養生之道網導讀：你想成功脫變為人見人愛，花見花開的纖細萌妹子嗎？你想擁有讓別人眼紅的曼妙身材嗎？你想練就完美的黃金身段比例嗎？如果你點頭的話……
你想成功脫變為人見人愛，花見花開的纖細萌妹子嗎？你想擁有讓別人眼紅的曼妙身材嗎？你想練就完美的黃金身段比例嗎？如果你點頭的話。Binggo！今天小編的功課沒有白做。舒緩的減肥瑜伽正是你所需要的黃金減肥武器，堅持練習，你會發現驚人...
舒緩瑜伽，有效燃燒脂肪
有氧運動有哪些好處
養生之道網導讀：有氧運動有哪些好處?有氧運動的好處有很多，堅持有氧代謝運動對身體健康十分有利。許多人都知道有氧運動對身體有好處，但卻不清楚有……
有氧運動有哪些好處?有氧運動的好處有很多，堅持有氧代謝運動對身體健康十分有利。許多人都知道有氧運動對身體有好處，但卻不清楚有氧運動的好處具體有哪些?下面跟著小編一起來瞭解一下吧。
有氧運動是增強人體吸入、輸送與使用氧氣的耐久性運動。在整個...
糖尿病患者的養生寶典
養生之道網導讀：糖尿病是現在人們患病率極高的一種疾病了，除了醫學治療外，糖尿病人的飲食以及日常生活習慣也非常關鍵，那麼糖尿病人吃什麼好呢？日常應該注意什麼？如何預防糖尿病？接下來小編給大家一一解答，推薦一些糖尿病的飲食治療以及日常保健預防措施。
糖尿病患者的保健食譜
糖友養生寶典 晚上少喝水改變睡眠習慣可降糖
糖友晚上少喝水
老想上廁所，尿急時憋不住，經歷過這種尷尬的糖友可不在...
5個不可錯過的減肥偏方，你掌握了嗎
養生之道網導讀：減肥成了現代人必讀的課程。但是，減肥方法多種多樣，到底有什麼減肥偏方呢？想要有效減肥的朋友就一定要認真注意閱讀下文啦。接下來……
減肥成了現代人必讀的課程。但是，減肥方法多種多樣，到底有什麼減肥偏方呢？想要有效減肥的朋友就一定要認真注意閱讀下文啦。接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下不可錯過的減肥偏方啦。
1、每天堅持稱重量
你會發現差不多每個減肥者都會告訴...
中醫教你怎搞定濕氣
濕是六淫之一，南方地處亞熱帶，氣候多濕，尤其在淫雨霏霏的春夏季節濕氣就更重了。火就是熱，火也是六淫之一，最為常見。
濕氣重影響健康
濕氣重的環境最容易影響人體健康。濕氣對人體影響在於：輕者令人疲倦乏力、無精打采、昏昏欲睡，就是所謂濕困；重者可使人出現明顯病症。
常見濕熱證主要有感冒引起的濕熱證、脾胃濕熱證、膀胱濕熱證、風濕病濕熱證等。臨床常見發熱、咽痛、食慾不振、口乾、胸...
日常修練瑜伽禁忌多多
長時間的伸展，瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，還會韌帶拉傷或是拉松，使得關節不穩定。
1、有血液凝固疾病 血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
2、骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支...
傳染性肝病不可不防 4招預防肝病效果好
養生之道網導讀：有些肝病是會傳染的，你知道怎麼預防傳染性肝病的發生嗎？傳染性肝病是一種比較常見的肝臟疾病，但這種疾病具有很強的傳染性，也能影響到患者的正常生活和工作，因此大家都特別想知道“怎樣預防傳染性肝病的發生”這個問題，那下面我們就針對這個問題為大家介紹一下怎樣預防傳染性肝病的發生。
怎樣預防傳染性肝病的發生呢?以下就是預防的措施：
1、遠離傷肝藥品和食品
怎樣預防...
健康瘦身從瑜伽做起
養生之道網導讀：減肥不僅是要將脂肪甩掉，而且還要進行肌肉的鍛煉，才能讓身材更加的完美。如果光是贅肉消失，但肌肉鬆馳，對身材也有一定的影響。要……
減肥不僅是要將脂肪甩掉，而且還要進行肌肉的鍛煉，才能讓身材更加的完美。如果光是贅肉消失，但肌肉鬆馳，對身材也有一定的影響。要想成為完美的身材就從瑜伽做起，瑜伽不僅減肥效果好，而且還是健康瘦身的方法之一。
下面我們就來瞭解健康瘦身之瑜伽...
警惕 立冬需保暖防止疾病
養生之道網導讀：俗話說：“一九二九不出手，三九四九冰上走。”一年中最冷的時候就要到了。現在正值一九，氣溫急劇下降，特別要注意防病保暖。
降溫了保暖要到位
1.頭戴帽，不易寒。
孟慶雲說，頭部由於裸露在外面，很容易受風寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子很重要，並且最好能摀住耳朵。另外，頭上有很多重要穴位，經常按摩頭皮，加快血液循環，也能保持頭部暖和。
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澡後運動，瘦身更神速
養生之道網導讀：一天的忙碌下來，泡一泡澡輕鬆一下必不可少，但是，大家泡完澡後可不要忘了做減肥工作哦。是的，今天的瘦身主題就是澡後如何瘦身。那……
一天的忙碌下來，泡一泡澡輕鬆一下必不可少，但是，大家泡完澡後可不要忘了做減肥工作哦。是的，今天的瘦身主題就是澡後如何瘦身。那麼，洗完澡後怎樣瘦身呢？不要著急，小編這就來教你們。
熱身運動
先在原地踏步3分鐘，讓全身熱和起來。頸部扭頭、肩...