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孕婦洗澡必知的注意事項

2020年12月15日孕婦保健暫無評論閱讀 14 ℃ 次

養生導讀：對準媽媽而言，懷孕期間肩負著孕育分娩的重大使命，所以一言一行都要十分小心，特別是孕期洗澡，要注意一事項尤其關鍵，在此，整理出孕期洗澡的一些注意事項，分享如下，以供參考。

一、浴室的設備要注意安全。

浴室經常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險;准媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產或早產等不幸事件，所以孕婦洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此，浴室的安全防滑設備必須完善。

例如：

1、在浴室地板鋪上防滑墊，並定期清洗，以免卡住太多污垢。

2、牆壁四周要設置穩固的扶手。

浴室

3、洗臉槽安裝要穩固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。

4、浴室內盡量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。

5、買一個置物架(雙層或三層，並須固定妥當)集中放置所有浴室小用品，如洗髮精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。

二、選購適當的沐浴用品。

沐浴用品應採用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害准媽媽敏感的肌膚。

因為：

1、萬一使用到不適合的沐浴用品，可能會產生皮膚乾燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現象。

2、若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈;所以同理可知，浴室內也不要放置芳香劑，因為對孕婦及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。

三、孕婦洗澡時要注意。

1、水溫要有嚴格限制。

據近代醫學研究表明，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統，而且水溫越高，持續時間越長，損害越重。因此，水溫應控制在38℃以下。另外，孕婦盡量不要去溫水池沐浴，避免熱水浸沒腹部。據臨床測定，孕婦體溫較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細胞發育停滯;如果上升3℃，則有殺死腦細胞的可能，而且因此形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性的損害，例如有出現胎兒畸形或出生後的智力障礙等問題的可能。

2、沐浴的時間要講究。

孕婦在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。由於浴室或浴罩內的空氣逐漸減少，溫度又較高，供氧相對不足，身在其中沐浴的孕婦很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。此時，胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，甚至可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。

3、沐浴的姿勢要科學。

懷孕後，婦女機體的內分泌功能會發生多方面的改變，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防禦機能降低。如果採用坐浴的方式，水中的細菌、病毒及其容易隨之進入陰道、子宮，誘發陰道炎、輸卵管炎等疾病，或引起尿路感染。這些疾病的出現勢必增加了孕期用藥的機會，而用藥便可能會為胎兒健康造成隱患，因此，在洗澡的過程中，一定要講究上述姿勢。

孕婦每個孕婦都應該在孕期好好照顧自己，冬季沐浴也更要注意方法才行，從各方面照顧好自己的身體，才能有個健健康康的寶寶。

四、孕婦冬季洗澡建議。

1、孕媽冬季下午洗澡最合適。

一般人來說，洗澡的時間是在晚上睡覺之前。但對於孕媽來說，洗澡時間溫度相對高一點就是最好的選擇，比如下午時段，這時候浴室內外的溫度基本相同，而且白天洗澡不需要太多的照明。當然，也有很多孕媽覺得，只要有浴霸或者其他設施可以讓室內迅速增溫，但小編就不得不提醒各位准媽咪了，准媽媽在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高，以皮膚不感到涼為宜。

在洗澡溫度方面，水溫最好溫熱,一般來說應在38℃以下。這是因為熱水溫度過高會影響子宮內環境，容易損害胎兒神經系統。另一方面，洗澡時水溫高，蒸氣就多，容易導致准媽媽頭暈或看不清楚，跌倒事件就容易發生。

另外，浴室要有良好的通風設備，否則溫度持續上升、蒸氣不易排出，容易使人在浴室內暈倒。

2、孕媽冬季宜淋浴。

對準媽咪來說，也許泡熱水澡是一個非常享受的過程。但千萬記住，這是未懷孕之前的福利。懷孕之後，泡澡對孕媽是非常不利的：孕媽泡熱水澡，這一高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下，還有引發宮腔感染的可能。

因此，孕媽們冬季洗澡應該選擇一般的適宜溫度的淋浴就可以了。淋浴相對於泡澡而言，可以保證孕媽不會受到污水的感染。