A-A+

上班族怎麼保護皮膚

2019年09月05日白領養生暫無評論閱讀 32 ℃ 次

養生之道網：作為日常和客戶打交道的上班族，面子養護工作還是很重要的。那麼上班族怎麼保護皮膚呢？下面養生之道網為你介紹上班族怎麼保護皮膚，看看吧。

1、上網前塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。

2、上網後潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。

3、平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。

4、上網後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

5、如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族。肉類、魚類、奶製品可以增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。

6、每天早飯前用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，促進身體排毒。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。若想提升按摩的效果，在按摩結束後，再用一條預先在添加了蘋果酸（比例為1湯匙蘋果酸：3升水）的熱水中浸泡過並擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚。

7、肝臟作為人體最大的排毒器官，在凌晨2點鐘全力以赴地進行運轉並不容干擾，因此，睡眠充足對排毒尤其重要，最佳的睡眠時間是從23：00到次日凌晨6：30。

8、採用食療方法來補充激素，盡量少用藥物。常見的可以補充雌激素的食物主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是大豆。

9、平時要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後腦供血供氧之不足。

10、墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張。

11、在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌。

12、做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。

13、平時塗抹眼霜後，或者在閒暇時間裡，如果能點壓按摩眼部周圍的穴位，會對眼部肌膚保養最管用，也最容易掌握，它們分別是：晴明穴、承泣穴、瞳子髎穴。

14、簡單的表情瑜伽每天都可以做，張大嘴巴反覆發出“a、i、u、e、o”的音，就可以完全鍛煉到支撐肌膚的臉部肌肉。

15、將精華液用手掌溫熱後，雙手呈現V字形從下往上、由內而外地進行塗抹。用手掌包圍住整個臉部，一邊輕輕按壓一邊促進美容液滲透。不要忘記鼻翼兩側以及耳朵等細節部位，用指腹將美容液按壓進肌膚。

16、長時間對著電腦工作的人，視網膜上的視紫紅質會被慢慢地消耗掉。應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物甘早、瘦肉等食物，補充維生素A和蛋白質。

17、紅棗與木耳同煮成粥可以起防輻射、祛暗黃的功效眾。白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

18、綠茶不但能消除電腦輻射的危害。而綠茶本身可以抗氧化祛黃氣，有改善臉色暗黃的作用。

19、每天一酸奶。酸奶含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素，可提升皮膚表皮的含水量，並實現長效美白效果，賦予肌膚更多光彩。它富含的維生素B可以有效抵禦輻射的傷害。而且它還能抑制輻射後人的淋巴細胞數目，使其下降，從而大道修復因電腦輻射產生的個別皮膚暗黃問題。

上班族怎麼保護皮膚，看了以上養生之道網的介紹，清楚了嗎？

養生知識網