、動輒感冒該怎麼辦?持續熬夜容易導致人體的陰陽失衡，出現陰虛火旺的病理特徵，需要從飲食上進行調理，減少熬夜對人體的傷害。
[熬夜食譜：女性篇]
熬夜對女球迷的傷害更大，因為女屬陰，而夜晚也屬陰，熬夜後女性的陰陽容易失衡，滋陰、去火...