生完孩子，我的身材什麼時候能恢復？那些懷孕前買的衣服還能穿得上嗎？如今很多剛生完孩子的“新媽媽”都不敢吃得太多，惦記著趕緊減肥，不少30歲以下的年輕母親在產後制定了“減肥計劃”。這也讓人不禁疑惑產後的媽媽，究竟是顯身材重要，還是盡天職為先？對此專家稱，剛生完孩子的女性不可盲目減肥，最佳減肥時期是在產後六個月以後。如果減肥時期及減肥方法...
產後運動過早新媽容易老得快
蝴蝶式瑜伽調理痛經的妙處
對女性來說，每個月的那幾天痛經怎麼辦？瑜伽中的蝴蝶式能刺激盆腔位置，有助於促進下身的血液循環，從而緩解痛經。
瑜伽是很受人歡迎的鍛煉方式，尤其對女性而言，更是妙不可言的，在這裡應該是值得愛美女性的關注的，這種蝴蝶式瑜伽對緩解痛經的妙處，不妨試試看。
對女性來說，每個月的那幾天痛經怎麼辦？瑜伽中的蝴蝶式能刺激盆腔位置，有助於促進下身的血液循環，從而緩解痛經。
練習蝴蝶式的預...
輕鬆開車小竅門 你試過嗎？
養生之道網導讀：老李剛買了新車，經常有事沒事就駕車出去。可好景不長，這股新鮮勁還沒完全過去，老孫就發現自己渾身不得勁：手腕動不動就發麻，感覺用不上力，或者出現頸部和腰部疾病，只要在駕駛座上就感覺如坐針氈。其實，像老孫這樣的情況不在少數，其主要原因是駕車時身體長時間處於不適狀態，導致頸、肩、腰等部位出現輕度勞損。針對這種情況，適當調整一下姿...
氣功養生的技巧和特點
養生之道網導語：氣功是中國的傳統武術，那麼要怎麼運用氣功養生達到很好的鍛煉呢?氣功鍛煉有什麼特點麼?
氣功養生
氣功的特點主要有：
1、發揮練功人的意識能動性。這一特點主要體現在三個方面。
(1)、變被動為主動：歷來的治療方式基本上都是醫生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處於被動接受狀態。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被動為主動。
(2)...
堅持練瑜伽可以有效減肥
夏日炎炎，漂亮的泳衣一件件傾巢而出，不過不少MM都覺得自己身材臃腫，肉肉多多，於是就放棄了比基尼泳裝，展露身材的美好時光，今天小編告訴大家一個減肥瘦身的好方法，如果堅持，在短期內就可以達到意想不到的效果哦。
1.早上空腹練瑜伽
我曾經介紹過練習瑜伽的最佳時間，但是對於想用瑜伽來減肥的MM們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在...
運動胎教有利培養胎兒運動能力
運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。
研究表明，凡是在宮內受過“體育”運動訓練的胎兒，出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般的寶寶。俗話說心靈手巧，可見二者是密切聯繫的。
運動訓練可於妊娠3～4個月開始。訓練時孕婦應仰臥，全身盡量放鬆，先用手在腹部來回撫摸，然後用手輕戳腹部的不同部位，並...
幼兒冬季養生17個小常識
養生之道網：幼兒冬季養生小常識，家長們知道多少，冬季孩子容易生病感冒，感染病毒，下面養生之道網為您總結了17個幼兒冬季養生小常識，看看吧。
1、冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現乾裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。
2、幼兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人後，因對病原...
24式太極拳的姿勢要求
·頭部：
練習太極拳時，對頭部姿勢的要求是自然上頂，避免頸部肌肉硬直，不要東偏西歪或自由搖晃。頭頸動作應隨著身體位置和方向的變換，與軀幹的旋轉上下連貫協調一致。面部要自然，下頦向裡收回，用鼻呼吸。口自然合閉。
眼神要隨著身體的轉動，注視前手(個別時候看後手)或平視前方，神態力求自然，注意力一定要集中，否則會影響鍛煉效果。
·軀幹部：
胸背：太極拳要領中指出要“含胸...
瘦身健身操 秀出完美身材
養生之道網導讀：健身的目的有二，一是為了守護身體健康，二是為了擁有苗條身材。那麼，瘦身運動有哪些呢?如何健身打造完美身材呢?健身指南幫你揭曉。
單腳立動作：鍛煉肩部和腹部
左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複動作5次。換腿，再重複5次。
單腳立動作2：鍛煉肩部、腹部、腿部和臀部
左腿單足站立，膝部放鬆，雙手各握一支啞鈴...
慢性前列腺炎的拔罐療法
慢性前列腺炎是男性泌尿和生殖系統常見病之一，多發於20～50歲的人群。慢性前列腺炎有排尿延遲、尿後滴尿或滴出白色前列腺液、遺精、早洩、陽痿等症狀。一般分為濕熱內蘊和脾腎虧虛2型。
一、濕熱內蘊
(一)症狀
小便次數增多，餘瀝不盡，或小便渾濁，排尿延遲，或見尿道有澀熱感，口渴等，或伴有遺精、早洩、陽...