養生之道網導讀：有關專家表明：適當的有氧運動不但能夠提高我們的心肺功能，還能夠幫助我們有效減肥。那麼，有氧運動有哪些呢？下面，我們養生之道網的小……
有關專家表明：適當的有氧運動不但能夠提高我們的心肺功能，還能夠幫助我們有效減肥。那麼，有氧運動有哪些呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家介紹兩個有氧運動，讓大家健康有效地減肥瘦身。
NO1、游泳
運動優點：游泳是克服水的阻...
有氧運動哪個好？試試游泳和慢跑
夏季科學護肝 讓肝臟遠離肝病侵襲
養生之道網導讀：夏季科學護肝，讓肝臟遠離肝病侵襲。肝臟主疏洩、喜條達，以通為順，如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發消化失調、高血壓等疾病。同時，中年男性正處於事業、家庭的“風口浪尖”，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食慾不振等症狀。那麼，具體如何保護呢?健康專家送你3個“金點子”：
“金點子”1：飲食護肝
飲食護肝有...
爬樓梯減肥，方便又有效
養生之道網導讀：很多人沒辦法堅持減肥，不是因為他們意志不堅定，而是他們真的沒有空閒時間去做那些減肥運動和減肥計劃。今天，小編推薦給這樣的人群……
很多人沒辦法堅持減肥，不是因為他們意志不堅定，而是他們真的沒有空閒時間去做那些減肥運動和減肥計劃。今天，小編推薦給這樣的人群一種比較科學又省時的減肥法——爬樓梯減肥法。
一，爬樓梯運動的特點
它最大的特點就是簡單方便，不受任何限制。很多上...
脖子落枕怎麼辦
養生之道網導讀：脖子落枕怎麼辦？日常生活中，很多人都出現過落枕現象。那麼脖子落枕怎麼辦呢？下面一起來看看有效治療脖子落枕的方法。
脖子落枕怎麼辦
1、按摩療法
患者正坐於方凳上，醫者立於病人背後，先用雙手從頸後起，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，使頸部肌肉放鬆，再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下，最後在頸部塗紅花油或風油精，用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨3...
堅持做這些，男士也能瘦腿
養生之道網導讀：很多男性朋友都會談減肥色變，誰說減肥就只是女人的事情呢？經濟發展的今天，越來越多的男士也面臨著粗腿與將軍肚的困擾。根據小編的……
很多男性朋友都會談減肥色變，誰說減肥就只是女人的事情呢？經濟發展的今天，越來越多的男士也面臨著粗腿與將軍肚的困擾。根據小編的調查，百分之八十的男士都想對腿進行局部的的減肥，那麼，問題來了，男士如何減肥呢？堅持做下面這些，男士也能瘦腿
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男士減肥有妙計，8大有效方法讓你快速變型男
養生之道網導讀：在流行減肥的時代，減肥不僅僅是美女的專利了，肥胖的男士朋友也都悄悄加入了減肥行列中。那麼，男士朋友該怎麼樣減肥呢？今天養生之道網……
在流行減肥的時代，減肥不僅僅是美女的專利了，肥胖的男士朋友也都悄悄加入了減肥行列中。那麼，男士朋友該怎麼樣減肥呢？今天養生之道網小編就告訴想瘦身的GG八個男士史上最有效的減肥方法，只要簡單的幾個小動作就能讓你輕鬆擁有好身材哦!下面就...
幾款健康減肥法
養生之道網導讀：該怎麼減肥比較健康呢?體寒女性減肥更要注意內養外調，常喝熱花茶能有效地幫助你們消減體內多餘脂肪，又能起到暖胃暖身的作用。下面……
該怎麼減肥比較健康呢?體寒女性減肥更要注意內養外調，常喝熱花茶能有效地幫助你們消減體內多餘脂肪，又能起到暖胃暖身的作用。下面，小編專門為體寒女性們推薦幾款健康減肥法哦，有需要的女性快來圍觀一下吧!
1.葡萄紅茶
大葡萄一串、紅茶5g。用熱開水...
焦慮症和抑鬱症的區別有哪些
焦慮症與抑鬱症有區別嗎?答案是肯定的，焦慮症主要是對於即將要發生的事情擔憂而引起的心裡不安，而抑鬱症主要的是身體上的症狀，比如胸悶、心悸等，下面是來看下焦慮症喝抑鬱症的區別。
將抑鬱症和焦慮症明確鑒別是有臨床意義的。兩者鑒別點為：抑鬱症是一種大腦生物胺不足導致精神功能全面低下和抑制性心理病，總的臨床表現為心理活動阻抑、功能低下、遲緩不敏、體力、精力、腦力全面性下降;焦慮症是腦功...
中醫教你健脾益胃
根據各人不同的環境、條件和需要，應用日常食物的營養來調理養生，從而達到防治疾病、促進健康長壽或疾病康復的目的，此種方法也稱食養或食療（藥膳）。
食養在我國相傳已久，自古就有“藥食同源”和“藥補不如食補”的說法。
《內經》中早已有“谷肉果菜，食養盡之”的論述。中醫認為，生命就是生物形體的氣化運動，氣化運動的本質就是化氣與成形。而化氣與成形是由...
合理跑步讓你健康減下來
養生之道網導讀：跑步可以減肥嗎？很多人明明跑了步卻遲遲沒有看到效果，當然你也應當根據個人體質選擇適合自己的運動強度，配合合理飲食，那樣才會有……
跑步可以減肥嗎？很多人明明跑了步卻遲遲沒有看到效果，當然你也應當根據個人體質選擇適合自己的運動強度，配合合理飲食，那樣才會有最佳的效果。而運動減肥才是健康減肥。
1、熱身10分鐘 進入運動狀態
運動減肥方法 先慢走5分鐘，後逐漸過渡到大步快走...