養生之道網導讀：俗話說：“一九二九不出手，三九四九冰上走。”一年中最冷的時候就要到了。現在正值一九，氣溫急劇下降，特別要注意防病保暖。
降溫了保暖要到位
1.頭戴帽，不易寒。
孟慶雲說，頭部由於裸露在外面，很容易受風寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子很重要，並且最好能摀住耳朵。另外，頭上有很多重要穴位，經常按摩頭皮，加快血液循環，也能保持頭...
警惕 立冬需保暖防止疾病
澡後運動，瘦身更神速
養生之道網導讀：一天的忙碌下來，泡一泡澡輕鬆一下必不可少，但是，大家泡完澡後可不要忘了做減肥工作哦。是的，今天的瘦身主題就是澡後如何瘦身。那……
一天的忙碌下來，泡一泡澡輕鬆一下必不可少，但是，大家泡完澡後可不要忘了做減肥工作哦。是的，今天的瘦身主題就是澡後如何瘦身。那麼，洗完澡後怎樣瘦身呢？不要著急，小編這就來教你們。
熱身運動
先在原地踏步3分鐘，讓全身熱和起來。頸部扭頭、肩...
預防甲流家庭必知小常識
對家庭來說，預防甲型H1N1流感最簡單的措施和方法有哪些？近日，中國疾病預防控制中心免疫規劃中心主任梁曉峰表示，甲型H1N1流感是一種呼吸道傳染病，一般的呼吸道傳染病預防措施對預防甲型H1N1流感都是有效的。
家庭預防甲型H1N1流感要注意以下幾個方面：補充營養很重要，保持平衡的營養，提高身體素質，這對抵禦任何疾病都有好處;多通風，保持室內空氣清新;少去人群密集的公共場所;出門戴口罩，戴...
瑜伽能提升性愛快感
閉上眼睛，在舒緩的音樂中，體會該如何控制自己的身體。如果在性生活中，你也能這樣做，就能喚醒身體對性愛的感受能力，體會到更多、更美妙的性快感。世界著名私人教練馬丁·費弗指出，練習瑜伽能讓你的肢體足夠靈活，並擁有足夠的力量，與性愛的另一方更好地契合!
在瑜伽的發源地印度，每年一次的全國性愛調查報告顯示，大部分印度人都會在性生活中運用到瑜伽...
男生減肥最好的方法 試試檸檬排毒減肥法
養生之道網導讀：男生也是希望擁有好的身材的，也希望自己是男神的，只是男生想減肥的慾望表現的比較含蓄一點。那麼，男生減肥最好的方法有什麼呢？下……
男生也是希望擁有好的身材的，也希望自己是男神的，只是男生想減肥的慾望表現的比較含蓄一點。那麼，男生減肥最好的方法有什麼呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。肥胖的根本原因是能量攝入超過...
十式男士瑜伽，塑造健壯男人
瑜伽不是女性的專利，男性也可以練習瑜伽強身健體，曼聯傳奇吉格斯自爆練習瑜伽保持狀態的。下面的十式男士瑜伽，塑造健壯男人並不難。事不宜遲，下面就來看下常見的男士瑜伽。
1、山立式
功效：簡單有效，山立姿勢能夠為其他所有的瑜伽站姿打下紮實的基礎。它加強了腳的靈活性，改善你的姿勢，並且強化了你的大腿以及核心力量。 動作：大腳趾相觸，腳跟稍稍分開。將體重均勻分給雙腳，然後完成弓形。稍...
中醫減肥的七大超級攻略
都說減肥永遠是女人一生的話題，和多女孩都喜歡用快速的減肥方法來減肥，那就是吃減肥藥，可是，是藥三分毒這是大家都周知的，而且減肥藥會對身體有副作用造成不小的傷害，那麼什麼方法能健康的減肥呢？今天小編就來告訴你中醫減肥的七大超級攻略，讓你走出減肥的誤區。
一、降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取...
關於有氧運動減肥的5個誤區，不要讓運動白費功夫
養生之道網導讀：運動減肥是最辛苦，但是卻也是見效最快減肥方法，如果你的運動不正確，陷入到了運動減肥的誤區中，那麼你的運動將會是白費功夫，以下……
運動減肥是最辛苦，但是卻也是見效最快減肥方法，如果你的運動不正確，陷入到了運動減肥的誤區中，那麼你的運動將會是白費功夫，以下就要為大家揭秘關於有氧運動減肥的5個誤區，趕緊來看看你是否運動對了嗎？
1、睡眠不足
其實充足的睡眠也是有助於減肥...
預防感冒秘笈 從生活細節開始
養生之道網導讀：感冒時人們很常見的疾病，雖然常見也為人們生活帶來嚴重困擾，因此在平時人們要做好預防感冒的工作。那麼，生活中人們要如何預防感冒呢?預防感冒的方法有哪些?
健康提醒 預防感冒從生活細節做起
細節一：感冒病毒在門把手上可存活2天
你知道感冒病毒在門把手和遙控器上可存活幾天嗎?最近有研究人員發現，通常能存活兩天甚至更長時間。而研究還發現，一些患者經常接觸的區域，比如冰箱門和...
輕鬆打造纖細四肢 試試7式伸展瑜伽
導讀：麒麟臂？蝴蝶袖？蘿蔔腿？大象腿？多麼恐怖的字眼！如果你身上有這些可怕的部分，就趕快來看看小編為你準備的這一套減肥瑜伽動作吧，簡單的伸展動作，輕鬆打造纖細的四肢！
Pose 1、手腳側伸展
A. 身體朝左側撐，保持左手心貼地，左腿屈膝，大小腿間成90°，右手高舉。
B. 右腿屈膝，右手屈肘，同時往裡收。
每側重複多次，左右兩側交替重複。
鍛煉部位：手臂、大腿
Pose 2、坐姿單抬腿伸展
A. 坐...