預防老年性耳聾的10大注意事項
隨著老年化人群的增加，老年性耳聾的發表率也呈現上升趨勢，老年性耳聾影響日常生活及人際交流，影響家庭關係，特別是對老人的心理有影響，出現暴躁易怒、好猜疑、孤僻、焦慮、憂慮、嚴重的甚至出現老年癡呆症等。儘管不能阻止衰老，但如果採用科學的方法完全可以延緩衰老的進程，對已發生的耳聾進行干預，提高生活質量。
1.避噪音
老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發噪音性耳聾。
2.戒挖掏
經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞鼓膜膜，引起中耳炎。
3.慎用藥
應盡最避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因為老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
4.熄肝火
老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。所以老年人而盡量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
5.多補腎
中醫認為，腎開竅於耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。故老年人要多服用一些補腎的藥物，加六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對保護聽力頗有稗益。
6.戒煙酒
煙酒對血管都會有損害。酒會引起慢性酒精中毒，損害聽骨，煙對聽細胞聖經中樞有影響，要發腦血管收縮紊亂，造成耳內供血不足，而引起聽力下降。
7勤鍛煉
要堅持加強體育鍛煉，如經常跑步、舞劍、打太極拳等，增強週身血液運行，以改善內耳的營養供應。
8.調飲食
多吃含鋅和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。。多吃含鐵食物故應多吃些含鐵元素豐富的食物，如瘦肉、黑木耳、豆類等。。多吃健腎的食物， 例如枸杞子、山藥、黑芝麻、板栗、狗肉、海參、核桃、山楂等。少吃高脂肪、高膽固醇食物，可適當多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋蔥、大蒜、木耳、香菇、海帶、魚類、豆類、玉米、黃瓜、茄子、燕麥、奶類等。
9.常按摩
按摩耳垂前後的翳風穴（在耳垂與耳後高骨之間的凹陷中）和聽會穴（在耳屏前下方，下頜關節突後緣之凹陷處），可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，長期堅持下去即可見效。
10.定期體檢
老年人要定期監測血壓、血糖、血脂，發現耳聾應及早到耳鼻喉科就診，檢測聽力。發生時間較短的耳聾（一個月內），可以運用藥物活血化瘀、營養神經、高壓氧治療。時間較長的中度以上耳聾（大於三個月）建議行聽力檢測後到專業機構配助聽器。
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