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3月3日全國愛耳日如何保護聽力

2020年12月21日中醫常識暫無評論閱讀 29 ℃ 次

養生之道網導讀：3月3日全國愛耳日，如何保護聽力？3月3日為全國愛耳日，我國每年新增聽障者超30萬，你的聽力還好嗎？那麼要如何保護聽力？下面我們一起來看看吧。

中國有聽力語言殘疾人為殘疾人總數的首位，為了降低耳聾發生率，控制新生聾兒數量的增長，預防工作尤為重要。針對中國耳聾發生率高、數量多、危害大，預防工作薄弱的現實，衛生部、教育部、民政部等10部委局共同確定每年的3月3日為全國愛耳日。

聽力障礙嚴重影響個人的社交和生活質量。導致耳聾的因素有耳毒性藥物、遺傳、感染和疾病，因環境噪聲污染、意外事故導致耳聾的人數逐漸增多。所以，保護聽力很重要。

如何保護聽力

1、聽耳機聲音不宜過大，時間不宜過長

許多人喜歡把MP3、手機的聲音調得非常大，而且喜歡長時間地聽，這都是錯誤的。聽耳機的時間不能過長，每次不能超過30分鐘，不能超過60分貝。

2、聽力受損應及早就醫

在聽MP3、手機的過程中，如果出現了耳朵發癢、耳鳴，說話不得不提高嗓門的情況，這就是聽力受損的徵兆，應該及早就醫，以免造成嚴重的後果。

3、遠離噪音和爆炸現場

例如放爆竹，因為較大的噪音可引起噪音性耳聾，而爆炸聲會造成爆震性耳聾。

4、遠離耳毒性藥物

盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因為老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。

5、少掏耳朵

經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、C和魚肝油。

6、擤鼻涕時方法要正確

應左右鼻腔一個一個地擤，切勿將左右鼻孔同時捏閉擤鼻，因為鼻腔後部與中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔，引起中耳炎。

7、避免打擊頭部

更不可掌擊耳部，擊打頭部可並發聽力損害，而掌擊耳部可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打擊而造成耳朵功能受損的情況屢見不鮮。

8、經常按摩

按摩耳垂前後的翳風穴（在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處），和聽會穴（在耳屏前下方，下頜關節突後緣之凹陷處），可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，長期堅持下去即可見效。

9、平熄肝火

如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。因此，要盡量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。

10、多補腎

中醫認為，腎開竅於耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對於保護聽力頗有裨益。

11、謹防其他疾病

全身繫統性疾病引起耳聾者，臨床上首推高血壓與動脈硬化，腎病、糖尿病、甲狀腺功能低下等也可引起，故對有這些病的患者應監護其聽力。

2015年3月3日，是第十六個全國“愛耳日”。今年的主題為“安全用耳，保護聽力”。耳朵是我們聆聽世界的窗口，平時要注意愛耳保護。

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