幼兒冬季養生17個小常識
養生之道網：幼兒冬季養生小常識，家長們知道多少，冬季孩子容易生病感冒，感染病毒，下面養生之道網為您總結了17個幼兒冬季養生小常識，看看吧。
1、冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現乾裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。
2、幼兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。
3、冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。
4、母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，冬季用母乳餵養可減少呼吸道疾病的發生。
5、根據小兒生長發育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道乾燥，以減少呼吸道疾病的發生。
6、冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高於23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。如果室內外溫差大，容易感冒。
7、即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。
8、家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。
9、冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以後，要做好防寒保暖工作。
10、讓孩子多曬太陽，因為陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。
11、冬季要給幼兒保暖，合理穿衣，注意增減。有的父母給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣濕透，而小兒不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。
12、夜間蓋好被褥，父母應注意勤查看，幼兒踢被褥時及時蓋好，以免孩子著涼。
13、冬季幼兒應增加些能量高、熱性的食物，如肉類、乳類、豆類等，補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。
14、冬季要保證幼兒的飲水量，幼兒代謝旺盛，需水量大，每節課後都應組織幼兒喝水，個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數。
15、冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵禦病原體對機體的侵蝕。
16、孩子的血液循環多欠佳，一旦氣溫低於10℃而又缺乏運動或有效的保暖措施時，很容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等部位出現凍瘡。常搓手，可以借助摩擦生熱來增加局部的溫度，還能加速血液循環，防止凍傷和凍瘡。搓手還能強化手、腦的反射。
17、春節聚會喝果汁，但是果汁中添加的糖分較高，容易導致寶寶蛀牙，所以要將寶寶的果汁量控制在每天150毫升之內。汽水、碳酸飲料、泡騰飲料所釋放出的二氧化碳會使寶寶腹脹和胃腸功能紊亂，影響對鈣的吸收和利用。其中可樂飲料含咖啡因，會引起寶寶煩躁不安、食慾下降等現象。
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