養生之道網導讀：人類社會從建立起對美的追求就從沒有停止過，今天，人們為了有個好身材減肥方法更是各式各樣，今天小編就給大家一個新方法那就是水中……
人類社會從建立起對美的追求就從沒有停止過，今天，人們為了有個好身材減肥方法更是各式各樣，今天小編就給大家一個新方法那就是水中慢跑。
所謂水中慢跑，就是選擇水深1.5米到2米的水池，腰間繫著一條漂浮帶，這樣可以保持身體垂直站在水中...
減肥有新招，水中慢跑可幫你
練習瑜伽好處多 盤點瑜伽養生功效
養生導讀：目前，隨著人們生活水平的提高，養生已經成為了當今的熱點話題，練習瑜伽是一項很好的養生運動。那麼練習瑜伽有哪些好處呢?今天小編為你詳細解讀一下練習瑜伽的好處？
女人練習瑜伽的好處
一：安撫情緒，可以馴悍
瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己...
簡易運動鍛煉法，輕鬆擁有曼妙身姿
養生之道網導讀：大家都知道練舞的人大多都身材曼妙，筋骨柔軟，舉手抬足間便可帶出無限的風情，但跳舞這樣事可不是誰都做得到的。今日小編就給大家帶……
大家都知道練舞的人大多都身材曼妙，筋骨柔軟，舉手抬足間便可帶出無限的風情，但跳舞這樣事可不是誰都做得到的。今日小編就給大家帶來改良版的簡易運動鍛煉法，同樣讓你輕鬆擁有曼妙身姿。
一、拉伸膝蓋內側
動作1
仰面朝上躺在地板上，左腳屈膝，腳掌...
瑜伽七式 旅途放鬆必備動作
扭轉式：
端坐，雙腿伸直，右腿彎曲跨過左腿踩緊地面，左手肘放在右腿膝蓋外，吸氣背部直立，呼氣身體緩慢扭轉，眼睛經側向後看，保持3-5個呼吸，左右平衡練習。
功效：滋養脊柱神經，增加胃部的運動，有助於消化食物和排除毒素，保持脊柱和腹部的健康。
半弓式：
俯臥，左手抓住左腿腳踝，吸氣不動，呼氣左小腿往上往外用力，身體向上提起至胸部膝蓋離開地面，同時，另一側手臂和腿部慢慢提起，伸...
運動減肥小技巧，省時又省力
養生之道網導讀：為了快速減肥，甩掉滿身的脂肪，很多朋友每天都為自己加大運動的量，只是為了出多點汗。可是減肥也許不用這麼辛苦哦，下面就讓小編教……
為了快速減肥，甩掉滿身的脂肪，很多朋友每天都為自己加大運動的量，只是為了出多點汗。可是減肥也許不用這麼辛苦哦，下面就讓小編教你一些減肥小技巧，讓你省時又省力。
1.拆分運動時間
將平常的運動拆分為兩段進行。例如，如果你以前習慣於每天跑5公...
拔罐能治療頸椎病嗎
很多人說，刮痧拔罐能治百病，那拔罐能治療頸椎病嗎?答案是肯定的。但是頸椎病由於病症多種多樣，而且人體的穴位繁多，所以拔罐治療頸椎病是很有學問的。
拔罐治療頸椎病的作用原理：
1、負壓作用
國內外學者研究發現人體在火罐負醫吸拔的時候，皮膚表面有大量氣泡溢出，從而加強局部組織的氣體交換。通過檢查也觀察到：負壓使局部的毛細血管通透性變化和毛細血管破裂，少量血液進人組織間隙，從而產生...
怎樣減掉梨形身材，5大方法輕輕鬆鬆塑造S形身材
養生之道網導讀：相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產生下半身肥胖；另外東方女性的骨盆也比較寬，因此肥肉就像衣……
相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產生下半身肥胖；另外東方女性的骨盆也比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上。因而一般我們稱下半身肥胖的身材為梨型身材。從腰部以下的臀部和大腿突然變胖。那麼，該怎樣才...
宅男減肥5大成功小秘訣 想變男神就別錯過啦
養生之道網導讀：減肥要從哪方面做起?在大家的選擇當中，最多的就是控制飲食與積極運動。其實減肥除了飲食與運動外，還有其它的方法也有助於減肥，我……
減肥要從哪方面做起?在大家的選擇當中，最多的就是控制飲食與積極運動。其實減肥除了飲食與運動外，還有其它的方法也有助於減肥，我們今天就給大家介紹宅男減肥的方法，看看宅男是通過什麼樣的方法減肥成功的呢?
宅男減肥成功秘訣：
1、宅男們每天至少喝...
減肥、助眠瑜伽鍛煉
短短的七日嘗試能讓你對瑜珈有個粗淺的體會，如果感覺好，千萬要堅持下去，希望瑜珈讓你的生活渙然一新，你由此會成為一個活力超人。
第一日，用呼吸營造心靈氧吧。找一個你感覺舒服的姿勢（躺著坐著都可，但一定要讓全身放鬆），輕輕閉上你的眼睛開始做深呼吸，吸氣時，使腹部收縮，呼出時要會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺，呼吸的過程中，要感覺自己心情好極了，拋開一切雜念，臆想記憶中最美妙...
孕婦運動的好處與運動明細
要是孕婦也是需要運動的，這個你會怎麼想呢？你認為怎樣的運動會適合孕婦呢？想必這會是一個令想不通的問題吧，那麼現在的你就跟著我們大家一起來瞭解吧，看看孕婦需要的是怎樣的運動，且對了孕婦而言有沒有存在著什麼
一、孕中產後都要適當運動
不同形式的運動可以增強體質、調節內分泌、減少壓力、放鬆心情。同樣，運動對產後抑鬱的人也有減輕抑鬱情緒的作用，使新媽媽精力充沛，增加身體平衡能力...