1943年出生於揭西的林應強為了在戰亂動盪中自衛和強身，從小便開始習武，練出一副有著一身“大力”的鐵板身子。上世紀60年代，他考入當時的廣州中醫學院(現為廣州中醫藥大學)醫療系。當他得知霍元甲的大弟子、精武門的第二代傳人李佩弦當時正在學院裡任武術教師時，便立即拜李佩弦為師。
李佩弦傳授給林應強的不但有變化多端的精武門點穴、閉氣、分筋、挫骨等手法，還秘傳了他一套鷹...
「南派」徒手正骨
老中醫養生：養生比治病更重要
養生之道網導語：老中醫養生道：養生比治病更重要；越來越多的人已經認識到，養生比治病更重要，瞭解中醫養生當從“順四時”起，即按照四季氣候的變化——春溫、夏熱、秋涼、冬寒順勢而為。
“順時”其實不深奧
一說起中醫養生理論，人們往往覺得深奧難懂，中醫養生其實很“親民”，“對於家中、辦公室的溫度，就應該按照順四時理論而為之”。
民間有句...
男性健身的5個常識
養生之道網導讀：現在，健身已經成為一種潮流，為了強身健體，許多男人走進了健身房。需要注意的是，在鍛煉時還需掌握一定的小知識。
1、大汗淋漓，小心脫水
男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉占40%左右，在普通女性身體中，...
氣虛質：要防反覆感冒
這類人平時怕冷、怕熱，怕風，很容易感冒。屬這種體質的孩子，容易成為反覆感冒的受害者，每個月都要到醫院打幾次吊針，打完之後，當時好了，過一陣子又復發了。
因此，他們在飲食上，要注意多吃有益氣健脾的食物，如山藥、黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、蜂蜜等，少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。起居應規律，避免熬夜或過度勞累。尤其在夏天的中午應適當休息，保持充足睡眠。平時注意保暖...
有氧搏擊操 修身養性又瘦身
養生之道網導讀：在美國，現在都流行這一種叫有氧搏擊操的運動方式，這樣不僅可以減輕你的職場壓力又能夠有瘦身的效果，所以很多人都會選擇這樣的運動方式來鍛煉。那麼下面就讓我們一起帶你去看看吧！
有氧搏擊操 剛柔並濟瘦全身
富有震撼力的音樂，和著脈搏的跳動，咚咚咚地敲進耳朵，配著踮起的腳掌，彈性十足的身體弧度，手握成拳，掛著風衝向前方，力道由肩注入臂再到指端，“呼”地打出去，...
減肥的小竅門之瘦腿篇
養生之道網導讀：凡事都會有解決方案的，局部減肥也一樣。不信？不怕，接下來，養生之道網小編就證明給大家看看減肥的小竅門怎樣煉成筷子腿。1.剪刀腿S……
凡事都會有解決方案的，局部減肥也一樣。不信？不怕，接下來，養生之道網小編就證明給大家看看減肥的小竅門怎樣煉成筷子腿。
1.剪刀腿
STEP.1雙腳打開與肩同寬
選擇一個平坦的地方，鋪上瑜伽墊後平躺在上面，將雙腳抬高與身體垂直，並打開雙腳與肩膀同...
白領保健：辦公室裡的「奧運會」
養生之道網導讀：奧運會今天開始了，倫敦的大街小巷已經沸騰。雖然你不是運動員，無法去倫敦的賽場揮灑汗水。但在辦公室，上班族也可以和三五同事一起運動。在電腦前頭昏眼花了一個上午，是時候調整身心了。來個深呼吸，起身動起來。頸椎病、視力差、偏頭痛、腰椎病統統離你而去！不必去倫敦，一樣發揚“奧運精神”。
拯救頸椎病
拯救...
辣椒素減肥之健康天然燃脂美食
養生之道網導讀：在漸漸長大的歲月當中，總是很驚奇地發現以前好多長得不咋的的身邊的小夥伴們，隨著歲月的塑造而擁有了一副姣好的身段，再加上時尚的……
在漸漸長大的歲月當中，總是很驚奇地發現以前好多長得不咋的的身邊的小夥伴們，隨著歲月的塑造而擁有了一副姣好的身段，再加上時尚的打扮穿著，總是成為一道美麗的風景線了。那麼你是否也是越變越美好呢？如果不是的話，就得對於自己的以前進行一下思考...
運動過度身體亮紅燈
運動過度的精確意思就是迫使身體過度勞累。如果肌肉與關節感到疲勞酸痛，它便無法好好發揮功能。因此持續性的過度，反而會使身體面臨更大的受傷風險。時間一久，過度的運動還會削弱免疫系統，並造成停經。
要避免過度運動，應該持續追蹤自己的狀況??例如每週跑了多少里？花了多久的時間？或者可與合格的教練共同進行這些事。過度運動也可能是你對運動上癮或“迷戀運動”的一個徵兆...
三招讓男人快速瘦腿
養生之道網導讀：現代生活質量的提高，使得很多人要面臨體重不斷飆升的困擾，減肥的不僅僅是女性，男性也是一樣的。工作壓力的不斷增大，使得很多男性……
現代生活質量的提高，使得很多人要面臨體重不斷飆升的困擾，減肥的不僅僅是女性，男性也是一樣的。工作壓力的不斷增大，使得很多男性朋友不能到健身房或者進行其他的運動，據小編所知，很多男性朋友都苦於將軍肚跟大腿太粗。下面，小編就為男性朋友們支...