養生導讀：人體經絡是健康的總開關。練習經絡操主要是為了疏通人體經絡，使得血液流暢。中醫經絡養生操，是根據傳統中醫學經絡理論編創的養生體操，講究寧神調息，氣沉丹田，活動舒緩，達到強身健體、疏通筋絡而延年益壽的功效。 歷史 中華養生文明源遠流長，有著五千多年的歷史傳承。《黃帝內經》說：“五臟之道，皆出於經隧，以行血氣。血氣不和，百病乃變化而生。是故守經隧焉”....

中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一，尊重人體固有的生命節律，並通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的理論與實踐，防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在按時，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按時進行各種生理活動，才能達到健康長壽的目的 按時睡覺 1、按時休息 生活中，很多人都是感覺累了才去休息，其實，這時休息已為時過晚。因為，當人感到累的時候，疲乏已到相當程度，這時休息需...

整天忙於工作的白領，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性更是不知不覺中被職業馴化了。於是，健康被忽略，到頭來也影響了工作! 白領養生保健 在這裡，我得提醒這些忙於網絡工作的辦公室人員，要注重自己的健康，小心以下疾病： 1、頭痛頭痛並非小事 症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。 原因：工...

養生之道網導語：養生必知:中醫11大腳底養生法 讓你百病全消!(圖)。中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫。腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區，可以幫助治病相應病症。 腳底養生 中醫腳底養生有兩個特點： 其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多...

養生之道網導讀：咽炎、哮喘是日常兩大常見疾病，咽炎如果治療不當，很容易引發為哮喘，哮喘的危害是極大的，因此日常生活中，做好預防哮喘哮喘非常重要，如何預防呢？請看小編下文詳細介紹吧。 清晨咳嗽乾嘔或是咽炎 哮喘時應在吸氣時噴藥 晨起咳嗽乾嘔可能是咽炎 晨起咳嗽乾嘔是慢性咽炎在作怪。慢性咽炎是呼吸道慢性炎症的一部分，多見於成年人，可分為單純性、肥厚性與萎縮性三種類型，其中單純性、肥...