水上瑜伽：
最適合在夏天練習的瑜伽
水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新的瑜伽課程，一些在陸地上很難做到的動作，在水裡利用水的浮力，可以輕鬆完成。美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本許多的游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國，水上瑜伽剛剛起步。據行家介紹，在中國，雖然很多人對水上瑜伽感興趣，但是苦於找不到合適...
與新式瑜伽進行親密接觸
科學減肥，最快的減肥運動
養生之道網導讀：運動是所有減肥方式中最健康也是最普遍的減肥方法，而運動減肥每個人都有自己的見解，下面小編就推薦一些最快的減肥運動給大家減肥做……
運動是所有減肥方式中最健康也是最普遍的減肥方法，而運動減肥每個人都有自己的見解，下面小編就推薦一些最快的減肥運動給大家減肥做參考。
1、田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
2、游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。...
廚房健身 巧運動也美味
廚房健身法，運動也美味。
美味讓你著迷，可是烹製美味的過程似乎略顯漫長。煲湯、燉菜、烤麵包的時候你一定是想走不敢走，想留不願留吧?別再猶豫了!在廚房裡做幾個簡單動作，一定會讓你在等待美食出爐的同時把健身運動變得美味起來!
1、負重體側屈練習
練習時兩腳左右開立站穩，右手提住一個較重的水壺置於體右側，目視前方，左手屈肘置於頭或放在左腰側(也可自然垂下);先將上體向持水壺一側傾斜;然後再向...
中醫健身 太極拳
“太極”出自我國古代哲學論著《易經》的陰陽八卦學說，始見於陳搏、周敦頤的“太極圖”，此圖表示宇宙及萬物都是由對立而又統一的陰陽兩個方面的物質組成。
“太極”寓有無限大和無限小的意義，具有圓（渾然一體）和遠（遼闊無邊）的特點，陰陽二氣平衡，互根、消長，不斷運動，無休無止。太極拳正是以這種理論為依據，講求動靜、陰陽。形體外動，意識內靜。
形動於外，則...
4大方法 准媽輕鬆解決孕期鼻炎
導讀：懷孕是一件讓人高興的事，這不，快樂的准媽媽曉春一邊與家人分享著懷孕的幸福，一邊加強營養以保證身體健康，生怕自己有一點小小的閃失而造成小寶寶發育不好。
為什麼懷孕後易患鼻炎呢?這是因為女性鼻黏膜對雌激素反應較敏感。有些女性在性激素週期性變化影響下，鼻黏膜會發生與子宮內膜相似的週期性出血現象，這就是代償性月經。懷孕後雌激素水平增高，引起鼻黏膜超過敏反應，導致小血管擴張，鼻腔...
學生減肥把握正確的方法是關鍵
養生之道網導讀：由於人們生活水平的提高，現在大多數的學生都有肥胖的情況，而且有的更是嚴重的超重。而對於這種肥胖的現象必須要控制，否則後果不堪……
由於人們生活水平的提高，現在大多數的學生都有肥胖的情況，而且有的更是嚴重的超重。而對於這種肥胖的現象必須要控制，否則後果不堪設想。要控制肥胖的發展，當然就得要採取減肥的方法，下面我們就來瞭解學生的健康減肥方法。
學生減肥更是要找健康減...
司機吃什麼可以防疲勞
養生之道網：司機吃什麼可以防疲勞？路程長、路況差、交通堵，身為駕駛者就會感覺肩膀脖子痛，眼睛酸澀模糊脹痛，雙腳也因不斷踩油離而酸脹起來等毛病，俗稱駕駛疲勞。那麼司機吃什麼可以防疲勞呢？下面養生之道為您介紹。
司機開車為什麼容易疲勞？
經專家隨機調查表明，司機容易得到的症狀有：視覺神經疲勞、緊張焦慮、坐骨神經症、情緒過激、冷漠等，其中有42%的司機因為過度疲勞而嗜睡、神經系統受刺激...
戶外運動：徒步穿越探險指南
穿越不同的地區，不同的難度，不同的時間長短，不同的季節氣候，在選擇裝備時差異很大。有時計劃選擇不當會使穿越中負累不小，而有時又因為裝備不全，感到非常棘手甚至危及安全。出行前在對活動地區盡量充分瞭解後，仔細挑選應帶裝備和給養。許多裝備用品都有不同的品牌和種類，根據實際需要和自身條件慎重選擇。
徒步穿越是指全程徒步，從A點到B點，中間可能跨越山嶺、叢林、沙漠、雪域、溪流或峽谷等地貌...
游泳時抽筋怎麼辦
養生之道網：夏季的游泳池總是人滿為患，但也擋不住大家想要泡水的心，那麼游泳時抽筋怎麼辦怎麼自救呢？下面養生之道網為您介紹游泳時抽筋怎麼辦，看看吧。
游泳時為什麼容易抽筋？
游泳時腿部抽筋多數發生在腳趾、腳弓及小腿後面的部位，導致抽筋的原因包括：
1、游泳前的準備活動不足：沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水裡，過冷的水溫就會刺激並使皮膚、肌肉的血管大量收縮，血流因而減少減慢，不能滿...
有氧減肥混搭運動推薦
養生之道網導讀：其實靠單純的減肥運動其效果和作用是很小的，甚至我們會因為其單一性而感到枯燥，所以小編想在這裡跟大家介紹有氧減肥混搭運動推薦。……
其實靠單純的減肥運動其效果和作用是很小的，甚至我們會因為其單一性而感到枯燥，所以小編想在這裡跟大家介紹有氧減肥混搭運動推薦。
TOP1 健美操
健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。它屬...