養生導讀：壓力就像我們身體會得病一樣，要想徹底擺脫是不可能的，抵制疾病的最好辦法是保持良好的身心狀態，現代人可以通過中醫養生運動有效緩解壓力。
一、書法，既怡情又養生。
《素問·陰陽應像大論》載：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”；《素問·舉痛論》云：“百病生於氣也。”《...
中醫養生運動能有效緩解壓力
淺析日常如何改善亞健康狀態
迫於各種壓力以及飲食生活習慣，很多人都處於亞健康的狀態。長期處於亞健康狀態必然對人體的健康有很大的傷害，因此每個人都應該盡快地脫離亞健康。那麼，如何改善亞健康狀態呢？按照下面的幾個方面去做，一定可以讓你早日脫離亞健康。
睡足8小時
健康體魄來自睡眠，沒有足夠的睡眠就沒有健康。有科學家觀察：晚上10時至凌晨2 時，是人體一天中物質合成最旺盛、分解最少、恢復疲勞最佳的時段;也是人體內...
夏天怎樣減肥 夏天減肥要領
養生之道網導讀：夏天怎樣減肥，雖然說夏天人們容易瘦，但是對於肥胖的人來講，即使是夏天瘦，也必須要減肥才能達到那種苗條的身材。夏天減肥其實最好……
夏天怎樣減肥，雖然說夏天人們容易瘦，但是對於肥胖的人來講，即使是夏天瘦，也必須要減肥才能達到那種苗條的身材。夏天減肥其實最好減，可以利用像騎車、跑步、瑜伽等各種的運動來減肥，但是夏天減肥還必須要瞭解它的減肥要領。
夏天怎樣減肥?我們來瞭...
孕媽咪小心「人為」難產
導讀：為避免分娩中異常情況的出現，准媽媽在分娩過程中，身體和心理狀態也是很關鍵的。准媽咪千萬不要緊張，小心心理因素導致“人為”難產。
為避免分娩中異常情況的出現，准媽媽在分娩過程中，身體和心理狀態也是很關鍵的。等待分娩的准媽媽，最好不要過多考慮異常問題。醫生會盡力幫助你，給予母子最大的安全保障。准媽媽自己不必放大“假想難產”的程度。
難產都是相對的
准媽媽越...
如何為嬰兒選擇健康合適的奶瓶
為了嬰兒的健康成長，新媽媽們不僅僅要慎重地選擇奶粉，還要在嬰兒的用品方面多下功夫。奶瓶是寶寶每天都要用的，並且奶嘴還是寶寶時常都吮吸的，因此質量安全方面一定要過關。那麼，怎樣選擇一個健康合適的奶瓶給自己的寶寶呢？下面，我們一起來看看吧。
確定奶瓶和奶嘴的材質
奶瓶材質：
目前市面上的奶瓶從製作材料上分主要有兩種pc(聚碳纖維，一種無毒塑料，俗稱太空玻璃)制和玻璃制的。
pc質輕，而且...
生理期進行減肥該怎樣做
養生之道網導讀：肥胖MM可以利用每月一次的生理期進行減肥，這段時間裡，你只要注意些飲食再配合些許運動，就能讓你瘦出窈窕好身材。經期不適合強烈……
肥胖MM可以利用每月一次的生理期進行減肥，這段時間裡，你只要注意些飲食再配合些許運動，就能讓你瘦出窈窕好身材。
經期不適合強烈運動
在月經期間不適合做過多的運動。在這段時間裡你可能會出現生理痛，而悶悶不樂，情緒低落等，這時候再做大量運動會使...
8式高效瘦腿瑜伽動作 打造性感美腿女王
養生之道網導讀：腿部是女人美麗性感不可缺少的一部分，對於粗壯大象腿的美女們來說就失去了這一美麗因素。那麼，如何告別大象腿?瑜伽是很好的減退方式。那麼，瘦腿瑜伽有哪些?
8式高效瘦腿瑜伽動作
1、仰臥單抬腿
仰臥，背部著地，左腿彎曲撐地，右腿伸直抬離地板，雙手握在右小腿處，撐緊右腿，並盡量抬高，維持較長時間後，可換到另一邊重複做。
2、站姿單抬腿
站姿，左腳撐地，右腳抬離地板，右膝蓋彎...
掌握9大妙招，冬季怎麼吃都不發胖
養生之道網導讀：胖的原因都是由於吃的多，而消耗的少，尤其是平時吃熱量高、脂肪高的食物更是容易發胖。既然吃的導致肥胖，那吃能不能減肥呢?其實只……
胖的原因都是由於吃的多，而消耗的少，尤其是平時吃熱量高、脂肪高的食物更是容易發胖。既然吃的導致肥胖，那吃能不能減肥呢?其實只要是吃的方法正確，同樣是可以起到減肥的效果，下面我們就來介紹冬季吃不胖的減肥妙招。
冬季減肥妙招教你如何吃不胖。
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脊椎瑜伽如何練就
脊椎瑜伽：活力瑜伽由傳統的印度瑜伽功與西方的運動相結合，鍛煉結果可使人身體強健而又心境平和。瑜伽功家族日漸壯大，美國明星與他們的私人教練一起練習的接觸瑜伽，以及對人體的脊背和身姿有益的脊椎瑜伽是瑜伽家庭的新成員。
瑜伽功的概念來自最古老的生活理念。它是由印度哲人身體力行並加以傳播的。但他們想必不會料到，這種源自遠東的古老沉思方式竟然會在美國成為時尚。當然，出現在健身房中的活力...
快速減肥的MM必備減肥小妙招
養生之道網導讀：初夏是秀出好身材的季節，只要幾個簡單的小妙招，就能使你輕鬆瘦出窈窕好身材。想要快速減肥的MM趕快過來看看吧，小妙招也能瘦出大……
初夏是秀出好身材的季節，只要幾個簡單的小妙招，就能使你輕鬆瘦出窈窕好身材。想要快速減肥的MM趕快過來看看吧，小妙招也能瘦出大成果哦！
傍晚做運動
傍晚是比較適合做運動的時刻，這時候身體機能通過大半天的運動已經處在比較興奮狀態，這時候運動能使...