養生之道網導讀：眾所周知，減肥體操是十分不錯的減肥運動方法，主要就是通過全身的運動來消耗全身的脂肪，以此達到減肥的目的，所以在這裡小編要在這……
眾所周知，減肥體操是十分不錯的減肥運動方法，主要就是通過全身的運動來消耗全身的脂肪，以此達到減肥的目的，所以在這裡小編要在這裡跟大家介紹3款有效減肥體操，一起看看吧。
減肥體操是有效的。減肥體操可以增強肌肉力量和彈性、增進柔...
3款有效減肥體操，動動瘦全身
膝骨關節炎的防治方法
養生導讀：膝關節炎是膝關節的常見疾病，是膝部位的遠傷病。並非關節疾病，因目前大多數人還不瞭解遠傷病，所以仍以大家熟悉的概念“膝關節炎”相稱。中老年膝關節疼痛，多數情況下是骨關節炎在作祟，發病率很高，隨著社會老齡化，該病發病率將進一步隨之升高，並且發病年齡有下降的趨勢，嚴重影響人們的健康和生活質量，所以我們必須提前干預。
一、骨關節炎在人群中發病率很高
骨關節炎是由多...
晨起五大狀況預示身體隱藏疾病
清晨起來，感到週身出虛汗，其原因很多，如低血糖等。如果僅只是出汗，沒有其他症狀，這是處於“亞健康”的一種表現，說明你身體受季節影響，陰陽失調、臟腑功能失調。
一、臉上呈現出黑眼圈
如果說黑眼圈，僅偶爾光顧，很可能只是熬夜、失眠，或喝過量咖啡等因素造成。但是，如果連續或長期存在，就有可能表明，你的月經不調引起，女子經期前後氣血不暢，是很容易形成黑眼圈。當然，過敏...
減肚子：十項運動擺脫腹部脂肪
養生導讀：運動是減小肚子最有效的方法，所以久坐辦公室的朋友一定要動起來，才能擺脫腹部贅肉！減肚子最有效的運動有哪些？下面為您介紹十項減肚子的運動，輕輕鬆鬆就消除腹部脂肪，愛美的你可不能錯過！
減肚子最有效的運動
腹部的贅肉太多不僅影響美觀，也威脅身體健康。很多人為了減掉惱人的肚腩，採取十分劇烈的運動，然而研究發現，如果要減肥，擺脫腹部贅肉，有氧運動是更好的選擇。
1、特效仰臥起...
頸椎病的自測方法
養生之道網導讀：頸椎病的自測方法，如今患頸椎病的人越來越多，特別是白領人士。你的頸椎還好嗎？頸椎病的自測方法，快來看看。
頸椎病的自測方法
你的頸椎還好嗎？柔韌、靈敏、強健……這些形容詞是不是已經漸漸遠離了你，取而代之的是你的頸椎常常跟你鬧彆扭。頸椎病自測方法，快來看看吧。
1、脖子疼痛時，手臂或手指也出現疼痛或麻木的症狀。
2、有時候閉住眼睛，左右緩慢旋轉頭部，有頭...
青光眼能否完全治癒？
養生導讀：青光眼是指眼內壓間斷或持續升高的一種眼病,持續的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害,如不及時治療，視野可以全部喪失而至失明。青光眼是導致人類失明的三大致盲眼病之一,。青光眼能治癒嗎？這些是青光眼患者十分關心的問題。以前青光眼通常被認為患者只能慢慢等待失明。那麼，隨著醫學技術的方法，青光眼能治癒嗎？我們一起慢慢瞭解下吧。
一、青光眼發病原因
勞累過度、睡眠不足、情...
鍛煉體干肌肉，打造易瘦體質
養生之道網導讀：想要打造出完美的身材，盲目的運動可不能幫到你，只要瘦出完美線條就是真的美，下面小編就教你一套刺激體干的減肥操，讓你打造出易瘦……
想要打造出完美的身材，盲目的運動可不能幫到你，只要瘦出完美線條就是真的美，下面小編就教你一套刺激體干的減肥操，讓你打造出易瘦體質
Step 1
兩手兩膝支撐身體，爬行狀姿勢。
Step 2
兩膝離開地面，視線保持在兩手之間。這時要注意腰部不要傾斜。
S...
瑜伽減肥法 一招輕鬆搞定小肚子
養生之道網導讀：長期的坐辦公桌，導致小肚子越來越大。可是不管怎麼做它就是不消失。這幾乎成了很多白領女士共同的煩惱了。今天小編給大家介紹一種可以減掉小腹的瑜伽。
瑜伽肚子減肥方法 一個招式輕鬆減小肚子
肚子上贅肉多？小編為大家介紹一套有效的瑜伽肚子減肥方法，不僅針對肚子上的贅肉，還能鍛煉其他肌肉，簡單易學。
瑜伽肚子減肥方法
抱膝擺腿式
1、仰躺在地上，雙腳腳背繃起，左腿伸直，右腿彎...
做瑜伽 塑造完美體態
柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不必一定到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收穫。
隨著工作與生活壓力的增大，越來越多的現代都市人選擇練習瑜伽來放鬆身心。近日，記者走訪了成都市諦美斯國際健身會所，從中瞭解到，瑜伽是適合男女老少練習的，一種既自然又平衡的養生健身法。通過練習，它能對呼吸和姿態進行調整，並刺激自律神...
手臂太粗怎麼瘦
養生導讀：手臂太粗怎麼瘦，身體的其他部位都瘦下來了，但是就是肩膀和胳膊還是粗粗的。手臂和胳膊贅肉過多會顯得鬆弛粗大，還會影響上半身的身材。手臂太粗怎麼瘦呢?下面小編就推薦一些瘦手臂的方法。
一、手臂粗的原因
手臂粗的原因，主要是因為人體脂肪量增加的結果，長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。另外一個原因是缺乏適當的手臂運動。日常生活中，手臂...