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5個不可錯過的減肥偏方，你掌握了嗎

2021年09月12日減肥瘦身暫無評論閱讀 8 ℃ 次

養生之道網導讀：減肥成了現代人必讀的課程。但是，減肥方法多種多樣，到底有什麼減肥偏方呢？想要有效減肥的朋友就一定要認真注意閱讀下文啦。接下來……

減肥成了現代人必讀的課程。但是，減肥方法多種多樣，到底有什麼減肥偏方呢？想要有效減肥的朋友就一定要認真注意閱讀下文啦。接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下不可錯過的減肥偏方啦。

1、每天堅持稱重量

你會發現差不多每個減肥者都會告訴你，每星期只要稱一次重量就行了。我建議剛好相反。因為直面成功，所以我很樂意看到每天的(減肥)結果。我之所以推薦買精確到0.2的電子秤，是因為如果前一天稱出170.8磅而第二天是170.0磅的話，兩者有很大區別。一天能減個0.8磅可太好了。

不過，如果你的秤是不那麼精確的話，在吃了一整天健康食品再加上拚命的鍛煉後，第二天的顯示如果還是170磅，你會有相當洩氣的感覺。一台精確的秤能讓你對減肥保持更積極的態度。好成績更多，每天明確的減重數字，減肥更容易。

2、每天要喝8杯水

這個建議耳熟能詳，不過也正因如此，我推薦的理由與眾不同。每天喝8杯水可幫你「不怎麼覺得餓。」我無法用科學的手段來證明這一點，但在我在工作時，一般上午喝4杯晚上喝4杯。在不喝水的哪些日子，我總是很快就覺得餓了。而且，在不喝水的哪些日子，我很早就覺得困了。不要被8杯水這個數字嚇倒。試試我的做法：在工作的地方我有一個一品脫的玻璃杯，容量大約16盎司(就像所有的一品脫玻璃杯一樣)。我所要做的就是在上午喝兩杯在下午喝兩杯。

3、讓別人知道你在減肥

告訴大家你正在減肥。根本沒必要因為減肥感到羞愧。小編發現，要讓減肥保密比告訴別人還要難。事實上，把減肥告訴您的同事、女朋友、家人、等等會增加你的責任感。它總是能提醒我：小編的同事和家人都知道我在減肥，而且我不想辜負他們。小編還選擇了一些有代表性的「體重趨勢圖」，並把它們放在小編的冰箱上、房間裡和牆上。小編希望體重的變化能不斷的提醒自己。小編知道這算是老生常談，但這對小編提醒自己達成最終目標仍然相當重要的。

4、不要為節食而犧牲你的生活

有時，你會發現自己達不到健康飲食的標準。無論這是否你與團隊在吃工作午餐、過生日、或在特殊場合，總會有這樣那樣的事讓你無法吃得健康。即使你不得不為生活中某些事作出犧牲，減肥也必須作為頭等大事。我對此作出的回應就是，用週末原本不節食的某天來作交換。換句話說，如果我沒有在週二節食，比如我就可以用週六來代替。

5、總是作小改變

這是一個相當常用的秘訣，可是，我的可是新花樣。不用放棄哪些絕大多數減肥人士所建議你放棄的東西(蘇打水，咖啡，啤酒，咖啡因等)，只要有更健康的決心就行。

我不想放棄任何東西，所以我決定用一些改變來代替。第一個轉變是我現在改喝減肥蘇打水。別擔心，您很快習慣這味道的。在我開始減肥前的日子裡，我曾發誓我再也不喝減肥汽水。現在，感謝我的女朋友，減肥汽水是我喝的唯一的碳酸飲料。我作的第二個改變，是從此改喝黑咖啡。

除了在減肥計劃中作些小改動之外，讓你的生活也有些小變化吧：把車停得更遠、步行走到站台末端，去乘最後一節車廂、並發誓整整一周不坐電梯。我還發覺戴著計步器，並試著挑戰自己能否步行一整天的好處了。最遠的那天我曾走了6.5英里。我還每週兩次主動走著去上班。

通過上文的詳細介紹，相信大家已經很清楚不可錯過的減肥偏方有哪些啦。但是，養生之道網小編溫馨提示：每一個人的身體情況都不一樣，想要有效健康減肥的朋友就一定要注意自己的體質啦。

標籤：【減肥方法小妙招】