養生之道網導讀：炎炎夏季，最易引起上火症狀，該如何去火呢?吃什麼去火?什麼水果去火?下面小編給大家盤點了5個去火食療秘方，趕快到下文看看吧。 “火”從口出 5去火食療讓你清涼一夏 都市生活節奏緊湊，工薪一族壓力大，不免著急上火，更是影響心情。現在跟隨小編一起來學習以下五道食譜，享受美味的同時，趕走軀體上的燥熱，也讓你的心靈進入涼爽的綠洲。 引發“上火“...

養生之道網導讀：俗話說：一鴿勝九雞，足以表明鴿子的養生功效是非常高的，下面小編給大家詳解鴿子的營養價值，以及告訴你鴿子湯的做法，快去看看。 鴿子湯 一鴿勝九雞 鴿肉的養生功效高 現代人對鴿子的食法有很多種，其中“武漢鴿子湯”較為著名。鴿子洗淨，放入滾水裡面，加點料酒，去血，撈出，洗淨;放入薑片、蔥段、枸杞、紅棗小火燉1.5小時;山藥削皮，切滾刀塊，泡發黑木耳，煮鵪鶉蛋，剝...

養生之道網導讀：良好的睡眠能夠決定你一天的精神狀態。但是好的睡眠並不是人人都能夠擁有的。想要改善你自己的睡眠質量嗎？吃的巧才能睡得好。那麼晚餐吃什麼睡得好呢？ 千諺萬語話健康 吃得巧睡得好 哪些食物可能會偷走我們的睡眠呢?怎麼吃才能安穩入睡，一覺到天明? 小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。色氨酸能促...

養生之道網導讀：健康飲食減肥 7款減肥食譜助你消水腫，很多MM都覺得自己很容易就忽然胖起來，這就是水腫體質惹的禍。水腫體質要怎麼辦?可以通過飲食來達到消水腫的目的。 1、小炒海帶絲 原料：海帶、胡蘿蔔、洋蔥、火腿、蔥姜蒜、油、鹽、生抽、香醋。 做法： 1、海帶絲切段;胡蘿蔔洗淨切絲;洋蔥去外皮洗淨，切絲;火腿切絲。 2、炒鍋入油，五成熱時下蔥姜蒜爆鍋，倒入洋蔥先煸炒，再下胡蘿蔔絲炒至半熟...