頸椎 | 養生知識網


 



錯誤健身方式易致頸椎疾病

 錯誤健身方式易致頸椎疾病
養生導讀:經歷忙碌的上班工作一周,相信很多上班族在週末小假期時會選擇去健身運動,讓自己的身心放鬆,那你知道運動健身有時候也可能對身體造成傷害的嗎?是的,一般人長期跑步鍛煉一定會損傷膝蓋關節,現在的年輕人喜歡到健身房鍛煉,但這同樣存在幾種典型誤區。 健身運動誤區1:後背舉重 後背舉重同後背拉伸一樣需要專業人士或肩部關節靈活的人來進行,普通人最好不要長期進行這項運動,它...



多做有氧運動,預防頸椎病

 多做有氧運動,預防頸椎病
在現代生活中,中青年人由於工作生活等壓力越來越大,許多以前出現在老年人的慢性疼痛問題越來越多地出現在中青年人身上,而且越來越成為困撓並影響他們工作及生活的主要問題。 頸椎病是一種頸椎的退行性病變,近年來年輕化的趨勢是越來越明顯,其引起的慢性疼痛症狀也成為影響工作及生活質量的重要的原因。預防頸椎病要引起大家的重視,而且要從生活中做起。 1、在電腦前工作或看書時要保持正確的頭頸姿勢...



頸椎病的自我體操治療

 頸椎病的自我體操治療
養生導讀:現今由於上班一族經常久坐,漸漸養成一種不良的用頸習慣,從而導致頸椎病的形成,頸椎病已成為上班族的常見疾病。為此小編特搜來資料,跟朋友們分享一個頸椎病治療體操運動,讓上班族脫離頸椎病的痛苦。 頸椎病的自我體操治療 第一式:左顧右 頸椎病患者肩膀和身體放鬆;慢慢將頭部向右轉;然後返回中間位置;再慢慢向左轉;反覆10次即可。 第二式:左傾右斜 頸椎病患者將肩膀放鬆,慢慢將頭側向...



踢毽子調整身體 防治頸椎病

 踢毽子調整身體 防治頸椎病
養生之道網導讀:長期趴在電腦桌上的你是不是發現自己的頸椎沒有之前那麼靈活了。動不動就開始罷工了?小心你已經患上了頸椎病啊!踢毽子對於頸椎病有很好的預防效果哦! 踢毽子輕鬆“踢走”頸椎病 醫學專家認為,踢毽子與其他運動相比的獨到之處在於,它對調節人的眼、腦、神經系統和四肢的支配能力有著特殊的作用。而且,踢毽子對頸椎病還有很好的防治作用。 提毽子能防治頸椎病 對辦公室一族...



中醫教你刮痧巧治頸椎病

 中醫教你刮痧巧治頸椎病
導讀:頸椎病又稱頸椎綜合征。是中老人的常見病,多發病。本病是由於頸椎增生刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈或交感神經而引起的綜合徵候群。患者早期常感到頸部難受、僵硬、酸脹、疼痛,有時伴有頭痛、頭暈、肩背酸痛。以後出現頭部不能向某個方向轉動,當頸部後仰時可有竄電樣的感覺放射至手臂上,手指麻木,視力模糊等症狀。重者可致肢體酸軟無力,甚至大小便失禁,癱瘓。下面來看看老中醫怎樣教...



頸椎病的中藥外治三方法

 頸椎病的中藥外治三方法
頸椎病是一種常見的頸段脊柱慢行性變,常在中年以後發生,男性多於女性。病人常以頸肩臂痛、頭痛、頭暈、耳鳴等為主訴而就診。其主要原因是頸椎椎間盤退變,椎體間鬆動,椎體緣骨質增生,壓迫和刺激了神經根、頸段脊髓、自主神經、椎動脈及鄰近軟組織而引起的一系列症狀和體征。中醫認為本病的發生主要由於頸部傷筋後,又復感風寒濕邪所致的“痺證”,治以溫經散寒、祛風除濕止痛。現介紹三種簡...



8大對頸椎好的瑜珈動作

 8大對頸椎好的瑜珈動作
養生之道網:頸椎病已經是最常見的職業病了,不少公司職員都有頸椎方面的問題,那麼對頸椎好的瑜珈動作有哪些呢?下面養生之道網為您總結對頸椎好的瑜珈動作,看看吧。 對頸椎好的瑜珈動作:金剛魚式 跪坐於地板上,雙手放於兩大腿上,吸氣。呼氣身體慢慢向後,使頭頂逐漸觸地,雙手在胸前合十。 對頸椎好的瑜珈動作:貓伸展式 跪於地板,雙手支撐身體。吸氣,脊柱向下伸展,抬頭,引頸向上,同時臀部向上...



防範頸椎病的一些按摩方法

 防範頸椎病的一些按摩方法
一、按摩百會 用中指或食指按於頭頂正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。功效:健腦寧神,益氣固脫。 二、對按頭部 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處,其餘四指微分開,放在兩側頭部,雙手同時用力做對按揉動20~30次。功效:清腦明目,振奮精神。 三、按揉風池 用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處),其餘手指附在頭的兩側,由輕到重地按揉20~30次。功效:疏風散寒,開竅鎮痛。 四、...



中醫:巧妙填藥枕 熏走頸椎病

 中醫:巧妙填藥枕 熏走頸椎病
      人生約有1/3的時間處於睡眠中,那麼充分利用枕頭,就是非常物美價廉的藥方。如果你也有以下慢性疾病,如神經衰弱、失眠、高血壓、腦動脈硬化、頸椎病等,那就跟我一起動手,做做枕頭吧。 買些簡單的中藥花草,按比例研磨成顆粒裝入枕芯,每晚枕在頭下聞香入睡,藥氣通過呼吸進入體內,由頭部諸穴透入肌膚,深入臟腑,緩慢而持續地發揮藥效,就能夠起到防病治病的作用。 ...



推拿對頸椎病益處

 推拿對頸椎病益處
      推拿是祖國醫藥學的一個重要組成部分。治療時不用吃藥和打針,僅憑推拿醫生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位,沿經絡循行的路線、氣血運行的方向,施以不同的手法,達到治療的目的。由於推拿痛苦小,簡便易行,療效有時立竿見影,深受病人的歡迎。 推拿對頸椎病的治療作用有以下幾方面: 1疏筋通絡,緩解疼痛和麻木。 2加寬椎間隙,擴大椎間孔.整復椎體和小關節...