頸椎病的自測方法
養生之道網導讀：頸椎病的自測方法，如今患頸椎病的人越來越多，特別是白領人士。你的頸椎還好嗎？頸椎病的自測方法，快來看看。
你的頸椎還好嗎？柔韌、靈敏、強健……這些形容詞是不是已經漸漸遠離了你，取而代之的是你的頸椎常常跟你鬧彆扭。頸椎病自測方法，快來看看吧。
1、脖子疼痛時，手臂或手指也出現疼痛或麻木的症狀。
2、有時候閉住眼睛，左右緩慢旋轉頭部，有頭暈或偏頭痛。
3、脖子經常性疼痛，上肢或者下肢沒勁，感覺自己四肢力量變小。
4、有時候低頭俯視，自覺全身麻木或“過電”一樣的感覺。
5、平時感覺脖子後面出現疼痛、活動不利，如果讓家人幫忙向上牽拉腦袋時，疼痛減輕，向下按壓時，疼痛加重。
6、讓自己的頸部前屈，同時左右旋轉活動，如頸椎處出現疼痛，很可能你的頸椎小關節有退行性變。
7、當低頭時，讓同事或家人一手扶著你的頭頸部，另一手握著你的患肢腕部，作相反方向牽拉，出現放射痛或麻木。
如果出現以上症狀中的兩到三項，那麼就要警惕頸椎病來襲的可能性了。建議到正規醫院檢查，確診治療。
頸椎病檢查
1、頸椎的試驗檢查
（1）前屈旋頸試驗：令患者頸部前屈，並向左右旋轉活動。如頸椎部出現疼痛，則表明頸椎小關節有退行性變。
（2）椎間孔擠壓試驗：令患者頭偏向患側，檢查者左手掌放於患者頭頸部，右手握拳輕叩左手背。若出現肢體放射痛或麻木，則說明頸椎根由損害；對根性疼痛厲害者，檢查者用雙手重疊放於頭頂，向下加壓，即可誘發或加劇症狀，稱之為Jackson加壓試驗陽性。
（3）上肢後伸試驗：檢查者一手置於檢測肩部起固定左右，另一隻手握於患者腕部，並使其逐漸向後，呈伸展狀，若患肢出現放射痛，表明頸神經根或臂叢有受壓、損傷的情況。
2、X線檢查
拍攝正位X線片，可見樞環關節脫位、齒狀突骨折或缺失、第7頸椎橫突過長、鉤椎關節及椎間隙變窄。
3、肌電圖檢查
頸椎病患者的肌纖維可產生自發性性收縮，故在一側或兩側上肢肌肉中科出現纖維電位，偶爾出現少數束顫位。
4、CT檢查
CT檢查可測量骨質密度，以估計骨質疏鬆的程度，對頸椎病的診斷和鑒別診斷具有一定意義。
頸椎炎的治療是一個綜合性的治療過程，日常的保護預防非常重要。如何預防頸椎病？下面一起來看看吧。
1、坐姿正確
要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2、活動頸部
仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。
按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反覆按揉15次。
搖頭晃腦。將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。
3、多運動
在頸椎病的治療方法中，醫生往往強調“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛煉也屬於物理治療法的範疇，但人體每個部位本來就息息相關，沒有脫離整體的局部健康。因此，全身運動，對於康復與治療頸椎病將會更有效。對於頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。
4、良好的睡姿
睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，不要對著頭頸部吹冷風。
5、避免受寒
受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易於損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫症狀，受寒還可能導致神經根周圍的炎症加重。
頸椎病危害大，在日常生活中一定要注意保護好自己的頸椎。
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