A-A+ 瑜伽教你怎麼樣瘦臂 2022年03月06日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 12 ℃ 次 做法: (1) 金剛坐坐好,調整呼吸。 (2) 吸氣,右手從頭部後抓住左肘。 (3) 吸氣,左臂下壓,保持幾秒鐘。 (4) 還原成雙手抱肘。 (5) 換另一側重做。 (6) 另一側做完後,還原成雙手互相抱肘,吸氣,雙臂用力向外伸展,雙手依然抱肘。保持10分鐘,自然地呼吸。 (7) 呼氣,雙臂垂下,放鬆。 效果:纖細手臂線條,收緊背部肌肉,柔軟靈活肩關節。 標籤:【瘦臂】、【怎麼樣】、【教你】、【瑜伽】 相關資源:天熱睡眠好幫手 瑜伽冥想靜脈曲張可以練瑜伽嗎形體瑜伽 教你三招塑體10分鐘瑜伽 顯現魅力背影養生瑜伽獨特的鍛煉益處增強女人氣質的瑜伽經期瑜伽練習參考開車族必備的瑜伽動作三分鐘瑜伽讓你放鬆心情10分鐘瑜伽就能減腰圍 標籤:【怎麼樣】【教你】【瑜伽】10分鐘瑜伽養生知識網 版權聲明:本站原創文章,由admin發表在瑜珈運動分類下,於2022年03月06日最後更新 轉載請註明:瑜伽教你怎麼樣瘦臂 | 養生知識網 +複製鏈接 【上篇】淺談桂枝的功效和作用【下篇】腿腫小心靜脈血栓 給我留言取消回復 暱稱(必填) 郵箱(必填) 網址