養生之道網導讀:你還在拚命喝減肥茶,吃減肥藥嗎?你還在健身房瘋狂健身嗎?你還在節食虐待自己的胃嗎?現在,讓它們統統靠邊站吧。減肥其實並不難,……
你還在拚命喝減肥茶,吃減肥藥嗎?你還在健身房瘋狂健身嗎?你還在節食虐待自己的胃嗎?現在,讓它們統統靠邊站吧。減肥其實並不難,只要你將生活中的健康減肥食品擺上你的餐桌,那麼美麗將會慢慢靠近你。
1、生薑
生薑中含有一種類似於辣椒...
老中醫長壽按摩法
按摩養生在我國已流傳了2000多年,有調節神經功能,促進血液循環,提高機體抗病能力,舒筋活絡、消炎散瘀止痛的作用。下面我們給大家介紹老中醫私家珍藏的29種長壽按摩養生方法,絕對是超級的實用。
1、浴頭
兩手掌心按住前額,稍用力擦到下額部,再翻向頭後兩耳上,輕輕擦過頭頂,還復到前額,這算1次。
共擦10次,接著用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。能調和百脈,使氣血不衰,面色紅潤,減少...
常做3個減肥瑜伽動作,輕鬆瘦出好身姿
養生之道網導讀:瑜伽可以幫助塑造良好的身體線條,起到減肥的作用,今天小編就介紹三式常見減肥瑜伽動作給你,只要大家在家多練習,成為瘦美人不是夢……
瑜伽可以幫助塑造良好的身體線條,起到減肥的作用,今天小編就介紹三式常見減肥瑜伽動作給你,只要大家在家多練習,成為瘦美人不是夢想哦。
獨木舟姿勢減肥瑜伽
1、趴下,下巴著地,雙手向上伸直,做深呼吸。
2、吸氣,下巴離地,右手與左腳同時往上舉...
怎麼快速減肥不反彈 7種減肥法來幫您
養生之道網導讀:為什麼減肥會出現反彈的現象呢,第一就是由於沒有找到正確的減肥方法,第二就是沒有達到減肥的週期,第三就是沒有養成好的生活習慣。……
為什麼減肥會出現反彈的現象呢,第一就是由於沒有找到正確的減肥方法,第二就是沒有達到減肥的週期,第三就是沒有養成好的生活習慣。所以就容易導致很多的人在減肥後出現反彈現象。下面就教大家怎麼快速減肥不反彈?
怎麼快速減肥不反彈?7種減肥法來幫您...
多吃十種蔬果能快速潤腸通便
養生導讀:隨著人們飲食結構的改變及精神心理和社會因素的影響,便秘發病率有增高趨勢,調查顯示27%的人都患有不同程度的便秘。便秘的患者平時要多注意飲食,可以多進食一些富含纖維素、潤腸通便的食物。
有利潤腸通便的蔬果。
1、魔芋。
又名鬼芋、黑芋頭,性溫,味辛,能化痰散結,行瘀消腫,可治療肺癆、丹毒及腫瘤等。它還能增加胃腸蠕動,促進腸內廢物排出,有通便作用。
2、火龍果。
火龍果有預防便...
6個小妙招助你速甩肉
養生之道網導讀:炎炎夏日是白領展現自己身材的好時候,但是,肥肉那麼多,該怎麼辦呢?趕緊快速減肥啦。今天,養生之道網小編強烈為白領推薦夏日減肥的最……
炎炎夏日是白領展現自己身材的好時候,但是,肥肉那麼多,該怎麼辦呢?趕緊快速減肥啦。今天,養生之道網小編強烈為白領推薦夏日減肥的最佳方法,教白領怎樣用幾招速甩肉啦。
1、黃瓜雞蛋代替三餐
每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,...
瑜伽七式 旅途放鬆必備動作
扭轉式:
端坐,雙腿伸直,右腿彎曲跨過左腿踩緊地面,左手肘放在右腿膝蓋外,吸氣背部直立,呼氣身體緩慢扭轉,眼睛經側向後看,保持3-5個呼吸,左右平衡練習。
功效:滋養脊柱神經,增加胃部的運動,有助於消化食物和排除毒素,保持脊柱和腹部的健康。
半弓式:
俯臥,左手抓住左腿腳踝,吸氣不動,呼氣左小腿往上往外用力,身體向上提起至胸部膝蓋離開地面,同時,另一側手臂和腿部慢慢提起,伸...
孕婦如何有效地預防便秘發生
孕婦在孕期中可是需要多加護理的,讓孕婦得到最佳的護理,而在護理中一定要多加注意孕婦便秘,便秘可是會給孕婦帶來危害的。有些罹患便秘的孕婦在分娩時,堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,導致產程延長甚至難產。
那麼,可有什麼辦法可以預防便秘的出現呢?
1、預防便秘 —— 多進食產氣食品
如大蒜、蜂蜜、生蔥等,藉以產氣鼓腸,刺激腸蠕動,利於排便。還可以搭配進食含有益生菌的食品...
孕婦便秘怎麼調理
養生導讀:孕婦便秘怎麼調理,想必是很多准媽媽們想要知道的,因為孕婦長期便秘會影響胎兒,所以需要及時調理、治療便秘。那麼孕婦便秘怎麼調理呢?下面為您介紹孕婦便秘的原因和調理辦法。
孕婦便秘的原因
1、激素變化
女性懷孕後,在內分泌激素變化的影響下,胎盤分泌大量的孕激素,使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱,使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長,致使食物殘渣中的...
便秘的常見症狀 便秘怎麼調理
養生導讀:便秘的常見症狀?便秘怎麼調整?據不完全統計約有50%的人曾有過便秘,尤其是老年人、孕婦和小孩的發生率最高,許多人為此而痛苦萬分。患了便秘怎麼調整?下面一起來看看治療便秘的方法吧。
人正常的生理是每天至少排便1-2次,如果24小時不排便的話,再排便就很容易出現糞便干結不易排出的現象,也就是便秘。那為什麼會這樣呢?人體是個很精密的儀器,各個器官各司其職,小腸是負責吸收營養的,而...